দীর্ঘদিন ধরে টিভি এবং বিভিন্ন মিডিয়ার আধুনিক মানুষের উপর একটি ছদ্মবেশ আছে যে প্রত্যেকেরই খুব সুবিন্যস্ত হওয়া উচিত। পুরুষদের পাম্প করা আবশ্যক, এবং মেয়েদের সামান্য anorexic হয়। অতএব, প্রশ্ন আধুনিক মহিলাদের মনে মধ্যে দাঁড়িয়ে: আমি চর্বি হলে কি করবেন?
প্রথমত, তাড়াতাড়ি এবং প্যানিকের প্রয়োজন নেই। আপনার চেহারা বিশ্লেষণ, আপনার পরামিতি এই চিন্তা আপনার কাছ থেকে এসেছেন যেখানে চিন্তা করুন এবং শুধুমাত্র তারপর কাজ। আপনাকে যা করতে হবে তা প্রথমেই নির্ধারণ করতে হবে যে আপনি যদি সত্যিই কোনও ব্যবস্থা নিতে চান এবং কীভাবে কঠিন হয়ে উঠবেন।
"আমি ভয়ানক এবং চর্বি!"
চেহারা এই দুই সূচক প্রায়ই প্রায়ই একে অপরের সমান হয়। এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে একজন মানুষ নিজের শরীরের প্যারামিটারদের প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং তাদের অনুপাত। একটি ভাল স্তন দিয়ে একটি পূর্ণ মহিলা, একটি সুন্দর জাং লাইন এবং একটি সুন্দর পাতলা কোমর (হিপ সম্পর্কে সম্মান সঙ্গে) সবসময় সুন্দর, সেক্সি এবং খুব শোভিত হিসাবে গণ্য করা হয়।
"আমার মনে হয় যে আমি চর্বিযুক্ত"
এই সূত্রটি মহিলাদের সাথে খুব জনপ্রিয়। আসলে একটি সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে বেশ সহজ। প্রথম, একটি খুব সহজ টেবিল আছে। এতে, ওজন বৃদ্ধির সাথে তুলনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, 170 সেন্টিমিটার শরীরের ওজন 55 কেজি বৃদ্ধি সহ অপর্যাপ্ত বলে গণ্য করা হয়। কিন্তু 95 কেজি একই বৃদ্ধির সাথে স্থূলতা সূচিত হয়।
"তারা আমাকে চর্বি কল"
এই প্রেরণা শিশুদের এবং কিশোরদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ। এই ক্ষেত্রে, আপনি সন্তানের পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ মনোযোগ দিতে হবে, চাপ অভাব যাও। কিন্তু এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে কয়েক বছর ধরে একটি শিশু খুব বেশি পরিবর্তন করতে পারে। এবং যদি এইরকম পরিস্থিতির একটি প্রাপ্তবয়স্কদের উদ্বিগ্ন হয়, তাহলে প্রথমেই এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত সম্ভবত এই একটি উদ্দেশ্য মতামত নয়, কিন্তু একটি ব্যক্তিগত অপছন্দ বা ঈর্ষা।
"মানুষ বলে যে আমি চর্বি করছি"
পুরুষদের মত চোখ - এই একটি সত্য। এবং যদি আপনার মানুষ সম্পূর্ণরূপে সংকেত ইঙ্গিত দেয় এবং একসঙ্গে সমস্যার সমাধান করার প্রস্তাব করে, তাহলে শুনতে ভাল। কিন্তু এই পরিস্থিতি আরও সাধারণ। একজন পুরুষ একজন মহিলা থেকে একটি নিখুঁত চেহারা প্রয়োজন। এটি তার ক্ষেত্রে কিউব সঙ্গে পেট খুব যত্ন নিতে না। এই ধরনের উপদেশ শোনার জন্য ভাল নয়
যদি আমি খুব চর্বি থাকি, তাহলে আমি কী করব?
অনেক মানুষ নিজেকে বলে: আমি একটি চর্বি মেয়ে যে, আমরা অতিরিক্ত ওজন একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ মানে। কিন্তু সমস্যা যখন স্কেলে স্পষ্ট এবং গুরুতর, বিশেষজ্ঞদের সাহায্য প্রয়োজন। যদি ওজন খুব বড় হয়, এটা ভাল ডায়েট, প্রশিক্ষক, cosmetologists সাথে পরামর্শ এবং এছাড়াও ক্রমাগত থেরাপিস্ট সঙ্গে পরামর্শ।
কিভাবে চর্বি হয়েছি?
এটা বুঝতে প্রথম জিনিস। আপনার জীবনধারা বিশ্লেষণ। হয়তো এটা খাবার সম্পর্কে সব কিছু। বা বাসস্থানের কাজ এবং ক্রীড়া অভাব। বা সমস্যা হরমোন এবং চাপ, কঠিন জীবন পরিস্থিতিতে হয়।
কেন আমি চর্বি?
পরবর্তী, চিন্তা করুন কেন আপনি এখনও সমস্যাটি সমাধান করেননি। সম্ভবত, কারণ প্রেরণা হয়। যদি এটি না হয় তবে এটি খুঁজুন। এবং কোন সময়, সুযোগ বা শক্তি আছে যে এই তথ্য উল্লেখ করার কোন প্রয়োজন নেই। এবং এখন আপনি যদি নিজেকে চর্বিযুক্ত করতে চান তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
আমি চর্বি, ওজন কমাতে কিভাবে?
এটা খুব সহজ। একটি দীর্ঘ সময় জন্য সমস্যা ছাড়া আপনি লাঠি করতে পারেন যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য চয়ন করুন। ফিটনেস জন্য সাইন আপ, সকালে প্রায় চলমান শুরু। ম্যাসেজ, প্রসাধন পদ্ধতি মনোযোগ দিন জনপ্রিয় উপায়ে, টক্সিন এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীর থেকে পরিত্রাণ। এবং তারপর ফলাফল আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না।
প্রধান জিনিস - সাধারণত আপনার জীবনধারা সংশোধন। কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড চেহারা নেতৃত্বে। এবং এটি পরিবর্তন না হলে, অতিরিক্ত ওজন ফিরে আসবে। সুতরাং, যখন ওজন হ্রাস করা, এটি একটি সিস্টেম নির্মাণ করা ভাল যে আপনি ক্রমাগত অনুসরণ করতে পারেন এই একই নিয়ম ওজন কমানোর সময় স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।