ওজন হ্রাস এবং ভাল আকৃতিতে চিত্র পালন জন্য dietitians দ্বারা নির্দিষ্ট করা হয়। তবে, ভারী খাবার থেকে শরীরকে বিশ্রাম দেবার জন্য কোনও ব্যক্তির জন্য আনলোড করা দরকারী। ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর একটি হল একটি আপেল মুক্ত দিন।
অ্যাপল আনলোডিং দিনগুলির উপকারিতা
আপনি ভাল খাওয়া এবং নিয়মিত দিন আনলোড করার সময়, এটি একটি গ্যারান্টি যে আপনি একটি খাদ্য প্রয়োজন হবে না। আনলোডের সময়, একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম অতিরিক্ত ওজন হারায়, যা অধিকাংশই জল, তবে প্রায় 200 গ্রাম চর্বি।
আপেল গ্রুপ বি, সি, ই এবং পিপি, পাশাপাশি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা , ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের সমৃদ্ধ জটিল ভিটামিন ধারণ করে। আপেলের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পরিবেশ থেকে বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল এবং টক্সিনের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে শরীরকে রক্ষা করে। ফলের মধ্যে পাওয়া প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের কারণে অ্যাপল আনলোডিং সহজেই সহ্য করা যায়, তারা অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা, ত্বকের অবস্থার উন্নতির জন্য উপযোগী, এথেরোস্ক্লেরোসিসের কার্যকরী প্রতিরোধ ব্যবস্থা, কার্যকরভাবে অনাক্রম্যতা এবং বিপাক উদ্দীপনাকে উৎসাহিত করে।
আপেলের উপবাসের দিনগুলির বৈচিত্র
একটি আধুনিক উপভোগের দিনের জন্য, আপনার 1.5-2 কেজি আপেল এবং ২ লিটার পানি প্রয়োজন। আনলোড জন্য আপেল স্থানীয় দ্বারা সেরা কেনা হয় - তারা দূরে থেকে আনা হয় যে দোকানে তুলনায় আরো মূল্যবান পদার্থ থাকে এক তৃতীয়াংশ আপেল দারুচিনি এবং ছোট পরিমাণে মধু দিয়ে রান্না করা যায়। আপেলের সম্পূর্ণ ভলিউম 6 টি অভ্যর্থনা বিভক্ত এবং রোযা দিবসে খাওয়া হয়। তীব্র ক্ষুধার ক্ষেত্রে, আপনি অকার্যকর সবুজ চা পান করতে পারেন বা বুনো গোলাপের একটি মুরগিরও পান করতে পারেন।
কম কড়া বিকল্পগুলি আপেল-দই এবং আপেল-কেফার দিনগুলি আনলোড করে। প্রতিবছর আপেল-কুটির পনিরের আনলোডের সময়, 1 কেজি আপেল এবং 600 গ্রাম কুটির পনির প্রয়োজন হয়। আপেল-কিফার দিনে আনলোড করে 1.5 কেজি পিপস (সর্বোত্তম চর্বিযুক্ত) এবং 1.5 কেজি আপেল। মাদক নিয়মের মতে, প্রস্তাবগুলি ক্লাসিক অ্যাপল মুক্ত দিনের মতো একই।