সত্য যে নারীর প্রকৃতি তাদের নিজস্ব চেহারা, একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য সঙ্গে অসন্তুষ্ট হয়। এবং তাই এটি বিস্ময়কর নয় যে 50% এরও বেশি মহিলারা নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন: ওজন কমাতে কি করা উচিত? আমরা কেবল এক জিনিস বলতে পারি: যারা সত্যিই ফলাফল অর্জন করতে চান তারা একসাথে অনেকগুলি পন্থার একত্রিত করতে হবে।
কিভাবে একটি ডায়েট সঙ্গে পুরু lashes পরিত্রাণ পেতে?
সঠিক পুষ্টি জন্য সঠিক পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ। এবং বিশেষ করে হিপ হিসাবে একটি সমস্যা এলাকার জন্য। শুধুমাত্র এই এলাকায় কাজ করবে এমন একটি খাদ্য নির্বাচন করা অসম্ভব, তবে উপযুক্ত পুষ্টি জন্য বিভিন্ন নিয়ম আছে যা এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে:
- অ্যালকোহল এবং কফি বাদ;
- ফ্যাটি মাংস সহ চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা;
- ময়দা এবং মিষ্টি না খাওয়া;
- 30 গ্রাম প্রোটিন ছাড়াই একদিন ব্যবহার করুন;
- দিনে অন্তত আটটি চশমা পান পান।
ওজন কমাতে কী করতে হবে তা নিয়ে কেবল এই ধরনের খাদ্যই আপনাকে সাহায্য করবে না, এই অঞ্চলের ওজন কমানোর সাথে সাথে বিপাকীয়ীকরণের স্বাভাবিকীকরণের সাথেও দেখা হবে। সুতরাং, ফলাফল দীর্ঘ সময় ধরে থাকবে।
সুতরাং, ওজন কমানোর জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার খাদ্যের যত্ন নেওয়া। আপনি যদি কোনও মেনু তৈরি করতে না চান এবং নিয়মিতভাবে নিয়মগুলি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তবে ইতিমধ্যেই পরিকল্পিত স্কিমগুলিতে থাকুন উদাহরণস্বরূপ, এক দিনের জন্য যেমন একটি মেনু:
ব্রেকফাস্ট
1 টি বোতল আলু, উদ্ভিজ্জ সালাদের একটি বড় অংশ, 150 গ্রাম মাছ (ভাজা করে রান্না করা)।
লাঞ্চ
টমেটো সঙ্গে 2 steaks (স্টেক গ্রিল উপর রান্না করা এবং ভাল ভাজা করা উচিত), 2 চামচ শস্য বৃত্তের spoons
ডিনার
1 টি ডায়াবেটিস দই, 60 গ্রাম বাদামি পশম।
লায়হেক থেকে ব্যায়াম
আমাদের ব্যবসার শারীরিক ব্যায়াম ছাড়া, আমরা করতে পারেন না। বড় লায়স পরিত্রাণ কিভাবে জানতে, আপনি এই জোন এর ফিজিওলজি বুঝতে প্রয়োজন। পেশী বড়, তাই আপনি তাদের সাবধানে অধ্যয়ন করতে হবে। এবং যদি তারা tonus হয়, এবং flabby না, তারপর পা চেহারা চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হবে। এবং এই এলাকায় পেশী অনেক আছে যেহেতু, ব্যায়াম এছাড়াও বিভিন্ন হতে হবে।
উল্লেখ্য যে ফ্যাটি ল্যাসি পরিত্রাণ পেতে কিভাবে প্রশ্ন, কোন একক উত্তর আছে। এটি সব আপনার পছন্দ উপর নির্ভর করে। আপনি জগিং যেতে বা একটি ধাপ-আপ ক্লাস যেতে পারেন। কিন্তু এমন একটি ব্যায়াম আছে যা আপনি বাড়িতে সঞ্চালন করতে পারেন, একটি চমৎকার ফলাফল অর্জন।
- একটি হার্ড পৃষ্ঠায়, আপনার পাশ দিয়ে মিথ্যা একটি আরামদায়ক অবস্থান নিন, হাঁটুতে নীচের অংশটি বাঁকুন, এবং তলপেটে ঝাঁকনি ঝরঝরে চলাচলের জন্য তলদেশে সমান্তরাল করুন। তারপর পাশ এবং পায়ে পরিবর্তন করুন
- চেয়ারে যান এবং তার পিছনে হাত ধরুন, এখন এগিয়ে 90 ডিগ্রী দ্বারা সমর্থনের কাছাকাছি লেগ উত্তোলন, এটি এগিয়ে অগ্রসর হয়। অন্য পা দিয়ে একই কি
- স্কোয়াডগুলি এটি করার জন্য, আপনার সামনে আপনার সামনে রাখুন, আপনার পায়ে আপনার কাঁধের চেয়ে সামান্য বিস্তৃত, আপনার পিছনে সোজা করুন এবং ধীরে ধীরে ফেটে যাওয়া শুরু করুন এবং তারপর ধীরে ধীরে বাড়ান।
প্রসাধনী পদ্ধতি সঙ্গে lashers পরিত্রাণ পেতে কিভাবে?
আপনি দ্রুত লেজার পরিত্রাণ পেতে কিভাবে প্রশ্ন আগ্রহী, তারপর beauticians এবং সৌন্দর্য salons বিভিন্ন সেবা মনোযোগ দিতে ভাল। অতিরিক্ত চর্বি বিরুদ্ধে যুদ্ধে, শরীরের সাহায্য প্রয়োজন হবে, তাই কোন সন্দেহ ছাড়াই আমরা একটি বিশেষ ম্যাসেজ জন্য সাইন আপ এবং wraps। খাদ্য এবং ব্যায়াম পদ্ধতির সংমিশ্রণে একটি ক্ষণস্থায়ী প্রভাব থাকবে।
এবং এখন আমরা আপনাকে বলতে পারি কি করতে হবে পরিষ্কার বাড়িতে ঘর্ষণ পরিষ্কার।
- ভিনেগার মোড়ানো জন্য একটি খুব সহজ রেসিপি। একটি 1: 1 অনুপাতের মধ্যে জল দিয়ে টেবিল ভিনেগার ঢালা, সমস্যা এলাকায় প্রয়োগ করুন এবং এটি polyethylene সঙ্গে এটি আবৃত। আমরা জোন গরম এবং অর্ধ ঘন্টা জন্য অপেক্ষা করুন।
- একটি কার্যকর পদ্ধতি কাদামাটি মোড়ানো হয়। নীল কাদামাটি নিন এবং পুরু স্য়াল ক্রিম সুস্থিতির সাথে এটি জল সঙ্গে পাতলা। লেবু তেলের একটি ড্রপ ড্রপ এবং দারুচিনি 4 টেবিল চামচ যোগ করুন। মিশ্রণ ভিনেগার হিসাবে একই ভাবে ব্যবহার করুন
এবং পরিশেষে আমি সমষ্টি চাই। আপনি পুরু উরু আছে, আপনি কি জানেন এই সঙ্গে কি ইতিমধ্যে। এটি মনে রাখা এবং তিনটি মৌলিক নিয়ম পালন করে:
- জটিলতা: আমরা সব পন্থা একত্রিত;
- নিয়মিততা: চাকরি ছেড়ে দিবেন না;
- স্যানিটিটি: আপনার স্বাস্থ্য এবং সম্ভাব্য বিরোধের প্রারম্ভিক অবস্থা পদ্ধতিতে বিবেচনা করুন।