এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে প্রত্যেক ব্যক্তি যুবক এবং সুন্দর হিসাবে যতটা সম্ভব দেখতে চায়। আজ, প্রায় সবাই কী ব্যবহার করা হয় তা অনুসরণ করার চেষ্টা করে, কিভাবে ওজন পরিবর্তন হয়, অকালবৎ বার্ধক্য থেকে নিজেদের রক্ষা করার চেষ্টা করছে
স্বাভাবিকভাবেই, জীবনের একটি সঠিক উপায় নেতৃস্থানীয়, এটি অনুযায়ী খাওয়া প্রয়োজন। অতএব, পণ্যগুলির একটি নির্দিষ্ট বিভাগে স্বাস্থ্যবান এবং ক্ষতিকারক আছে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণ করতে প্রয়োজন কি ধরনের খাদ্য নির্ধারণ করার জন্য এটি সহজ করার জন্য, আমরা আপনাকে আমাদের নিবন্ধ প্রস্তাব
স্বাস্থ্যকর খাবার
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্য ফল এবং berries অন্তর্ভুক্ত: আপেল, আঙ্গুর, ডালিম, কমলা, লেবু, কলা, persimmon, আনারস, কিভি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, currants, cloudberries, cranberries, সমুদ্র buckthorn, চেরি এবং স্ট্রবেরি। তারা সবচেয়ে ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, গঠনকৃত জল এবং প্রাকৃতিক চিনি ধারণ করে। উপরন্তু, ফল ও বীজ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উন্নতিতে অবদান রাখে, দৃষ্টি উন্নত করে, অনাক্রম্যতা জোরদার করে, মস্তিষ্কের সক্রিয় কাজকে সাহায্য করে, ক্ষতিকারক বিষক্রিয়া ও বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করে।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের পণ্যগুলিকে যথাযথভাবে কাঁচা অথবা ভাজা সবজি বলা হয়: বাঁধাকপি, গাজর, পালং, বীট এবং কাটা। ফাইবার এবং ভিটামিন তাদের শরীরের খাদ্য আঁকড় এবং অনেক রোগ উন্নয়ন প্রতিরোধ সাহায্য।
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্যগুলির মধ্যে একটি সবসময় মধু হিসাবে বিবেচিত হয়, এবং মধুচক্রের অন্যান্য পণ্য। মাঝে মাঝে তাদের শক্তি মান কোন মাংস, মাছ, বেকারি পণ্য ইত্যাদি অতিক্রম করে, তারা অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কাজকে স্বাভাবিক করে, রক্ত শুদ্ধ করে, অ্যানিমাইটি বৃদ্ধি করে।
সীফুড একটি স্বাস্থ্যকর পণ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এতে প্রচুর ক্ষুদ্র ও ম্যাক্রো-উপাদান, ভিটামিন এবং পুষ্টি সুষম, যা কোনও সবজি বা ফলের তুলনায় অনেক বেশি। Seaweed কোলেস্টেরল সঙ্গে সংগ্রাম, শরীরের অপ্রয়োজনীয় যে সমস্ত লাঠি সরিয়ে এবং অন্ত্র কাজ সাহায্য করে, চিন্তার প্রক্রিয়া উন্নত, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে এবং থাইরয়েড রোগের আচরণ সাহায্য করে
স্বাস্থ্যকর খাদ্য পণ্য
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জন্য পণ্য মধ্যে, বিভিন্ন বীজ পরিচিত হয়। এই শস্য, পপি বীজ, তিলের বীজ, কুমড়া বীজ এবং সূর্যমুখী বীজ। এদের মধ্যে ফ্যাট, প্রোটিন রয়েছে যা মাংসের তুলনায় গুণমান এবং পানশূন্যতায় অনেক ভালো। এবং ক্যালসিয়ামের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, তিলের বীজ এবং পপি বীজও দুধকে অতিক্রম করে।
পণ্য মধ্যে নেতা
অবশ্যই, যদি আপনি সুস্থ খাবার খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে মাছ, বিশেষ করে সমুদ্রের কথা ভুলে যাবেন না। এটি মূল্যবান প্রোটিন, ভিটামিন , ফ্যাটি অ্যাসিড (ওমেগা -3, ওমেগা -6) রয়েছে, যা সম্পূর্ণ শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং এটি ফসফরাস, আয়োডিন, লোহা এবং অন্যান্য দরকারী উপাদানের সাহায্যে পূর্ণ করে।
আপনি কি খেতে দেখুন, যতটা স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এবং সুস্থ হতে চেষ্টা করুন