আমাদের প্রথম পরিচিত ছিলেন প্রাচীন গ্রিক এবং তারপর, প্রাচীন রোমান চিকিত্সকগণ, যারা নিজেরা নিজেদের অর্থোপার্জনে ফিরে গিয়েছিল (যা প্রাচীনকালের প্রাচীনকালে), তাদের রোগীদের রাশির অঙ্কন অনুসরণ করার জন্য এবং সবকিছু খাইয়ে নেওয়ার জন্য সুপারিশ করেছিল। কিন্তু ধারণাটি নিজেই একটি ধারণার মধ্যে প্রণয়ন করা হয় নি, কিন্তু ধারণা অনেক বছর ধরে চলে গেছে, এবং ধারণা একটি নাম দেওয়া হয় না। এটি 1 9 28 সালে ঘটেছিল, যখন আমেরিকান ডাক্তার হার্বার্ট শেলেডন বিশ্বকে একটি নতুন খাদ্যসামগ্রী সরবরাহ করেছিলেন, যথা, আলাদা খাবার। জনপ্রিয়তা, তবে, অবিলম্বে আসে না, কিন্তু শুধুমাত্র বিংশ শতাব্দীর দ্বিতীয়ার্ধে।
আজ, এমন কোন ব্যক্তি নেই যে আলাদা খাবার নিয়ে পণ্যগুলির সামঞ্জস্যের নীতির বিষয়ে কমপক্ষে কোন কিছুই শুনতে পেল না। আমরা শুনেছি, অবশ্যই, শুনেছি, কিন্তু কোন খাদ্য ব্যবস্থা কার্যকর হওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই অধ্যয়ন করা আবশ্যক।
আমরা আপনাকে বিভিন্ন খাদ্য পণ্য সামঞ্জস্য একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণের অফার।
পৃথক বিদ্যুত সরবরাহ - সামঞ্জস্য
শুরু করার জন্য, আমাদের বুঝতে হবে কিভাবে শেলেডন নিজে এই সিস্টেমটি তৈরি করেছিলেন। প্রথমে তিনি তাদের রাসায়নিক গঠন এবং তাদের হজম ও সংমিশ্রণের জন্য প্রয়োজনীয় পরিবেশ দ্বারা পরিচালিত গোষ্ঠীগুলির মধ্যে গ্রাস করে সমস্ত পণ্য ভাগ করে নেন।
Sheldon খাওয়া পরে আমাদের মধ্যে প্রক্রিয়াগুলি কি প্রেক্ষিত, পর্যবেক্ষণ দীর্ঘ বছর ধন্যবাদ এবং আলাদা পুষ্টি মধ্যে সামঞ্জস্য এবং অসঙ্গতি একটি সিস্টেম জন্মগ্রহণ করেন।
সুতরাং, প্রধান পণ্যের গ্রুপগুলির জন্য:
- মাংস, মাছ, পোল্ট্রি স্টারকি খাবারের সাথে মিলিত হতে পারে না, এটি সবুজ এবং অ স্টার্জী সবজি দিয়ে সম্ভব;
- ডাল ও সিরিয়াল উদ্ভিজ্জ তেল এবং সবুজ সবজি সঙ্গে একত্রিত, কিন্তু পশু প্রোটিন সঙ্গে না;
- স্টার্কি সবজি পশু প্রোটিন এবং চর্বি সঙ্গে মিলিত করা যাবে না;
- খরা ফল খাওয়ার আগে 15-20 মিনিট খাওয়া উচিত;
- স্টার্কি সবজি না পশু এবং উদ্ভিজ্জ ফ্যাট পৃথকভাবে সঙ্গে মিলিত;
- দুধের সাথে মিলিত হতে পারে না;
- কুটির পনির শুধুমাত্র সবুজ শাক সঙ্গে খাওয়া যাবে;
- বাদামও আলাদাভাবে খাওয়া উচিত;
- ডিমগুলি আটা দিয়ে মিলিত হতে পারে;
- মাশরুম - একটি নিরপেক্ষ পণ্য, তারা কার্বোহাইড্রেট পণ্য সঙ্গে মিলিত হয়, এবং প্রোটিন সঙ্গে, কিন্তু পৃথকভাবে
আপনার জন্য পৃথক খাদ্য পণ্য সামঞ্জস্য উপর কিছু ব্যাখ্যা:
- দুধের সাথে মিলিত হতে পারে না, কারণ এটি পেটের অক্সাইড পরিবেশে কার্ফু করে শুধুমাত্র পুষ্ট হয়, যদি অন্য খাবার উপস্থিত থাকে, তাহলে দুধ তাদের ঢেকে দিতে শুরু করে এবং হজম হ'তে বাধা দেয়, যা ঘূর্ণায়মান হতে পারে, পরবর্তীতে ফ্লুটুলেন্স এবং অস্বস্তিকর পেটে থাকবে;
- কঠোরভাবে বাষ্প এবং watermelons সঙ্গে চিকিত্সা করা উচিত - তারা, সারি ফলের মত, খাওয়া উচিত 20 মিনিট আগে খাবার, কিন্তু না পরে এবং কিছু সঙ্গে সমন্বয় না;
- জলপাই তেল এবং হর্স সঙ্গে রুটি একটি পৃথক থালা, আপনি অন্য খাবার পরে রুটি খাওয়া যাবে না;
- ক্ষারীয় ও অম্লীয় খাবার এক খাবারের সাথে মিশ্রিত করা যায় না, কারণ এই পণ্যগুলি পেটে এক বা একাধিক পরিবেশ তৈরি করে, যার মানে সংমিশ্রণে প্রোটিন হ্রাসের জন্য, অথবা কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য ক্ষারের জন্য যথেষ্ট অ্যাসিড থাকবে না।
আরো যৌক্তিক হজম জন্য পৃথক খাদ্য তৈরি করা হয়। খাদ্যের এই ধরনের সচেতন ভোজনের খাবারের থেকে সব শক্তি, ভিটামিন , পুষ্টির নির্যাস বের করার জন্য পাচনতন্ত্রকে বাধা দেওয়া যায় এবং এছাড়াও ডাইজেস্টি ট্র্যাক্টের সমস্যা ও রোগ প্রতিরোধ করা যায়।
পণ্যের সংমিশ্রনের আরও তথ্যের জন্য, পৃথক পাওয়ার ভাগ করা টেবিলের দেখুন। যদি আপনি এই ধরনের একটি খাদ্য স্টিক করার সিদ্ধান্ত নেন তবে টেবিলটিকে ফ্রিজে আটকানোর জন্য এটি উপযুক্ত হবে, অন্যথায় এটি একত্রিত করা সহজ হবে না।
ওজন কমানোর জন্য পৃথক খাদ্যের খাদ্য
পৃথক খাবার নিয়ে পণ্যগুলির সামঞ্জস্যের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্যও রয়েছে। এই চার দিনের চক্র জন্য 90 দিনের ওজন হ্রাস হয়। যে, প্রথম দিন - প্রোটিন, দ্বিতীয় - স্টার্চী খাবার, তৃতীয় - কার্বোহাইড্রেট, চতুর্থ - ভিটামিন (সবজি ও ফল)।
এই চক্র 90 দিন সমস্ত পুনরাবৃত্তি হয়। তারা বলে যে এই ধরনের সুপার আলাদা খাদ্যের তিন মাসের মধ্যে আপনি 25 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন।