ডঃ Bormental পদ্ধতি দ্বারা ওজন হ্রাস দীর্ঘ জনপ্রিয় হয়েছে, এবং এই পদ্ধতি দ্বারা ওজন হারাতে সাহায্য কেন্দ্র কেন্দ্রে চাহিদা আছে। সাধারণত এই সিস্টেমের একটি ধারণা আছে করার জন্য, আমরা এই সিস্টেমের সবচেয়ে মৌলিক নিয়ম বিবেচনা করবে। তারা অনেক বেশী না, এবং পাশাপাশি তারা সুস্থ খাদকের নীতির বিরোধিতা করে না।
- ক্যালোরি গ্রহণের এক তৃতীয়াংশ প্রোটিন থেকে সংগ্রহ করা উচিত - মাংস, হাঁস, মাছ, পনির
- প্রতিদিন আপনাকে ভিটামিন নিতে হবে, এবং বিশেষ করে জটিল বি।
- অর্ধেক ঘন্টার জন্য এবং এক গ্লাস পানি খাওয়া দিনে শরীরের ওজন 1 কেজি প্রতি 30 মিলিগ্রাম জল।
- হেপাটাইরোটেক্টেক্টর গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে তারা কোনো প্রেসক্রিপশন ছাড়াই মুক্তি পায়।
- প্রতিবছর 750 ক্যালোরি কম খাওয়া বা খেতে নিষেধ করা হয়, এটি বিপাকীয়তা ছিটকে দেয়।
- খাবারের মধ্যে অন্তর্বর্তী 5 ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় বিপাক বাধাগ্রস্ত হয়, যা ডঃ Bormental ওজন হারানোর সিস্টেম অগ্রহণযোগ্য।
- প্রতিদিন আপনাকে সরাতে হবে - অন্তত একটি হাঁটার করুন নিবিড় ব্যায়াম করার সুপারিশ করা হয় না।
- প্রত্যেকটি খাবারে সব ধরনের স্পষ্টতা থাকতে হবে: লবণাক্ত, মিষ্টি, খিঁচুনি এবং তিক্ত। এটা উপভোগ্য, কিন্তু প্রয়োজনীয় নয়
- প্রতিদিন আপনাকে এক চামচ বাদামি তেল খেতে হবে - স্যালাডে বা বিশুদ্ধ আকারে। তার ক্যালোরি কন্টেন্ট বিবেচনা করা না।
- চিনির কোন বিকল্প নেই, তবে চক্কর বা দুর্বলতার ক্ষেত্রে রাষ্ট্রকে স্থিতিশীল করার জন্য একটি সুপ্ত চিনি বা একটি গ্লুকোজ ট্যাবলেটের একটি অংশ সবসময় আপনার সাথে বহন করা উচিত।
- সহজেই পেটানো ময়দা এবং মিষ্টি মত কার্বোহাইড্রেট শুধুমাত্র 12.00 পর্যন্ত খাওয়া যাবে, ক্যালোরি গণনা কঠোরভাবে।
- অ্যালকোহল কঠোরভাবে নিষিদ্ধ - এটি অত্যধিক বিরূপ প্রভাব ফেলে, এবং এই ওজন হারানো একটি খাদ্য সঙ্গে নিষিদ্ধ করা হয় Bormental।
- সবকিছু এবং যে কোনো সময় অনুমতি দেওয়া হয়, কিন্তু ভারী খাদ্য সান্ধ্যকালীন আগে 2 ঘন্টা আগে চেয়ে নেওয়া উচিত। কিন্তু ক্যালোরি কন্টেন্ট এর করিডোর বিবেচনা।
- প্রতিটি খাবার প্রায় 200 ক্যালোরি, অংশ ওজন প্রায় 200 গ্রাম।
- Kefir, রস, দই, মিষ্টি এবং ফল একটি নিয়মিত স্যাচুরেশন দেয় না, যাতে তারা খাদ্যের মধ্যে কমিয়ে আনা উচিত।
- ডঃ Bormental স্লিমিং একটি ত্রাণ প্রস্তাব, ক্রমাগত গরম খাদ্য খাওয়া। এটি অনেক বার দ্বারা সম্পৃক্ততা বৃদ্ধি করে।
- কোন কঠোর খাদ্য ফ্রেম আছে - আপনার খাদ্য নিজেকে গণনা, ক্যালোরি করিডোর মধ্যে এটি করা, কিন্তু একই সময়ে এটি সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার ব্যবহার করে।
ওজন হারানো মনোবিজ্ঞান Bormental সহজ: আপনি সবকিছু খেতে পারেন, তাই কোন ভাঙ্গন হতে হবে না। এটি মাত্র পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। আপনার বয়স, উচ্চতা এবং ওজন জন্য ক্যালোরি গন্তব্যের হিসাব ইন্টারনেটে অ্যাক্সেস করা যাবে।