গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পুলের উপকারিতা এবং ক্ষতি
সাঁতার শরীরের জন্য ভাল। আপনি ভবিষ্যতে মমি জন্য জলীয় পরিবেশের দরকারী বৈশিষ্ট্য তালিকা করতে পারেন:
- অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ, এছাড়াও সাঁতার কাটা হয় ভ্যারোজোজ নাক সঙ্গে;
- পেশীবহুল শক্তিশালী করে, শক্তি বৃদ্ধি করে
- পিছনে ব্যথা উপশম;
- শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম ট্রেন।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাঁতার কাটা একটি ভাল পছন্দ হবে কারণ এই পেশায় আঘাতের একটি খুব কম ঝুঁকি আছে, কারণ জয়েন্টগুলোতে কোন শক্তিশালী স্ট্রেন নেই, পেশী
তবে, গর্ভাবস্থায় আপনি পুলের কাছে যেতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার সময়, আপনার বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। একটি গ্লাইকোলজিস্ট সঙ্গে এই বিন্দু আলোচনা সেরা। যদি একজন মহিলার অভ্যন্তরীণ রোগ, জরায়ুর উচ্চ রক্তচাপ, গ্যাস্টোসিস, একটি ডাক্তার সাঁতারের সুপারিশ নাও করতে পারে।
এছাড়াও, পুল সংক্রামক রোগের মধ্যে contraindicated হয়, ক্লোরিন এলার্জি। যদি একজন মহিলার গর্ভপাতের হুমকী থাকে, তবে তাকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে।
যদি ডাক্তার কোনও মতভেদ দেখেন না, তাহলে গর্ভবতী নারীদের পুলের মধ্যে সাঁতার কাটা কি না তা প্রশ্নে উত্তরটি ইতিবাচক হবে। কিন্তু আপনি এখনও কিছু সতর্কতা স্মরণ রাখতে হবে:
- জুতা অ স্লিপ হতে হবে;
- একটি ভাল জল পরিস্রাবণ বেসিন প্রদান করা উচিত;
- আপনি slipping এবং পতনশীল ঝুঁকি সম্পর্কে মনে রাখা উচিত, কারণ পেট শরীরের ভারসাম্য পরিবর্তন;
- প্লাগ অপসারণের পরে গর্ভাবস্থায় পুলটি পরিদর্শন করা উচিত নয়;
- পানি প্রবেশের অনুমতি দেয় না;
- আপনি আপনার পিছনে সাঁতার কাটা করতে পারবেন না, ভবিষ্যতে মায়ের জন্য একটি প্রজাপতি শৈলী বিবেচনা করা কঠিন, এটি একটি crochet বা ব্রেসলেট পছন্দ ভাল।
প্রথম ত্রৈমাসিকে প্রশিক্ষণটি প্রায় ২0 মিনিট সময় নিতে হবে। ভবিষ্যতে, তাদের সময় সপ্তাহে 3-4 বার 45 মিনিটে বাড়ানো হয়।
কখনও কখনও নারীরা ভাবছেন যে গর্ভবতী মহিলারা যদি অসুস্থ বোধ করে তবে তারা পুলের মধ্যে থাকতে পারে কিনা। এটা লক্ষ করা উচিত যে এমনকি যদি কোনও বৈষম্য না থাকত, তাহলে কোনও বিচ্যুতির জন্য এটি পাঠকে লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ।