সাধারণত পেট জন্য না হলে অনেক, তাদের চিত্রে সন্তুষ্ট হয় তিনি ট্রাউজার্স বা স্ক্র্যাটের উপর ঝুলিয়েছেন এবং পুরো ছবিটি লুণ্ঠন করেছেন। এই নিবন্ধে পেট হারাতে কিভাবে এই নিবন্ধে বলা হবে।
কত দ্রুত পেট ফ্যাট হারান?
এটি একটি কম ক্যালোরি মনি - এটির জন্য ভাল মনে করা ভাল, কিন্তু এটি একটি ভাল উপায়, পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের জন্য এত বিপজ্জনক নয়: এটি শয়তান আগে 4 ঘন্টা খাওয়া যথেষ্ট নয় কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি ডিনারের জন্য একটি ফ্রাইং প্যান বহন করতে পারবেন। হালকা সালাদ এবং কেফার একটি গ্লাস - একটি আদর্শ বিকল্প। পেট কমাতে কতটা আগ্রহী হ'ল, সকালে আপনি সবচেয়ে ক্যালরির খাদ্য গ্রহণ করতে হবে, এবং 15.00 এর পরে বিষাক্ত খাবারে স্যুইচ করতে হবে। শরীরের খেলার মধ্যে নিয়োজিত যথেষ্ট শক্তি থাকা উচিত, কিন্তু এটি একটি পাতলা কোমর জন্য সংগ্রামের মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
একটি জগ সঙ্গে দিন শুরু করুন, এবং একটি প্রেস সঞ্চালনের ব্যায়াম শেষে - স্বাভাবিক মোচড়ের বা "কাঁচি"। একটি ভাল প্রভাব তাদের হাতে dumbbells সঙ্গে পক্ষের ঢাল দ্বারা দেওয়া হয়। কোনও এরিবিক লোডটি লাভবান হবে, তা দড়ি দিয়া বা রুপায়ণ করা হবে কিনা। পেট থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে জানার জন্য আপনি একটি হুলা-হুপ এবং সাধারণ না, কিন্তু মাংসের মাথা দিয়ে ওজন করা প্রয়োজন। কোমর এ চর্বি স্তর ভলিউম হ্রাস স্কিপ উপর হাঁটার অনুকরণ, ellipsoid উপর ক্লাস সাহায্য করবে। প্রধান বিষয় নিয়মিতভাবে অনুশীলন করা হয়।
যারা কেবল পেটের মধ্যে সমস্যা করে থাকে, এই এলাকায় ওজন হ্রাস করা মোটামুটি দ্রুত হবে, বাকি সব সমস্যা এলাকার ভাত চালাতে হবে, অর্থাৎ, একটি জটিল পদ্ধতিতে ওজন হারাতে হবে। প্রধান জিনিস সঠিক এবং সুষম খাবার খেতে হয়, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে এবং এমন পণ্যগুলি ছেড়ে দেয় যা কোনও ভাল কাজ করে না - দ্রুত খাবার , রসায়ন ইত্যাদির সাথে খাদ্য ইত্যাদি। খেলাধুলা অবশ্যই অন্তত একটি হাঁটা ট্যুর হিসাবে উপস্থিত থাকতে হবে।