অনেক মানুষ বিভিন্ন খাদ্য মাধ্যমে অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা কিলোগ্রাম নিরাপদভাবে ছেড়ে যাওয়ার জন্য, শুধুমাত্র প্রমাণিত পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, নারী ও পুরুষ উভয়ই বলে যে পুষ্টিবিজ্ঞানী মার্গারিটা কোরোল্ভা এবং ওজন কমাতে তার পদ্ধতি তাদের ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করেছিল। এই খাবার পরিকল্পনা ইতিমধ্যে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, অতএব, এটি অতিরিক্ত পাউন্ডের খুনের উপায়গুলির একটি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
টিপস ডায়াবেটিস মার্গারিটা রানী
শুধু মাত্র একটি খারাপ মেমরি হওয়ার জন্য ওজন কমানোর জন্য এই বিশেষজ্ঞের মতামত, শুধুমাত্র কয়েকটি নিয়ম পালন করা প্রয়োজন:
- একটি উপজাতি খাদ্য থেকে না, কিন্তু একই সময়ে এটি উপভোগ করতে;
- নাস্তা ছেড়ে না;
- ছোট খাওয়া খেতে চেষ্টা করুন এবং সন্ধ্যা সাতটায় খাবেন না;
- ময়দা এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত sauces ব্যবহার করবেন না;
- মিষ্টি, যেমন মিষ্টি, দুধ চকলেট;
- প্রতিদিন অন্তত 2.5 লিটার তরল পান;
- ক্ষুধা অনুভূতি স্পষ্ট হয়ে ওঠে আগে খাওয়া।
এই নীতির উপর, ওজন কমানোর জন্য Margarita Koroleva এর পদ্ধতি ভিত্তিক। তাদের নিরীক্ষণের জন্য এটি প্রয়োজন এবং এই বিশেষজ্ঞের মতে ওজন এর ডাম্প প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় একটি বিশেষ খাদ্যের প্রয়োগের পরে।
একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী Margarita Koroleva পরামর্শ আপনার স্বাস্থ্য অবাধ্য ছাড়াই, সর্বদা ওজন হারাতে সাহায্য করবে। যত্ন বিশেষজ্ঞদের সব সুপারিশ দেওয়া উচিত এবং সাবধানে তাদের পালন করা। একজন ব্যক্তির বুঝতে হবে যে একটি খাদ্য এক সময় কর্ম নয়, এটি একটি জীবনধারা। অতএব, ছুটির সময়েও নয়, বরং "সবকটি সমন্বিত" পদ্ধতির সময়েও খাদ্যের পরিবর্তন করা যাবে না।
Margarita Koroleva পদ্ধতির মূলনীতি
এই খাদ্য 9 দিন ধরে চলতে থাকে প্রতি তিন দিন, পণ্য প্রধান সেট পরিবর্তন হবে। কিন্তু, জীবনে ওজন কমানোর জন্য পরিকল্পনা বাস্তবায়ন শুরু করার আগে, আপনাকে এই পদ্ধতির মূল বিষয়গুলি বুঝতে হবে।
প্রথমত, এই খাদ্যটি আলাদা পুষ্টিের নীতির উপর ভিত্তি করে। দ্বিতীয়ত, এই পদ্ধতিটি একজন ব্যক্তির উপর চাপ সৃষ্টি করে না, কারণ খাদ্য আমাদের জন্য খুবই সুস্বাদু এবং পরিচিত। এবং, পরিশেষে, পুরো খাদ্যটি 3 টি বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত।
প্রধান বিষয়, মনে রাখবেন যে কোনও ক্ষেত্রে আপনি 9 দিনের জন্য কোনও খাবারের অন্তর্ভুক্ত হতে পারবেন না, অন্য কোনো পণ্য নেই। এটি সম্পূর্ণভাবে ওজন হ্রাস সব ফলাফল negates। সুতরাং একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র সময় হারাবেন, কিন্ত কিলোগ্রাম নয়।
ওজন Margarita রানী হারানোর পদ্ধতি
ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, খাবার পরিকল্পনা 9 দিন জন্য ডিজাইন করা হয়। প্রথম তিন দিনে প্রতিদিন ২50 গ্রাম চাল খাবে। এটি সহজভাবে প্রস্তুত করুন, আপনি রাতের জন্য বাষ্পী শুকিয়ে নিতে হবে, তারপর অাঁশ পানি (অনুপাত 1: ২) এ উনুন। ব্রেকফাস্ট জন্য 1 গ্লাস ব্যবহৃত হয়, বাকি 6 অংশ বিভক্ত করা হয়। 19:00 আগে তাদের খাওয়া এই সময়ের মধ্যে মধু কয়েকটি চামচ ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। পানির ভলিউম কমপক্ষে ২ লিটার।
দ্বিতীয় তিন দিনের সময় প্রোটিন হয়। একজন ব্যক্তি মুরগির 1-1২ কেজি বসতে পারেন
খাদ্যের শেষ পর্যায়ে উদ্ভিজ্জ। আলু ব্যতীত অন্য কোনও শাক-সবজি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। একজন ব্যক্তি 400 গ্রামের তাজা এবং একই পরিমাণে ভাজা সবজি খাওয়াতে পারছেন।
এই খাদ্য সম্পন্ন করার পরে, আপনি স্বাভাবিক খাবার খেতে হবে, কিন্তু উপরে লেখা নিয়ম অনুসরণ যে, সন্ধ্যায় সাত পরে খেতে না, মিষ্টি এবং ময়দা খাওয়া এবং এটি খাওয়া প্রত্যাখ্যান। প্রধান বিষয় হচ্ছে, খাদ্যের একটি উপাসনা না করা, অন্যথায় ক্ষুধার অনুভূতি অসহনীয়, মানসিক মানসিকতা, খাদ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।