ইন্টারনেট আধ্যাত্মিক "আলোকসজ্জা" যে আমাদেরকে এনেছে, আমাদেরকে সব মিষ্টি বা ময়দার সাথে সন্দেহজনক আচরণ করার জন্য শেখানো হয়েছে। আমরা কেবল সবজি খেতে প্রস্তুত এবং প্রায় নিশ্চিত যে খাদ্য আরো অপ্রীতিকর - আরো দরকারী এটি। যাইহোক, আসুন সমস্ত দিক থেকে পরিস্থিতিটি দেখি এবং দেখি কি ব্যবহার এবং ক্ষতি ... উদাহরণস্বরূপ, oatmeal cookies এর।
আর্গুমেন্ট "জন্য"
ওটমিল কুকিজের পক্ষে প্রধান আর্গুমেন্টগুলির মধ্যে একটি হলো আমরা যখন তা খেতে পান তখন আমরা ফাইবারের পরিমাণ পাই। ওটগুলি দ্রবণীয় তন্তু যা "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং হৃদরোগের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে। এবং যদিও ওটমিল কুকিজ একেবারে সুস্বাস্থ্যের খাদ্য হিসাবে বলা যাবে না, এই ধরনের ভিটামিন এর কন্টেন্ট শর্তাবলী অন্যান্য ধরণের কুকি তুলনায় অনেক ভালো। এটি হৌমটোপিসিসিসের জন্য প্রয়োজনীয় ফোলিক অ্যাসিড এবং পর্যাপ্ত উচ্চ পর্যায়ে একজন ব্যক্তির সাধারণ মেজাজ বজায় রাখতে সক্ষম। ফোলিক অ্যাসিড সমস্ত শরীরের টিস্যু উন্নয়ন এবং পুনরূদ্ধার প্রভাবিত করে এবং স্বাভাবিক মোডে যকৃতের কার্যকারিতা সমর্থন করে।
এটি ছাড়াও, oatmeal কুকি আমাদের শরীরের ভিটামিন এ এবং কে সরবরাহ করে। অবশ্যই, বাড়ীতে রান্না করা কুকিজ ইতিমধ্যে কেনা বেশী দরকারী, কারণ অনেক কম মানের ফ্যাট এবং চিনি পাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা হয়।
ওটমেল কুকিজ এবং খাদ্য
দুর্ভাগ্যবশত, স্লিমের জন্য কুকিজ এখনো আবিষ্কৃত হয়নি। ওটমিল কুকিজ আসলে কম চর্বি এবং অন্যান্য প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যদের তুলনায় ক্যালসিয়াম ধারণ করে। যাইহোক, প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির জন্য ক্যালসিয়ামের সুপারিশ মাত্রা 1000 মিলিগ্রামেরও বেশি, এবং ওটমিল কুকিজ দিয়ে এটি পেতে হলে আপনাকে এটি অত্যধিক খাওয়াতে হবে। ওটমিল কুকিজ এর ক্যালোরি মান এখনও তার দরকারীতা ছাড়িয়ে গেছে। প্রতিটি কুকি তার 100 গ্রাম মধ্যে গড় 434 ক্যালোরি রয়েছে।
যাইহোক, আরো মানুষ বিস্ময়ের উদ্রেক যদি এটি একটি খাদ্য উপর রান্না করা সম্ভব, আরো পুষ্টিবিদরা এবং রন্ধনসম্পর্কীয় বিশেষজ্ঞদের তারা একটি চুক্তি আসতে হবে বোঝা যায়। ফলস্বরূপ, খাদ্যতালিকাবিশেষ কুকিজের জন্য একটি রেসিপি উদ্ভাবিত হয়েছিল, যা ক্যালোরি সামগ্রীটি স্বাভাবিকের সাথে তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় এই কুকি Ducane ডায়েট এমনকি খাওয়া যাবে অনুমোদিত।
ডেটরি ওটমেল কুকিজ
উপাদানগুলো:
- ডিম - 1 টুকরা;
- ওট ব্রান - 3 টেবিল-চামচ;
- কম চর্বি দই - 2-3 টেবিল। চামচ;
- বেকিং পাউডার - 1 চা চামচ;
- চিনি বিকল্প - 1 চা চামচ
প্রস্তুতি
180 ডিগ্রি সেলসিয়াস পূর্বে চুলা Preheat। সব উপাদান মিশ্রিত করা, ঝাড়া বা মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত তাদের চূর্ণবিচূর্ণ। Molds মধ্যে আটা রাখুন। 15 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, হোম রেসিপি এবং প্রধান রেসিপি "খাদ্য" বিকল্পের জন্য অনুসন্ধান ক্ষতি কমানো এবং ওটমিল কুকিজ ব্যবহার বৃদ্ধি, একটি প্রিয় এবং সত্যিকারের জনপ্রিয় মার্জিততা