নীল পর্দার দিকে তাকিয়ে নিজেকে গাঢ় পাউন্ড খাওয়ার জন্য বল প্রয়োগ করে আপনি "উজ্জ্বলতা, বৈসাদৃশ্য এবং হাইলাইটিং" এর মধ্যে সুন্দর পরিবর্তনগুলি ধরতে চেষ্টা করুন কিন্তু আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ব্লুবেরিগুলির পক্ষেও একটি পছন্দ করতে হবে।
হ্যাঁ, হিমোগ্লোবিনের সমস্ত শক্তি এখন ..., অর্থাৎ, ব্লুবেরিগুলিতে। আপনার মস্তিষ্ক দর্শন জন্য ভিটামিন পছন্দ সঙ্গে যুক্ত জটিল জটিলতা থেকে distracted হয়, আমরা মনোনিবেশভাবে একটি স্বাদু স্বচ্ছতার মস্তিষ্ক, গাজর এবং ব্লুবেরি মধ্যে সম্পর্ক কি, তাকে ব্যাখ্যা করতে সুযোগ আছে, কারণ যদি প্রথম দরকারী "কমলা ক্যারোটিন জন্য," দ্বিতীয়, বা না লাল, বা স্পষ্টভাবে বেহুদা থেকে পাকা
সুখ কি চোখে অভাব অনুভব করে?
দৃষ্টিভঙ্গির জন্য ভিটামিন কীভাবে নির্বাচন করা যায় এবং কীভাবে সচেতনভাবে এই বিকল্পটি তৈরি করা যায় তা বোঝার জন্য, আমাদের চোখে যা প্রয়োজন তা স্পষ্টভাবে জানা দরকার।
- চোখ চায়, শঙ্কু এবং লাঠি (যদিও এটি হাস্যকরভাবে শব্দ করে না) 100% শক্তি কাজ করে শঙ্কু দিন দর্শনের জন্য দায়ী, গোধূলি জন্য লাঠি। উভয় যদি স্বাভাবিক হয়, আপনি উজ্জ্বল আলোতে আপনার চোখ squint না, এবং পিচ অন্ধকার তাকান না।
- চোখ তাদের পছন্দ মতো ভিটামিন পেতে চায়। অ্যালকোহল এবং ধূমপান প্রতিটি অঙ্গ দ্বারা পিটানো হয়, এবং আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য যখন সব অঙ্গ এবং সিস্টেমের মধ্যে "ভাগাভাগি" পরে, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আসে, চোখ সব সময়ে কিছু না।
- ভাল, চোখের শেষ, দ্রুত ইচ্ছা - তারা ময়শ্চারাইজ করা এবং "সম্পূর্ণ বুকের মধ্যে" শ্বাস নিতে চান।
আপনি দর্শনের জন্য সেরা ভিটামিন ধারণকারী খাবার ব্যবহার করলে এই সব সম্ভবপর হয়।
Retinol এবং ক্যারোটিনয়েড
দৃষ্টি উন্নতিতে ভিটামিন তালিকার মধ্যে, প্রথম স্থান, অবশ্যই, ভিটামিন এ এবং তার ফর্ম এবং মিলের জন্য বরাদ্দ করা হয়। Retinol ছানি উন্নয়নশীল সঙ্গে হস্তক্ষেপ এবং সক্রিয় কার্যকলাপ স্টিক লাঞ্ছনা।
আরো রয়েছে:
- শাক;
- গাজর;
- এপ্রিকট;
- মাখন;
- কড এর লিভার;
- ডিমের কুসুম
ক্যারোটিনয়েড হিসাবে, তাদের মধ্যে দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে- লিউটিন এবং জ্যাকসিনটিন, যা হলুদ শরীরের ডিপ্রেশন প্রতিরোধে এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হলুদ শরীর ছাত্রের কাছে একটি ডট, যার মাধ্যমে সূর্যের রে পাস করে। তিনি খুব যন্ত্রণা এবং ক্লান্ত, বিশেষ করে যদি সে খেতে না পারে স্ফুলিঙ্গ দৃষ্টি, স্বচ্ছতার অভাব।
এই দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হলুদ শরীরে (শুধুমাত্র এই দুটি ক্যারোটিনয়েড সক্ষম) জমায়েত বিনামূল্যে র্যাডিকেলের সাথে লড়াই করছে, এবং স্পটটি দুর্বলতা এবং দৃষ্টি চিকিত্সার সাথে জড়িত।
রয়েছে:
- পীচ;
- লাল আঙ্গুর;
- সবুজ মরিচ;
- মটরশুটি;
- কুসুম;
- সবুজ মটরশুটি
ফ্ল্যাভোনয়েড
Flavonoids পদার্থগুলি যা carcinogens, চোখ অক্সিডেটিভ প্রসেস (চোখ সহ), এবং ভাস্কুলার দেয়াল জোরদার জনিত প্রতিরোধ। অন্য কথায়, তারা দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে ভিটামিন বলা যেতে পারে ভিটামিন 'সি' এর সবচেয়ে "দৃষ্টিশক্তি" ভিটামিন সি। এটি ভিটামিন সি এর একটি উপপ্রকার, এটি একই পণ্যের সাথে সবসময়ই থাকে, এবং আসলে, লেবু এবং মরিচ থেকে বের করে আনা হয়। যেহেতু আমরা ব্লুবেরি দিয়ে দৃষ্টি আকর্ষণের জন্য ব্লুবেরি এবং ভিটামিন উল্লেখ করেছি, তাই ব্লুবেরিটি বিলাসবহুল, এতে ভিটামিন পি এবং ভিটামিন সি উভয়ের একটি বিশাল পরিমাণ ডোজ রয়েছে । যে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, শরীরের degenerative প্রক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ।
ব্লুবেরি ছাড়াও, বায়োফ্লাভালোনোয়েডগুলি হল:
- রোজ হিপস;
- সমুদ্র buckthorn;
- পর্বত ছাই;
- Quince;
- কালো চাষ;
- ক্র্যানবেরি;
- ক্র্যানবেরি।
সিনথেটিক্স সম্পর্কে
যখন আপনি বিজ্ঞাপনে দেখেন, যেখানে আপনার ভিটামিন আপনার দৃষ্টিশক্তি (ভিটামিন, যা দৃঢ়, এটি বলার জন্য আরও সঠিক হবে) সম্পর্কে আপনাকে জানানো হয় তখন আপনি শুনতে পারেন যে, চমৎকার দৃষ্টিভঙ্গির জন্য ইংরেজি পাইলটগুলি ব্লুবেরি জ্যাম ব্যবহার করে। কিন্তু একই সময়ে, একই ভয়েস বলছে যে একটি পণ্য দিয়ে পুরো দৈনিক প্রয়োজনকে আবরণ করা যাবে না, সেইজন্য, একজনকে অবশ্যই ভিটামিন কিনতে হবে ...
সিন্থেটিক ভিটামিন, এমনকি সবচেয়ে ব্যয়বহুল বেশী, একই ব্লুবেরি থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক বেশী তুলনায় অনেক খারাপ পাচন হয়। শুধু কারণ তারা ল্যাবরেটরি এবং শরীরের পরক মধ্যে তৈরি করা হয়। অতএব, অলস না, একটি সিজনের বীজ গ্রাস এবং একটি ঋতু না গাজর।
চোখের জন্য ভিটামিনের তালিকা:
- লুতিন কমপ্লেক্স;
- Okuvait Lutein;
- বিলবেরি বাহক;
- ভাইট্রাম দৃষ্টি;
- Ophthalmo সমলয়;
- এন্থোকিয়ান ফোর্টে
- নোটের মোট;
- মরিটিকাম সিরাপ;
- হাইড্রোকট্রেসন মলিন চোখের;
- ক্লাসিক্যাল ভিজিন;
- Chloramphenicol-ICCO;
- কৃত্রিম টিয়ার;
- ভিজিন বিশুদ্ধ টিয়ার;
- Vidisik;
- ঝুঁকিপূর্ণ চোখের ড্রপ;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- ল্যাটিন সঙ্গে Ogovit;
- বিটা ক্যারোটিন সঙ্গে ব্লুবেরি;
- Lutein সঙ্গে শার্প;
- ব্লুবেরি বাহক