আমাদের পূর্বপুরুষরা ক্রন্দনশীল ছিল দমদম - এটি পুষ্টিকর, সাশ্রয়ী এবং সহজেই প্রস্তুত। সম্ভবত, এটি রাশিয়াতে এমন খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ ছিল যে শক্তিশালী, পেশীবহস্ত হিরোস যারা কোনও শারীরিক কাজের ভয় পায়নি। যাইহোক, আজকাল ওজন কমানোর জন্য খাদ্যের মধ্যে বাজরা ব্যবহার করা হয়।
ওজন কমানোর জন্য বেগুনের বেনিফিট
সবচেয়ে সুখী জিনিস যে বীজ porridge না শুধুমাত্র সুস্বাদু, কিন্তু অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী। শুধুমাত্র ভিটামিন এবং খনিজগুলি স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি চমৎকার জটিলতার জন্য যথেষ্ট হবে:
- বি 1 (এই ভিটামিনটি ক্লান্তি দূর করে, উদ্বেগপ্রবণতা, বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং মেমরি উন্নত করে);
- B2 (চামড়া, চুল এবং নখ উন্নত, এবং ড্যান্ড্রাফ বিরুদ্ধে যুদ্ধ অপরিহার্য);
- B5 (চাপ stabilizes, পেশীবহুল কাঁচুলি শক্তিশালী);
- পিপি (চামড়া এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য প্রচার);
- লোহা (রক্ত সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয়, নারী স্বাস্থ্য এবং রঙ উন্নতি);
- ফ্লোরাইন (ডেন্টাল স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য);
- ম্যাগনেসিয়াম (ক্রীড়াবিদ এবং পেশী বিকাশের জন্য অপরিহার্য);
- ম্যাঙ্গানিজ (বিপাকীয়করণের স্বাভাবিককরণে অবদান);
- সিলিকন (শক্তিশালী নখ, সুন্দর চুল এবং পরিষ্কার ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়);
- তামা (টিস্যুতে স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে এবং উভয় ত্বকের তীব্রতা এবং শরীরের সম্পূর্ণতা প্রসারিত করতে সক্ষম)
এই অসাধারণ বৈশিষ্ট্য ছাড়াও আপনি ওজন হারাতে পারবেন না, তবে টকটকে চুল, নখ ও ত্বক, পোড় বা চুনযুক্ত স্যুপের সাথে একটি বাস্তব সৌন্দর্য হয়ে উঠতে পারেন ভারী ধাতুর লবণকে মুছে ফেলে, কোলেস্টেরলের বীজ পরিষ্কার করে এবং দেহে চর্বি জব্দ করে। এটা আশ্চর্যজনক যে এই সমস্ত সম্পত্তি সঙ্গে বীজ এখনও নিয়মিত দোকানে বিক্রি হয় না, ফার্মেসী!
বাষ্প এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
পাইন কত ক্যালোরি কোন ছোট গুরুত্ব একটি ব্যাপার। সকল খাদ্যশস্যের মতো, বীজের একটি উচ্চ শক্তি মান রয়েছে: প্রতি 100 গ্রাম শুকনো পণ্যের জন্য 348 ইউনিট। বীজটি প্রায় 3 গুণ বাষলা হয়, যার মানে হল যে চিনি ছাড়া 100 গ্রাম তেলের ক্যালোরি উপাদান 116 ইউনিট হবে। অতএব, একজনকে মনে করা উচিত নয় যে, বেগম জমিতে খাওয়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়: এমনকি এমন একটি কার্যকর পণ্য ব্যবহারের ক্ষেত্রেও পরিমাপ প্রয়োজন!
সোয়াইন উপর খাদ্য
বাজ শস্যের ওজন কমাবার জন্য, আপনি তাজা, উজ্জ্বল হলুদ কুঁড়ি কিনতে এবং লবণ এবং চিনি ছাড়াও জল এ উনান প্রয়োজন। এই বিস্ময়কর পণ্যটির সাত সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়, যার জন্য আপনি সহজেই 3 থেকে 4 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন।
প্রতিটি দিন জন্য একটি আনুমানিক মেনু বিবেচনা করুন:
- ব্রেকফাস্ট : ফল বা কোন additives সঙ্গে বাটরির খাদ্যশস্য একটি অংশ, কিন্তু আপনি অতিরিক্তভাবে দই খাওয়া যাবে
- দুপুরের খাবার : তাজা শাকসব্জির সালাদ, কোনও উদ্ভিজ্জ স্যুপ, বীজ লরির একটি অংশ।
- স্নেক : কলা এবং আঙ্গুর ছাড়া কোন ফল।
- ডিনার : খাদ্যশস্য, কেফির বা চর্বিযুক্ত দম্পতির একটি অংশ।
দিনটি যদি আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন, তবে আপনাকে চা খাওয়াতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, সবুজ, কারকাড বা ভেষজ। খাদ্য শরীর থেকে নির্দোষ, এবং যদি ইচ্ছা হয়, এটি প্রতি মাসে পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
ওজন হ্রাস কিছু ফলাফল আপনার সাথে এবং একটি আরো বৈচিত্রময় খাদ্য সঙ্গে হতে হবে। এই ভাবে আপনি কমপক্ষে সমগ্র জীবন পারেন - ওজন হ্রাস ধীর হবে, কিন্তু সত্য:
- প্রাতঃরাশ - খাদ্যশস্যের পরিচর্যা
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট কোন ফল হয়।
- লাঞ্চ কোনও স্যুপের একটি প্লেট, একটি ছোট রুটি।
- আফটারন স্নেক - মিষ্টি আলু এবং রেসিসনের চুলা মিষ্টি মধ্যে চা এবং বেকড (মিশ্রণ একটি 2 টেবিল চামচ - এক পেষকীরার জন্য 30-40 মিনিট, পর্যন্ত ঠিক একটি পটকান ট্রে এবং মিশ্রণের উপর লেগেছে)।
- ডিনার - মাংস / মাছ / হাঁস এবং সবজি একটি গাভিনো (কাবাব, টমেটো, মরিচ, বাঁধাকপি বা sauerkraut - বিশেষ করে সুপারিশ করা হয়)।
এই ভাবে খাওয়া, আপনি সুস্থ খাওয়ার নীতিগুলি এবং সামান্য স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়া ওজন হারান, এবং আরো কি - তার জন্য উপকারের সাথে মেনে চলা।