হাঁটা এবং চলমান সময় সবচেয়ে তীব্র লোড ফুট উপর পড়ে বিশেষত যদি ডিগ্রেনর পরিবর্তন হয়, হাড় এবং জয়েন্টের বিকৃতি। পায়ের ম্যাসাজ ক্লান্তি এবং ব্যথা উপশম করতে ডিজাইন করা হয়, পেশী টিস্যু অবস্থা উন্নত। উপরন্তু, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের কার্যকারিতা প্রভাবিত করার অনুমতি দেয় যে এই পদ্ধতির বিশেষ কৌশল আছে।
পায়ের ম্যাসেজ ব্যবহার
ম্যানুয়াল ফিজিওথেরাপি এর বর্ণিত কৌশল নিম্নলিখিত প্রভাব সৃষ্টি করে:
- পাদদেশ এবং নিম্ন পা এর পেশী মধ্যে উত্তেজনা হ্রাস;
- ব্যথা সিন্ড্রোম ত্রাণ;
- শিথিলতা, ক্লান্তি হ্রাস;
- ফুট বসন্ত এবং ঘনীভবন ফাংশন পুনরূদ্ধার;
- রক্তবর্ণ এবং puffiness স্থিতিশীল ঘটনা বর্জন;
- পেশী একটি স্বন প্রদান;
- লিম্ফ এবং রক্ত দিয়ে পা ও পায়ে স্বাভাবিককরণ করা;
- গতিশীলতা উন্নতি, জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা;
- ligaments এবং tendons শক্তিশালীকরণ ।
পৃথক্, এটা আত্মবিশ্বাসী পায়ের ম্যাসেজ বিবেচনা মূল্য। এই ধরনের পদ্ধতিটি তিব্বতের কৌশল এবং তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে, মানব দেহে প্রতিটি অন্ত্রের অঙ্গটি পাদদেশের ছাদে একটি নির্দিষ্ট বিন্দুর সাথে যুক্ত। সঠিক প্রতিচ্ছবি অঞ্চলগুলিতে অভিনয় দ্বারা, বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা পরিচালনায় এটি সম্ভব।
একিউপ্রেসচারের সাধারণ নীতি
রিফ্লেক্সোপ্যাথির একটি সহজ টাস্ক, এমনকি শুরু করার জন্য। নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মনে রাখা এবং প্রয়োগ করা যথেষ্ট:
- ম্যাসেজ আগে, একটি উষ্ণ স্নানের মধ্যে ফুট উষ্ণ।
- সর্বদা ফুট এবং হাতের পাতার নিচের অংশে ত্বক নির্বীজিত।
- একটি ম্যাসেজ ক্রিম বা তেল ব্যবহার করুন
- তাদের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করার জন্য আপনার পায়ে ঘন ঘন।
- রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলিতে, নেতৃস্থানীয় হাতের থাম্ব টিপুন, তাদের ছোট প্রশস্ততা ঘূর্ণনশীল আন্দোলন করে।
এটা বিবেচনা করা উচিত যে প্রয়োগ করা চাপের বাহিনীকে অবশ্যই চিকিত্সা করার জন্য এলাকার উপর নির্ভর করে পরিবর্তন করা উচিত। আঙ্গুলের পাশে হিল এবং প্যাডের উপর, ত্বকটি অনেক ঘন এবং রূগ, তাই, এই অঞ্চলে তীব্র প্রভাব দেওয়া হয়, যখন পাটির অবশিষ্ট অংশের সাবধানে পরিষ্কার করার সুপারিশ করা হয়।
তালা নেভিগেশন রিফ্লেক্স জোনের স্থানীয়করণ মনে রাখা সহজ। যদি আমরা সতর্কতার সাথে তাদের অবস্থানের পরিকল্পনার কথা বিবেচনা করি, তবে এটা স্পষ্ট যে অঙ্গ ও পায়ের আঙ্গুলের ছিদ্রের নির্দিষ্ট অংশগুলির সাথে সংশ্লিষ্ট অঙ্গ এবং সিস্টেমের আদেশ মাথা থেকে পাদদেশে তাদের প্রকৃত অনুক্রমের সাথে মিলিত হয়।
ফুট এবং ফ্ল্যাট ফুট Valgus বিকৃতি সঙ্গে ম্যাসেজ
পায়ে এই রোগের সঙ্গে, ম্যানুয়াল থেরাপি বিশেষ করে দরকারী। একটি ব্যাপক চিকিত্সার পদ্ধতির অংশ হিসাবে, ম্যাসেজ পদচিহ্নের সমস্ত ফাংশন, ব্যথা সিন্ড্রোমের সম্পূর্ণ অদৃশ্যতা, বর্ধিত পেশী সহ্যশক্তির ক্রমবর্ধমান পুনরুদ্ধার প্রদান করে।
এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে ঝুঁকিপূর্ণ বিকৃতি এবং ফ্ল্যাট ফুট সঙ্গে এটি বিশেষ জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার, সঙ্গে সঙ্গে ম্যানুয়াল প্রভাব একত্রিত করা হয় insteps বা অস্থির চিকিত্সা insoles পরেন।
ডান পা ম্যাসেজ কিভাবে এখানে:
- ঘূর্ণায়মান আন্দোলনগুলি গোড়ালি থেকে আঙ্গুল পর্যন্ত জোন থেকে একমাত্র ভিতরের এবং বাইরের দিকে ঘষা।
- পাদদেশ সামান্য বাইরের দিকে বাঁক। আপনার বিনামূল্যে হাত দিয়ে আপনার পা ধরে রাখুন, আপনার আঙ্গুলের আঙ্গুলের আড়ালে এবং প্যাডগুলির মধ্যে আপনার অঙ্গুলিটি আস্তে আস্তে প্রসারিত করুন। এই ম্যানিপুলেশন টিপে বা ঘর্ষণ একটি কৌশল সঙ্গে সঞ্চালিত হতে পারে, বা তাদের মিশ্রন।
- আঁচড়ের ধাক্কা (ছড়িয়ে ছিটিয়ে আঙ্গুলের), পাদদেশ বাইরের দিকে ম্যাসেজ, রেডিয়াল হাড় মনোযোগ দিতে।
- গোড়ালি উপর হাড় কাছাকাছি এলাকা stirring
- "হাত" লক করে দুই হাত দিয়ে প্যাডের আচ্ছাদিত করুন, আপনার থাম্বসগুলির সাথে তালিগুলির ভেতর হাতল করুন। এটি গোড়ালি থেকে ঊর্ধ্বে উঠা প্রয়োজন, একযোগে তীব্র চাপ এবং ঘর্ষণ সম্পাদন করার সময়।
- আপনার তর্জনী এবং আপনার থাম্ব সঙ্গে, পাদদেশ পার্শ্বীয় বাইরের জোন প্রসারিত।
- একইভাবে, ঠোঁট কাছাকাছি হাড় মনোযোগ পরিশোধ, বিপরীত পার্শ্ব ম্যাসেজ।
- পুরো হাত ব্যবহার করে, পাম সহ, সক্রিয়ভাবে গোড়ালি নিরাময়। আপনি যেমন effleurage, ঝাঁকানি, নিখুঁত চাপ, তীক্ষ্ণ কম্পন মত নাকাল যেমন কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।
- লেগ উপর প্রতিটি আঙ্গুলের ভালভাবে ম্যাসেজ। উপরন্তু, ছোট জয়েন্টগুলোতে প্রসারিত, ঝলকানি, বৃত্তাকার ঘূর্ণন কৌশল প্রস্তাবিত হয়।
পায়ের চলাফেরা ছাড়াও, ফ্ল্যাট ফুট এবং Valgus বিকিরণ সঙ্গে, এটি শিহাব ম্যাসেজ সঞ্চালন করতে পছন্দনীয়।