Mudras আঙ্গুলের যোগব্যায়াম হয়। এই সহজ আসনগুলি শিখতে এবং নিয়মিতভাবে সঞ্চালনের চেয়ে সহজ কিছু নেই, যা কেবলমাত্র হাতের অবস্থান পরিবর্তন করার জন্য প্রয়োজনীয়। অনেক লোক যোগ দিয়ে ওজন হ্রাস করে, কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে যোগব্যায়াম পশু মাংস ত্যাগ করা জড়িত। স্বাস্থ্যের জন্য মুদ্রার দৈনিক ভিত্তিতে পুনরাবৃত্তি করা উচিত, একবার একবার নয়, কিন্তু বেশ কয়েকবার দিন।
ওজন হ্রাসের জন্য মুদ্রা আছে, যা আপনার পক্ষে চিত্রটি আনতে সহজ করে তুলবে। প্রকৃতপক্ষে, প্রস্তাবিত নিরাময় মুদ্রা শুধুমাত্র বিপাকীয়করণকে স্বাভাবিক করে তুলতে এবং শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অনেকগুলি অসুস্থতা থেকেও আপনাকে রক্ষা করতে পারে। এই সহজ কয়েকটি বিবেচনা করুন, কিন্তু কার্যকর আপনার আঙ্গুলের জন্য ভঙ্গি:
- বুদ্ধি শক্তি রিং, মধ্যম এবং বড় আঙ্গুলের প্যাড সারিবদ্ধ করা, অন্যান্য সমস্ত আঙ্গুল সোজা হয়।
- স্কাল্প অঙ্গুষ্ঠ অংশ পাশ অংশ দ্বারা একে অপরের বিরুদ্ধে চাপানো উচিত। অন্যান্য আঙ্গুলের ক্রস যাতে তারা বাঁশগুলির মধ্যে বন্ধ হয়।
- স্থান 3 কলাম আপনার বামদিকে একই আঙুল দিয়ে মধ্যম এবং আংটি আঙ্গুল আপনার ডান হাত বন্ধ করুন। বাম একটু আঙুল ডান হাত মাঝখানে এবং রিং আঙ্গুলের বেস কাছাকাছি পেছন দিকে অবস্থিত। আপনার ডান হাত সামান্য আঙুল সঙ্গে রাখুন। তীরচিহ্ন এবং বামের থামের মধ্যে ডান হাতের তর্জনী নির্দেশ করুন
হাত। - বুদ্ধিমান জল ডান হাতের সামান্য আঙুলটি আঙুলের ভিত্তিতে চাপা এবং চাপা যায়, যা ছোট আঙুল ধরে রাখার সারি। আপনার বাম হাত দিয়ে, নীচের ডানদিকে ধরে রাখুন, এবং আপনার ডান হাতের থামের উপর আপনার বাম থাম্ব রাখুন।
- ক্যান্ডনম্যান এর বোল ডান হাতের চারটি আঙুল, বড় বড় ব্যতীত অন্য সবগুলোই আচ্ছাদিত এবং বাম হাতের একই আঙ্গুলের সমর্থন করে। আঙুলের বাইরের অংশে অবাধে বামে থাকে, বাটি হ্যান্ডেলকে অনুকরণ করে।
যেমন থেরাপিউটিক মুদ্রা আপনি পেট, অন্ত্র এবং থাইরয়েড গ্রন্থিের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে ব্যবহার করতে পারেন, পাশাপাশি অনাক্রম্যতা জোরদার করতে এবং বিপাক দ্রুততর করতে পারেন। একটি নিখুঁত রাজ্যে তাদের সঞ্চালন, বিশেষ করে বেশ কয়েকবার একটি দিন।