অতিরিক্ত ওজন পরিহার করার জন্য উপযুক্ত পদ্ধতি নির্বাচন করার আগে, একটি পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করুন। শুধুমাত্র তার সাথে আপনি সেরা পছন্দের নির্বাচন করতে সক্ষম হবেন, যা আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে অংশ নিতে সাহায্য করবে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে না।
এই, নিজস্ব অভিজ্ঞতা, সুপরিচিত গায়ক Alsou বিশ্বাস ছিল।
Alsou থেকে ওজন কমানোর জন্য খাদ্য
আলাসু থেকে অলস জন্য একটি খাদ্য হিসাবে এখন, পরিচিত, ওজন হ্রাস কৌশল বেশ দীর্ঘ সময় আগে দেখা। গায়ক শুধুমাত্র এই পদ্ধতির কার্যকারিতা চেষ্টা করেছে।
এই খাদ্যের মেনুটি সহজ। 90 গ্রাম কালো তিক্ত চকলেটকে 5 সমান ভাগে বিভক্ত করা হয়, যা দিনে দিনে খাওয়া উচিত। চকোলেট একটি অংশ খাওয়া পরে, আপনি তিন ঘন্টা জন্য পান করতে পারেন না। তারপর শক্তিশালী প্রাকৃতিক কফি একটি কাপ চিনি এবং দুধ ছাড়া মাতাল হয় মাঝখানে, আপনি আবার সবুজ চা পান করতে পারেন, আবার কিছুই না, বা শুধু জল।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, মেনু বিন্দু থেকে, Alsou খাদ্য সবচেয়ে সহজ এক। উপরন্তু, এটি বেশ কার্যকর: যেমন একটি খাদ্যের দিন 1 কেজি ওজন পর্যন্ত লাগে। যাইহোক, এটি ওজন কমানোর একটি মোটামুটি কঠিন উপায়।
চকলেট ডায়েট আলাসু গর্ভবতী ও স্তনদস্যু নারীদের নিখুঁতভাবে অপ্রত্যক্ষ, যারা দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হয়, অপরটি পুনর্বাসনের সময় এবং দুর্বল প্রতিবন্ধকতার ক্ষেত্রে।
এমনকি পুরোপুরি সুস্থ মানুষদেরকে 6-7 দিনের বেশি আরোগ্য করার সুপারিশ করা হয়। এবং অসুস্থতা বা অন্যান্য উদ্বেগ লক্ষণের ক্ষেত্রে, অবিলম্বে বন্ধ করুন
এই ধরনের একটি খাদ্যের আরেকটি দুর্ঘটনা শেষের প্রথম মাসের শেষে তার ওজন কমানোর উচ্চ সম্ভাবনা উচ্চ সম্ভাবনা। এই ধরনের খাদ্যের চেষ্টা করার পর, গায়ক আলসু দ্রুত তা প্রত্যাখ্যান করেন, কারণ তিনি অসুস্থ বোধ করেছিলেন: চক্কর শুরু হয়ে গেছে, ক্ষুধা হ্রাস পেয়েছে, মেয়েটি উদ্বিগ্ন এবং স্নায়বিক।
Alsou অনুযায়ী, খাদ্যের এই ধরনের রূপটি কেবলমাত্র তখনই প্রাসঙ্গিক হতে পারে যখন ফলাফলটি অবিলম্বে প্রয়োজন হয়। চকলেট-কফি মেনু একটি দিন বন্ধ একটি চমৎকার উদাহরণ হতে পারে।
আজ, যদি আপনার ওজন সংশোধন করার প্রয়োজন হয়, গায়ক ওজন হারানোর একটি স্বাস্থ্যসম্মত এবং আরো উপযোগী উপায় ব্যবহার করে - একটি সুষম খাদ্য।
এখন Alsou থেকে ওজন কমানোর নিম্নলিখিত মেনুটি প্রস্তাব দেয়:
- সকালে - দুধ নেভিগেশন porridge;
- দিন - মাছ এবং কম চর্বি মাংস থেকে থালা - বাসন;
- সন্ধ্যা - সবজি বা ফল থেকে সালাদ, দই, কম চর্বি কুটির পনির।
প্রতিদিনের দিনে ক্যালোরির পরিমাণ কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ। ব্রেকফাস্ট এবং ডিনার - 25% এবং 40% - লাঞ্চের জন্য। অবশিষ্ট 10% অন্তর্বর্তীকালীন খাবারে পতন। এটি বাদাম, শুকনো ফল , সবজি এবং ফলের রস এবং ককটেল হতে পারে।