টুনা পুরোপুরি বেশ কয়েকটি শাক-সবজি দিয়ে মিলিত হয়, তবে তা এর স্বাদ সেরা তাজা টমেটোর সাথে সুস্পষ্টভাবে প্রকাশ পায়। আসুন আপনার সাথে কিছু সহজ বিবেচনা করা যাক, কিন্তু একই সময়ে টানা সঙ্গে সালাদ জন্য মূল রেসিপি। যেমন একটি থালা সহজে কোনো উত্সব টেবিল সাজাইয়া এবং একটি সাধারণ পরিবার ডিনার পুনরায় জীবিত।
টুনা এবং টমেটো দিয়ে সালাদ
উপাদানগুলো:
- ক্যানড টুনা - ২00 গ্রাম;
- টমেটো - ২ পিসি।;
- বাল্ব - 1 টুকরা;
- ডিম - 2 টুকরা;
- লেটুস পাতা;
- জলপাই তেল - পুনর্বিবেচনার জন্য;
- সবুজ শাক;
- লেবু রস - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
কিভাবে টুনা সঙ্গে একটি সালাদ প্রস্তুত কিভাবে একটি সহজ বর্ণন করা যাক। তরল সঙ্গে মাছ মাশ, চূর্ণ পেঁয়াজ যোগ করুন এবং লেবু সব রস দিয়ে ছিটিয়ে। টমেটো এবং লেটুস পাতাগুলি ধীরে ধীরে ধুয়ে এবং শুকিয়ে যায়। রেসিপি ডিমের উপর ছড়িয়ে পরে, স্লাইড স্লাইড, টাটকা পাস এবং জলপাই তেল দিয়ে উপরে ঢালা। আমরা উষাকৃত ডিম এর সস দিয়ে সালাদ সাজাইয়া এবং তাজা আজ সঙ্গে ছিটিয়ে
টুনা সঙ্গে সবজি সালাদ
উপাদানগুলো:
- টুনা টিনযুক্ত - 200 গ্রাম;
- avocados - 1 টুকরা;
- টমেটো - ২ পিসি।;
- অলিভ - সজ্জা জন্য;
- জলপাই তেল - পুনর্বিবেচনার জন্য;
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- লেবু রস - স্বাদ যাও;
- লবণ, কালো মরিচ মরিচ - স্বাদ যাও;
- সালাদ ফ্রিজ;
- সবুজ শাক - যদি পছন্দসই
প্রস্তুতি
Avocado খনি, দুই সমান অংশ কাটা এবং সাবধানে পাথর থেকে মুক্তি। চর্বি যেমন একটি ভাবে চামচ সঙ্গে সরানো হয় যে এটি ছুলা না ক্ষতি এবং এটি দ্রবণ, লেবু রস দিয়ে ছিপি।
টমেটো খাড়াভাবে উষ্ণ জল দিয়ে scalded এবং সাবধানে peeled হয়। ছোট কয়েন মধ্যে কাটা এবং আভাকাডো সঙ্গে মিশ্রিত এখন আমরা একটি ছোট, পরিষ্কার পেঁয়াজ সরু। টুনা একটি কাঁটা সঙ্গে একটি সামান্য ম্যাশ এবং একসঙ্গে রস এবং পেঁয়াজ সঙ্গে আভাকাডো এবং টমেটো যোগ করুন। সলিম, মরিচ সালাদ, স্বাদ গ্রহণ, প্রয়োজনীয় লেবুর রস এবং জলপাই তেল দিয়ে ভরাট করুন, যত্নসহকারে সবকিছু মেশান। জলপাই এবং সবুজ শাক সঙ্গে সজ্জিত টুনা সঙ্গে একটি সুস্বাদু সালাদ সঙ্গে আভাকাডো থেকে অর্ধ ভরাট। আমরা পাতা নেভিগেশন তাজা লেটুস পরিবেশন করা
চাল ও টমেটো দিয়ে টুনা সালাদ
উপাদানগুলো:
- টুনা টিনযুক্ত - 200 গ্রাম;
- টমেটো - ২ পিসি।;
- বাল্ব - 1 টুকরা;
- বাষ্প চাল - 1 আইটেম;
- কলা - 1 টুকরা;
- জলপাই তেল - পুনর্বিবেচনার জন্য;
- লিমন রস;
- লবণ, কালো মরিচ - স্বাদ থেকে;
- ডিয়োন সরিষা - 1 চা চামচ;
- টাবাস্কো সস;
- সবুজ শাক।
প্রস্তুতি
মাছের ক্যানযুক্ত টুকরাটি বার থেকে বের করে ছোট ছোট অংশে বিভক্ত করা হয়। টমেটো সঙ্গে, ছুরি এবং কিউব মধ্যে মাংস কাটা। আমরা বাল্ব এবং melku সামান্য shredder অর্ধ অর্গল পরিষ্কার। আমরা চামড়া থেকে কলা ছিঁড়ে এবং এটি ছোট ছোট ঘনক্ষেত্র মধ্যে কাটা। আগাছা চালানো চাল রাখুন, সবজি এবং একটি কলা যোগ করুন, মিশ্রণ এবং ঢালাই ঢালা: মিক্স মিশ্রিত, লেবু রস, মরিচ, লবণ এবং Tabasco। আমরা উপরে থেকে টুনা টুকরা ছড়িয়ে পড়ে এবং সবুজ শাক সঙ্গে সাজাইয়া।
সবজি এবং টুনা সঙ্গে সালাদ
উপাদানগুলো:
- ক্যানড টুনা - ২00 গ্রাম;
- জলপাই তেল - 3 চামচ চামচ;
- চেরি টমেটো - 200 গ্রাম;
- ক্যানড মটরশুটি - 200 গ্রাম;
- বাল্ব - 1 টুকরা;
- রূকোল - একটি মুষ্টিমেয়;
- Balsamic ভিনেগার - 2 চামচ চামচ;
- লবণ, মাটি কালো মরিচ - স্বাদ থেকে
- তাজা বেসিল - প্রসাধন জন্য
প্রস্তুতি
মাছ মশ, ময়দা যোগ করুন, চেরি টমেটো, হাফ এবং কাটা পেঁয়াজ মধ্যে কাটা। সব লবণ, মরিচ স্বাদ এবং একটি ড্রেসিং সঙ্গে জল, balsamic ভিনেগার এবং জলপাই তেল থেকে প্রস্তুত। আমরা সালাদ মিশ্রিত, লেটুস এর পাতা এটি ছড়িয়ে এবং সবুজ বেসিল সঙ্গে শীর্ষ সাজাইয়া।
আপনার খাদ্য মধ্যে টুনা এবং টমেটো সঙ্গে সালাদ অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন। এটি খুব সুস্বাদু খাবার নয়, এটি একটি অত্যন্ত উপযোগী ডিশের মতো, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে।