যদিও কিছু অলসতা এবং ওজন কমাতে প্রেরণা অভাব সম্পর্কে অভিযোগ, অন্যদের অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে যুদ্ধ করতে প্রস্তুত, এমনকি অনেক কঠিন পরিস্থিতিতে হচ্ছে এটি, অবশ্যই, হাইপোথাইরয়েডিজম - থাইরয়েড গ্রন্থির একটি বিশেষ রোগ, যা টিস্যু ও অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর হরমোন প্রভাবের সাথে হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। আমি হাইপোথাইরয়েডিজম সঙ্গে ওজন হারাতে পারি? অবশ্যই, আপনি এটি একটি সম্পূর্ণ সুস্থ ব্যক্তির তুলনায় একটু বেশি কঠিন হতে পারে।
হিপোথাইরয়েডিজম এবং ওজনযুক্ত
যেমন উপরে উল্লিখিত হিসাবে, হাইপোথাইরয়েডিজম সঙ্গে হরমোন টিস্যু এবং অঙ্গগুলি বেশ ঘনিষ্ঠভাবে প্রভাবিত করতে পারে না। এটি সাধারণত নিম্নলিখিত কারণগুলির মধ্যে একটি:
- থাইরয়েড হরমোনের সংস্পর্শে প্রয়োজনীয় সংবেদনশীলতা অনুপাতের পেরিথেরিয়াল টিস্যু ক্ষতির কারণে;
- শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন সংশ্লেষণের জন্য থাইরয়েড গ্রন্থি অক্ষমতার কারণে;
- পিটুইটারি এবং হাইপোথ্যালামাসের রোগের কারণে, থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (টিএসএইচ) উৎপাদন, যা থাইরয়েড গ্রন্থিটির স্বাভাবিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে, এটি হ্রাস পায়।
এই রোগের ফলে, বিপাকীয়ভাবে হার কমে যায়, এবং শক্তি এবং ফ্যাটের একটি ধীর বিনিময়ের ফলে, অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সাধারণত সমস্যা আছে। এই রোগ থেকে ভুগছেন একজন ব্যক্তি সরল, দুর্বল, উদাসীন এবং সরানো এবং কাজ সম্পূর্ণ অনিচ্ছুক মনে হয়। উপরন্তু, তরল শরীরের মধ্যে ঘুরতে শুরু, যা শরীরের ওজন আরও বৃহত্তর বৃদ্ধি করে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এই রোগের কারণে ওজন 4-5 কেজি বেশি নয়, এবং যদি আপনার চিত্রে উচ্চতর হয় - এটি হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের সাথে আর সম্পর্কযুক্ত নয়, তবে এই ধরনের অপুষ্টি বা বংশজাততার কারণে।
এই কারণেই হিপোথেরোডিজামের চিকিত্সার জন্য একটি বিশেষ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত বাড়ীতে, যা ওজন নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আসলে যে কোন ক্ষেত্রে খেলা এবং আন্দোলন বিপাক এর একটি ত্বরণ কারণ শরীরের চর্বি ভাঙ্গন বৃদ্ধি এবং শক্তি রিলিজ। উপরন্তু, পেশী ভর বৃদ্ধি এছাড়াও বিপাক ত্বরকতা অবদান, ফলে ওজন হ্রাস আরো তীব্র হবে।
হিপোথাইরয়েডিজম: ওজন কমাতে কিভাবে?
দুর্ভাগ্যবশত, অল্প সময়ের মধ্যে হাইপোথাইরয়েডিজমকে ওজন কমাতে কিভাবে এই প্রশ্নের কোন উত্তর নেই। থাইরয়েড গ্রন্থিটির ফাংশনটি পুনঃস্থাপন করার জন্য, অন্তত 3-4 মাস লাগবে এবং এই সময়টি কঠোরভাবে ঔষধ গ্রহণের স্কিমটি মেনে চলতে এবং হরমোন স্তরের নিরীক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়। যদি আপনি স্পষ্টভাবে ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত সমস্ত কর্মগুলি সম্পাদন করেন, তাহলে খুব শীঘ্রই ইথাইঅয়েডরডিজম থাকবে - একটি শর্ত যা হরমোনের পটভূমি সমতলযুক্ত এবং ওজন স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসে।
চিকিত্সা সময়, নিয়মিত ব্যায়াম ওজন হারানোর জন্য একটি মহান সাহায্য হবে - অন্তত অন্তত 3 বার 40-60 মিনিট জন্য এটা জগিং, এরিবিকস, নাচ - আপনি যাই হোক না কেন হতে পারে। আন্দোলন আপনার জন্য এখন প্রয়োজন, বায়ু মত
থাইরয়েড হাইপোথাইরয়েডিজম জন্য খাদ্য
নিয়মিত ব্যায়াম ছাড়াও, একটি চমৎকার প্রভাব এছাড়াও হাইপোথাইরয়েডিজম সঙ্গে সঠিক পুষ্টি দ্বারা প্রদান করা হয়।
যখনই আপনি খেতে পান, তখন শরীর একটি প্রক্রিয়া শুরু করে যা বিপাকীয়তার গতি বাড়ায়। অতএব, যখন হাইপোথাইরয়েডিজমকে প্রায়ই এবং ক্ষুদ্র অংশে খাওয়ানোর সুপারিশ করা হয় - এই পদ্ধতিটি ব্যাপকভাবে চিকিৎসা পদ্ধতিতে ব্যবহৃত হয় এবং "ফ্র্যাপারাল ফুড" বলা হয়।
এটি যতটা সম্ভব খাদ্যতে চর্বি কাটা গুরুত্বপূর্ণ, ভাজা খাবার, তেল, ফ্যাটি মাংস এবং অনুরূপ পণ্য অস্বীকার। উপরন্তু, সম্পূর্ণ কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণ প্রয়োজন - ময়দা এবং মিষ্টি। পরিবর্তে, কম চর্বি মাংস, হাঁস, মাছ, সবজি, ফল, কম চর্বি দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার মনোযোগ নিবদ্ধ।