Avocados এতদিন আগে পোস্ট সোভিয়েত স্থান জনপ্রিয়তা অর্জন করেনি, কিন্তু আজকাল এটি অনেক প্রশংসক আছে। এটি "আমেরিকান পার্সি" বা "আলিগার পিয়ার" নামেও পরিচিত। এই ফলটি শুধুমাত্র তাদের টেবিল বৈচিত্র্যময় করতে চান যারা নয়, কিন্তু তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন যারা। আপনি এই নিবন্ধটি থেকে শিখতে হবে avocados বেনিফিট এবং হানাদারদের সম্পর্কে আরো তথ্য।
আভাকাডোতে ভিটামিন কি?
এই ফল দরকারী পদার্থ পূর্ণ, যার জন্য এটি সর্বজনীন পছন্দ এবং প্রশংসা করা হয়। তারা মূল্যবান oleic অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা রক্তের গঠন এবং কোলেস্টেরল, ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, পিপিএর বিরুদ্ধে যুদ্ধের স্বাভাবিকতা। আলাদাভাবে এটি লক্ষনীয় যে ভিটামিন E- এর জন্য আভাকাডো অবিশ্বাস্যভাবে সমৃদ্ধ, যা যুব ও সৌন্দর্য সংরক্ষণের প্রধান উপাদান বলে বিবেচিত।
ভিটামিন ভর ছাড়াও, avocado মধ্যে অনেক খনিজ আছে: পটাসিয়াম, ফসফরাস , ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং অন্যান্য।
দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindications আভাকাডো
যেমন একটি ফল avocado হিসাবে কথা বলতে, আমরা এটা তাদের নিরাময় প্রদান, কার্যত সব সিস্টেমে একটি জটিল প্রভাব আছে বলতে পারেন। যদি আমরা বিশেষভাবে দরকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলি, আমরা একটি অত্যন্ত চিত্তাকর্ষক তালিকা পাই:
- নিয়মিত ব্যবহার avocados উল্লেখযোগ্যভাবে মেমরি উন্নতি, অনুপস্থিত mindedness যুদ্ধ সাহায্য;
- এই ভ্রূণ, হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগের জন্য প্রতিরোধ করা যেতে পারে;
- খাদ্যের মধ্যে avocados অন্তর্ভুক্তি এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের উন্নয়ন প্রতিরোধ করা সম্ভব;
- এভারকোডোস এর ব্যবহার প্রতিদিনই জল-লবণের বিপাকীয়তার স্বাভাবিকীকরণে অবদান রাখে, যাতে করে কেউ এডমা মুক্ত করতে পারে;
- জীবন সমস্যার সময়কালে আরো একটি আভাকাডো আছে, কারণ এটি শরীরের স্ট্রেস ধ্বংসাত্মক প্রভাব থেকে রক্ষা করে;
- Avocado রক্তচাপ হ্রাস করে, তাই উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের সুপারিশ করা হয়, কিন্তু সতর্কতা মেনু এবং hypotensive অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে;
- সুস্বাস্থ্যের হেমটোপোজিসিসের জন্য শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ অপরিহার্য।
- অ্যানিমিয়া (অ্যানিমিয়া) সঙ্গে, avocados ব্যবহার পদ্ধতিগত হতে হবে, কারণ এটি অনেক উপাদান আছে যে হেমটোপোজিসিস ফাংশন সাহায্য;
- আভাকাডো কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য খুব কার্যকর - ক্রনিক এবং একক উভয়।
বিশ্ব সম্প্রদায় দীর্ঘদিন ধরে আভাকাডো সুবিধার প্রশংসা করেছে এবং ইউরোপীয় দেশগুলিতে আভাকাডো তেল ব্যবহার করা হয় যাতে দাঁত, গোমা ও জয়েন্টের রোগ দেখা দিতে পারে।
যাইহোক, এই contraindications ছাড়া ছিল না। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলি থেকে সাইট্রাস এবং ল্যাটেক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটা সুপারিশ করা হয় না। বাকি সবাই, এই ফল নিরাপদ। হাড় যদি হাড় আগ্নেয়গিরি ছাড়াই আঘাত করতে পারে - মনে রাখবেন এটি খাওয়া যাবে না!
ওজন হ্রাস জন্য দরকারী avocado কি?
এই অনন্য ফল, যদিও এটি একটি ফল, একটি উদ্ভিজ্জ মত কাঠামো আছে এটি একটি সন্তোষজনক পণ্য, যা পুরোপুরি তাজা উদ্ভিজ্জ স্যালাডে ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে কোনও শর্করার নেই, তাই এটি হতে পারে
ওজন হ্রাস জন্য avocados ব্যবহার তার গঠন অপেক্ষাকৃত সুস্থ হয়, এবং প্রতিটি পদার্থ জন্য এটি সহজে আত্মত্যাগ করতে পারবেন আরও এক আছে। অতএব, ফস, যা avocados সঙ্গে ভরা হয়, ক্ষতি না করবে।
এক আভাকাডো এ "বসা" এটির মূল্য নয়: ডাক্তাররা দিনে অর্ধেকেরও বেশি ফল খেতে উৎসাহিত করে না। শুধু উদ্ভিজ্জ সালাদ এ যোগ করুন এবং আপনার স্বাভাবিক ডিনার সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন: প্রভাব খুব দ্রুত অনুসরণ করবে। বিশেষ করে যদি আপনি ময়দা, মিষ্টি এবং চর্বি ছেড়ে দিতে।