সর্বাধিক আধুনিক খাদ্য খাদ্যের ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ কমানো এবং চর্বি পরিমাণ কমাতে অনেক স্লিমার সন্দেহ, আপনি সূর্যমুখী বীজ আছে যখন ওজন হারাতে পারেন এবং শরীরের উপর তাদের প্রভাব কি।
সূর্যমুখী বীজগুলি বহু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেড ফ্যাটি অ্যাসিড, চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন (A, D, E), যা কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, একটি পুনর্মিলন প্রভাব প্রদান করে। সূর্যমুখীর বীজের পুষ্টির মান অনেক সাধারণ খাবারের চেয়ে বেশি। বিশ শতকের শুদ্ধ বীজ থেকে 21 গ্রাম প্রোটিন, 53 হেক্টর চর্বি এবং 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যখন ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী 570 কেজি ক্যালস থাকে, যা দৈনিক খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে থাকে। অতএব, ওজন কমানোর জন্য সূর্যমুখী বীজ সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
ওজন কমানোর সঙ্গে সূর্যমুখী বীজ ব্যবহার
ওজন হ্রাস যখন বীজ প্রধান সুবিধা অন্যান্য খাদ্য থেকে distraction হয়, রান্নাঘরের কিছু সুস্বাদু এবং চিত্রের জন্য খুব দরকারী না যখন যারা মুহুর্তে হাত। কখনও কখনও, রান্নাঘরে গিয়ে একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করার পরিবর্তে, কিছু বীজ খেতে ভাল, যার ফলে নিজেকে অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি থেকে রক্ষা করে। সূর্যমুখীর বীজের মধ্যে থাকা সেলুলোজটি দীর্ঘদিনের জন্য হজম হয় এবং ক্ষুধার দ্রুত বিকাশকে বাধা দেয়, অন্ত্রের ও সুস্বাদু খাবারে খাদ্য উত্তোলন করে। একটি খাদ্যের জন্য প্রধান নিয়ম যা স্টিকিং মূল্যের হয় একটি ফ্র্যাপারাল ডায়েট। এটি সর্বদা সম্ভব নয় ঘন্টা দ্বারা খাওয়া, ভাজা বীজ ওজন হ্রাস হিসাবে একটি জলখাবার হিসাবে দরকারী।
ওজন কমাতে যখন কুমড়া বীজ সম্ভব?
তুলনামূলকভাবে সূর্যমুখী বীজের সঙ্গে, কুমড়া আরো প্রোটিন আছে
ওজন কমানোর জন্য শসা এর বীজ
ওজন হ্রাস যখন, শসা বীজ ব্যবহার করা উপযুক্ত, তারা শরীরের পরিষ্কার এবং হজম উন্নতি। পেট মধ্যে, বীজ সুপরিচিত এবং কয়েক ঘন্টা জন্য satiety একটি অনুভূতি দিতে। অন্ত্রের মধ্য দিয়ে পাস করে, বীজ আলতো করে তার দেয়াল পরিষ্কার করে, জীবাণু ও বিষাক্ত পদার্থগুলি এবং দেহে বিষ ছড়ায়। একটি খালি পেট উপর আনা শসা গহনা ডেকোশন জন্য চিকিত্সা। স্যালাড, স্ট্যু, স্যুপ জন্য একটি দরকারী সুস্বাদু additive হবে শসা ময়দা হবে। কাঁটা বীজ একটি সীল বাঁধ মধ্যে সংরক্ষিত হয় এবং আপনার প্রিয় খাবারের জন্য কয়েকটি spoons যোগ করতে পারেন। Seed reception বিকল্প 7-10 দিনের পর্যায়ে।