দুর্ভাগ্যবশত, একটি বিশাল সংখ্যক নারী সমগ্র গ্রহের অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন, তাই ঘৃণিত কিলোগ্রামগুলি পরিত্রাণ পেতে অনেক উপায় রয়েছে: বিভিন্ন খাদ্য, ব্যায়াম, চা, গ্লস, সার্জারি ইত্যাদি। সর্বশেষ তালিকার মধ্যে কেউ পার্থক্য করতে পারে - একটি থার্মো-ডায়েট, যা প্রস্তাবিত আমেরিকান ডাক্তার এবং লেখক টিমোথি Ferris slimming এমনকি আগেও, এই তত্ত্বটি আবিষ্কার করেন রে ক্রোনিস, যিনি মানুষের শরীরের নিম্ন তাপমাত্রার প্রভাব নিয়ে আগ্রহী ছিলেন। ফলস্বরূপ, তিনি এই উপসংহারে এসেছিলেন যে ঠান্ডা মেটাবোলজিমকে ত্বরান্বিত করে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি হারাতে সাহায্য করে। এই গবেষণার উপর ভিত্তি করে, টিমোথি ফিরিস সবকিছুকে সংক্ষেপে তুলেছেন এবং থার্মো-ডায়েট নিয়ে এসেছেন। তার মতে, ঠান্ডা তাপমাত্রা 50% দ্বারা বিপাক ত্বরান্বিত করতে পারেন।
ওজন হ্রাস বেসিক নীতি
থার্মো-খাদ্য প্রধান নীতি মানব দেহের প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া সক্রিয়করণ। যখন শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়, অর্থাৎ, এটি স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়ে যায়, শরীরটি পুনঃস্থাপন করার জন্য শক্তি উত্পাদন শুরু হয়। এবং তিনি অবশ্যই, তাদের নিজস্ব চর্বি রিজার্ভ থেকে এটা লাগে। থার্মো-ডায়েট খাদ্যের উপর কোন গুরুতর নিষেধাজ্ঞা রাখে না এবং এর পাশাপাশি খেলাধুলায় অংশগ্রহণের প্রয়োজন নেই। উদাহরণস্বরূপ, দ্রুত খাবার এবং সুবিধার খাবারগুলি থেকে আপনাকে ক্ষতিকারক পণ্যগুলি ছেড়ে দিতে হবে
থার্মো-ফুডের মৌলিক নিয়ম
- জল প্রক্রিয়া ব্যবহার করুন এই একটি ঠান্ডা ঝরনা অন্তর্ভুক্ত, wiping বা ঠান্ডা জল সঙ্গে dousing। যখন আপনি কম তাপমাত্রা ব্যবহার করেন, আপনি শীতকালে শীতকালে সাঁতার কাটাতে পারেন। শরীরের ব্যবহার পেতে পানির পদ্ধতিগুলি প্রতিদিন কয়েকবার করা উচিত। আপনার টাস্ক প্রতিরোধ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, অর্ধঘণ্টা জন্য একটি ঠান্ডা ঝরনা
- কম বায়ু তাপমাত্রা প্রতিরোধ শিখতে থার্মোমিটারের বাতাসের তাপমাত্রা হ্রাস করার সাথে সাথে কয়েকটি সোয়েটার টানুন এবং কম্বলের নিচে লুকিয়ে রাখুন। যতটা সম্ভব সহজভাবে পোষাক শিখতে, আপনার উপর কাপড় ন্যূনতম হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি হাঁটার সময় একটি সোয়েটার পরেন না, কিন্তু শুধু আপনার কাঁধে এটি নিক্ষেপ
- পানীয় জল ঠান্ডা হতে হবে। আপনি যে সব পানীয় গরম করেন নি তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন, এটি এমনকি কফি এবং চা পাম্প করে। তাপমাত্রা দ্রুত কমাতে, বরফ ব্যবহার করুন
কোনও খাদ্য, এবং এই বিকল্প সহ, যদি অনুপযুক্তভাবে ব্যবহার করা হয়, তাহলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। এই সম্ভাবনা সম্পূর্ণভাবে সম্পূর্ণ করার জন্য, প্রধান প্রস্তাবনাগুলি অনুসরণ করুন: ধীরে ধীরে এবং বিজ্ঞতার সঙ্গে সবকিছু করুন। যদি আপনি একটি থার্মো-ডায়েট চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে বরফের জল দিয়ে স্নান পূরণ করতে হবে না এবং প্রচুর অংশে ফ্রিজ থেকে বরফ শোষণ করতে হবে না। এছাড়াও, রাস্তার পাশে এক ব্লাউজ এবং শীতকালে নগ্নপদে হাঁটতে দরকার হয় না, কারণ এটি শীতল এবং অন্যান্য আরও গুরুতর রোগ সৃষ্টি করতে পারে। ধীরে ধীরে থার্মো-ফুড প্রয়োগ শুরু করুন, যাতে আপনার শরীর নতুন তাপমাত্রার জন্য ব্যবহার করতে পারে।
শরীরের উপর কর্ম
মোটামুটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পদ্ধতি আপনাকে প্রায় অর্ধেক আপনার ক্যালোরি খাওয়া বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
ফিরিস নিজেই থার্মো-ডায়েট-এর সব সুপারিশ অনুসরণ করেন এবং রাতে একটি হালকা ব্লাউজ দিয়ে শীতের মধ্যে হাঁটতে থাকেন, কেবল তিনিই সবাইকে সতর্ক করেন যে, তিনি অবিলম্বে এই ফলাফলে আসেননি, এবং তিনি সব সময় ধীরে ধীরে করেছেন, যেহেতু তাঁর অনুসারীদের উপদেশ দেয়। এখন ডাক্তার বলছেন যে তিনি যা চান সে সব খায়, তবে একই সাথে তিনি থার্মো-ডায়েট-এর সবকয়টি ধন্যবাদ পাবেন না।
সম্ভবত, ওজন হারানোর এই পদ্ধতি ব্যবহারের জন্য শুধুমাত্র একটি contraindication আছে - কম অনাক্রম্যতা । আপনার যদি এটি ঠিক থাকে, তাহলে আপনি একটি থার্মো-ডায়েট দিয়ে অতিরিক্ত ওজন মুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।