ওজন হ্রাস জন্য অভিপ্রায় - এটি যা শুরু করতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। যদি আপনার দৃঢ় অভ্যন্তরীণ প্রেরণা না থাকে তবে আপনি তত্ত্ব থেকে অনুশীলনে যেতে পারবেন না এবং আপনি যদি তা করেন তবে আপনি খুব শীঘ্রই সবকিছু পরিত্যাগ করবেন। প্রেরণা হল সবচেয়ে বাধ্যতামূলক কারণ যা আপনাকে আপনার পরিকল্পনা পরিত্যাগ করতে দেবে না।
ওজন হ্রাস জন্য সেরা প্রেরণা
ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং সঠিক প্রেরণা আপনি নিজের জন্য করা হবে যে প্রেরণা হয়। প্রথমত, বড় আকারের শীটটি লিখুন যা আপনার ত্বকে ওজন কমাবার জন্য তাত্ক্ষণিকভাবে প্রয়োজন, এবং এখনই শুরু করুন। আপনি এই সুবিধার সাথে তালিকাটি সম্পূরক করতে পারেন যা আপনাকে ওজন হ্রাস দেবে। ওজন হারানোর জন্য আপনার মৌখিক অভিপ্রায় নিম্নলিখিত আইটেম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
- আমি যেমন এবং একটি তারিখ দ্বারা ওজন হারাতে চাই। একজন ব্যক্তির জন্য স্বাভাবিক ওজন হ্রাস প্রতি মাসে 4-5 কেজি হয় এবং বিপাকের পরিবর্তনের জন্য দুই সপ্তাহ সময় লাগে, যার মানে হল নির্ধারিত সময়ের জন্য আমি সময়ের মধ্যেই থাকব।
- আমি আর উপহাস ও করুণা সহ্য করতে পারি না।
- আমি সত্যিই একটি পাতায় সবকিছু আছে না বরং নিজেকে পাতলা এবং সুন্দর দেখতে আরো খুশি হবে
- যখন আমি ওজন হারাবো, তখন আমি নিজের এবং আমার ইচ্ছার উপর গর্ববোধ করি।
- আমি এখন আরও সুন্দর হতে চান।
- যদি আমি এখন সঠিক পুষ্টি না করি, তাহলে এটি আরও কঠিন হবে।
- আমি নিজের জন্য কোনও জিনিস বেছে নিতে পারি, এবং তারা সবাই আমার পাশে বসবে - এমনকি টাইট-ফিটিং!
- আর কেউ আমাকে কখনোই কল করতে পারবে না। আমি শব্দ "অদম্য" শুনতে পাবেন না।
- আমি হালকা এবং সুন্দর হয়ে যাব, এবং এই সবকিছু উপলব্ধি থেকে আমার জীবনে উন্নতি হবে!
- আমি আবার আমার শরীরের লাজুক বোধ করবে না।
এই তালিকাটি সঙ্গে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি একটি নতুন, ছোট ওজন সব সুবিধা লিখুন। আরো, ভাল। শুরু করার জন্য, আপনাকে কমপক্ষে ২0 টি পজিশন লিখতে হবে। এই তালিকা সুন্দর এবং উজ্জ্বল সজ্জিত করা উচিত এবং ফ্রিজে সরাসরি হ্যাং করা উচিত, যাতে আপনি একটি জলখাবার আছে পরিকল্পনা যখন এটি সবসময় আপনি দেখায় এটি আরো পড়ুন - এটা আপনি মিষ্টি, ফ্যাটি এবং ক্ষতিকারক খেতে দেবেন না!
ওজন হ্রাস জন্য হার্ড প্রেরণা
অনেক মেয়েদের জন্য যথেষ্ট ইতিবাচক প্রেরণা নেই, তাদের আরো কিছু গুরুতর প্রয়োজন। প্রায়শই তারা তাদের রেফ্রিজারেটরকে বিভিন্ন খারাপ ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র পাখির সাথে সাজিয়ে তুলতে চায় যা প্রকৃতপক্ষে ক্ষুধা নিরুৎসাহিত করে:
- খাওয়া বন্ধ করুন, এবং তারপর আপনি চর্বি থাকা হবে!
- খাবার খারাপ!
- ক্ষুধা আপ flared - সেলুলিটি তাকান!
- খাওয়া আগে, চর্বি জন্য নিজেকে চিম্টি!
- ফ্যাটি জন্য - শুধুমাত্র আপেল এবং দই!
অদ্ভুতভাবে, এই ধরনের ক্ষতিকারক বাক্যাংশগুলি প্রায়ই আরও বেশি ঝলমল প্রভাব প্রদান করে। যাইহোক, যদি এটি আপনার জন্য খুব রুক্ষ, আপনি প্রথম বিকল্পটি বন্ধ করতে পারেন - ইতিবাচক প্রেরণা।
ওজন হ্রাস জন্য স্ট্রং মনোবৈজ্ঞানিক প্রেরণা
আপনার জন্য প্রধান জিনিস - ওজন হ্রাসের চিন্তাে নিমজ্জিত করার জন্য একটি মাথা দিয়ে, এটি কিভাবে কাজ করে এবং আপনার জন্য এটি বিশেষভাবে কি জন্য সচেতন। আপনি ওজন হারাতে সম্পর্কে অনেক জানেন, আপনি প্রথাগতভাবে এটি সব চেষ্টা শুরু প্রলোভন প্রতিরোধ করতে পারে না। বন্ধু এবং পরিচিতদের পরামর্শ গণনা করা হয় না যে অ্যাকাউন্টে বিবেচনা করুন। প্রথমত, ইন্টারনেট বা বইয়ের দোকানে উপযুক্ত সাহিত্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। ওজন হ্রাসকরণ প্রক্রিয়া বুঝতে, নিজের জন্য সর্বোত্তম সিস্টেম চয়ন করুন, খেলাধুলা যোগ করুন।
আপনার কাজ নিরর্থক না যে যে কারণে আস্থা অর্জনে, আপনি ইন্টারনেট এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক সাহায্য করতে পারেন। আপনি সহজেই স্লিমিং এবং তাদের জন্য সম্প্রদায় খুঁজে পেতে পারেন, খোলা অ্যাক্সেস আছে "আগে এবং পরে" ফটো অ্যালবাম আছে, যেখানে সাধারণ মানুষ, আপনার মত, বড় তাদের ছবি এবং তারপর একটি ছোট ওজন প্রকাশ। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা নীচের মন্তব্য তাদের গোপন শেয়ার করতে সম্ভবত বেশি। এই ধরনের সম্প্রদায়গুলিতে যোগদান এবং নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের ফটোগুলিকে ব্রাউজ করার জন্য নিশ্চিত হন। সব পরে, যদি তারা পারে, আপনি এবং আপনি, ডান?