আপনার পছন্দসই সাদৃশ্য ফিরে সম্ভব কারণে শক্তি, মহান প্রেরণা এবং একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত খাদ্য, সম্ভাব্য ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করার কারণে সম্ভব। তাই, এটা কোনও ব্যাপার না যে এটা কতটা কঠিন মনে হতে পারে, তা দ্রুত 5 কেজি হারানো সম্ভব। বিশ্বের অনেক উজ্জ্বল উদাহরণ আছে, যখন লোকেরা 5, 10, ২0 কেজি ওজন হারাতে পরিচালিত!
5 দিন 5 কেজি হারানো কত সহজ!
- সবচেয়ে জনপ্রিয় এক্সপ্রেস খাদ্য কেফের হিসাবে স্বীকৃত। তার সাহায্যে আপনি ওজন হারাতে পারবেন না, তবে বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আপনার শরীর পরিষ্কার করতে পারেন। তাই, দিনে 1-5 লিটার দই খাওয়ার প্রয়োজন হয়, অভ্যর্থনা যা আমরা 5-6 বার করে ভাগ করি। যদি এই পানীয়ে যথেষ্ট মাধ্যাকর্ষণ না থাকে তবে এটি মিষ্টি আপেলের সাথে সম্পৃক্ত হতে পারে তবে চিনির সাথে নয়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা কম ক্যালোরি কেফের (1% চর্বিযুক্ত সামগ্রী) কিনতে হয় কম ক্যালোরি খাবার এবং ব্যায়াম সঙ্গে Kefir খাদ্য সম্পূরক।
- যদি আমরা মণি-খাদ্যের কথা বলি, তবে আপেলটি সবচেয়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। আমরা unsweetened পছন্দ করি, কিন্তু খুব সরস ফল। একটি দিনে আমরা আর 1.5 কেজি বেশি খেতে পারি না। একটি দিনের জন্য, খাবারের সংখ্যা প্রায় তিন বা চার হতে হবে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গত অভ্যর্থনা 8 টায় হয়। আপেল বাছাই করা উচিত বাষ্প বা মাংস করা উচিত খারাপ অনুভব না করার জন্য, আমরা কম চর্বি কুটির পনির, ডিম, মুরগির মাংস বা বাষ্পীকৃত মাছের একটি ছোট অংশ দিয়ে খাদ্যকে সম্পূরক করি।
5 দিনে 5 কেজি হারানোর কী আছে?
- কুটির পনির প্রেমীদের পনির খাদ্যটি পছন্দ করবে একটি দিনে আমরা এই পণ্যটির প্রায় এক কিলোগ্রাম খাওয়া, প্রতি তিন ঘন্টার মধ্যে 200 গ্রাম এবং পাঁচ বার প্রতিদিন। যদি ইচ্ছা হয়, কপারের খাদ্য কেফিরের সাথে সম্পৃক্ত হয়।
- অতিরিক্ত ওজন কমানোর ব্যায়াম সাহায্য করবে প্রতি সকালে আপনি একটি চার্জ দিয়ে শুরু করা উচিত, যার সময়কাল অন্তত 30 মিনিট। সন্ধ্যায়, আমরা দড়ি উপর জাম্পিং এবং কোমর কাছাকাছি হুপ্স ঘোরানো। এটি একটি sauna এবং একটি স্নান দেখার জায়গা নয় যা শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ করতে সাহায্য করবে।