অনেক নারী যেমন একটি এস্ট্রোজেন অভাব হিসাবে একটি সমস্যা সম্মুখীন হয়। তার স্তর বাড়াতে এটি সাধারণত হরমোনের প্রস্তুতির সাহায্যে পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটিও এর খাদ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। তবে আসুন আমরা এ বিষয়ে আরো বিস্তারিতভাবে আলোচনা করি যে নিম্ন স্তরের ইস্ট্রজেন কীভাবে দেখা যায় এবং কিভাবে তা বাড়ানো যায়।
ইস্ট্রজেন কম মাত্রার লক্ষণ
শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেনের অভাবটি বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। শৈশবে এটি যৌনাঙ্গগুলির একটি ধীরগতির উন্নয়ন, স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং কঙ্কাল। কিশোর বয়সে - মৃগীরোগ এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থির আকার হ্রাস, মাসিকের অনুপস্থিতি। গর্ভকালীন বয়সের মহিলাদের মধ্যে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি এস্ট্রোজেনের অভাব বোঝায়:
- অনিদ্রা;
- মেজাজের একটি ধারালো পরিবর্তন;
- মাসিক অনিয়মিত;
- কম্বিনেশন কমে গেছে;
- মাসিকের সময় পেটে ব্যথা;
- মেমরি হতাশা;
- দক্ষতা হ্রাস;
- চামড়া সঙ্গে সমস্যা - প্রসারিত চিহ্ন, প্রদাহ, স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস।
নিম্ন স্তরের ইস্ট্রজেন এর ফলে রক্তপাত এবং বন্ধ্যাত্ব হতে পারে।
কেন ইস্ট্রজেন স্তর নিচে না?
এটি estrogens মাত্রা বৃদ্ধি কিভাবে জানি না শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এই ধরনের হ্রাস প্রতিরোধ করতে কি। এবং এটি জন্য এটি প্রয়োজন আগে থেকে, এসিডের কি স্তর থেকে বুঝতে, স্বাভাবিক আগে হঠাৎ ড্রপ শুরু। নিম্নরূপ কারণ হতে পারে:
- ভিটামিনের অভাব;
- দরিদ্র পুষ্টি;
- আকস্মিক ওজন হ্রাস;
- মেনোপজের সময়;
- মৌখিক contraceptives দীর্ঘায়িত ভোজনের
কিভাবে ইস্ট্রজেন স্তর বৃদ্ধি?
সম্ভবত, কীভাবে এস্ট্রোজেন বৃদ্ধির প্রশ্নে প্রতি নারী, হরমোনের ওষুধ গ্রহণ সম্পর্কে কিছু বলবে। প্রকৃতপক্ষে, এই প্রশ্নের প্রায়ই এই ভাবে সমাধান করা হয়। রোগীর হরমোনের সঠিক ডোজ সঙ্গে মৌখিক contraceptives নির্ধারিত হয়। এছাড়াও প্রায়ই ভিটামিন ই (টকোফেরোল) লিখুন।
ট্যাবলেট গ্রহণ না করে হরমোনের সঠিক পরিমাণ পাওয়া সম্ভব, কিন্তু প্যাচ ব্যবহার করে। এটি আপনার জন্য একটি সুবিধাজনক স্থানে সংযুক্ত এবং 30 দিনের জন্য বাকি।
উপরন্তু, আপনি আপনার খাদ্য সংশোধিত দ্বারা ইস্ট্রজেন স্তর বৃদ্ধি করতে পারেন সব পরে, তাদের গঠন phytoestrogens আছে পণ্য আছে - মহিলা যৌন হরমোন জন্য বিকল্প
পণ্য যে ইস্ট্রজেন বৃদ্ধি
এটি মনে করা হয় যে ফায়োটেস্ট্রাগনস কেবল শরীরের অনুপস্থিত হরমোনগুলির অনুকরণ করতে পারেন, এবং তাই উপযুক্ত যখন ইস্ট্রোজেনের অভাবের সাথে বৈশ্বিক সমস্যাগুলি উপলব্ধ নয়। যদি আপনি শরীরের আরো সুদৃঢ় সাহায্য প্রয়োজন, তারপর phytoestrogens যথেষ্ট হতে পারে না। কোনও ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারকে এস্ট্রোনের মাত্রা বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নিতে হবে। কারণ এই হরমোন অতিরিক্ত একটি ভাল সূচক না। অত্যধিক ইস্ট্রজেন গুরুতর পরিণতি হতে পারে - অনিদ্রা, বিরক্তিকর ও মাথাব্যথা থেকে টিউমার তৈরির জন্য। তাই আপনার স্বাস্থ্যের সাথে পরীক্ষা না, এবং estrogens অভাব সম্পর্কে আপনার নিজস্ব অনুমান একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে চেক
কিন্তু যে খাবারগুলি আপনাকে ইস্ট্রজেন বৃদ্ধি করতে খেতে হবে।
- ফ্যোয়াইটোটাজেনের প্রধান উৎস হল সয়া। এটি পৃথকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং দই, দুধ, ময়দা, মাখন এবং পনির এর মিশ্রণ
- শস্য এবং legumes আপনার প্রয়োজন পদার্থ ধনী হয়। বিশেষ করে মটরশুটি, মটর, ভুট্টা, বার্লি, রাই এবং বেগুন
- পশু উৎসের ফ্যাট এখন আপনার জন্যও প্রয়োজনীয়। তারা দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাংস, হার্ড পনির এবং মাছের তেলের মধ্যে রয়েছে।
- সবজি মধ্যে, আপনি মনোযোগ দিতে হবে গাজর, টমেটো, eggplants, রঙিন এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট।
- ফলের খান, যেমন, আপেল, পেঁপে, তারিখ এবং ডালিম।
- সবুজ চা পানীয় জন্য সুপারিশ করা হয়। সম্প্রতি পর্যন্ত, কফি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পানির স্তরটি ইস্ট্রোজেন হ্রাস করে।
- এছাড়াও ইস্ট্রজেন স্তর বৃদ্ধি ঋষি broths অভ্যর্থনা সাহায্য করবে। আপনি যদি ভেষজ ঔষধ অনুশীলন করেন, তাহলে আপনি অবশ্যই বোরন বাচ্চা সম্পর্কে শুনেছেন। তার Decoctions আপনি গ্রহণ করতে পারবেন না, কারণ তিনি ইস্ট্রজেন মাত্রা হ্রাস।