ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার আগে, আপনার কি মনে হয় যে এটি কতটা ভাল শোষণ করা হয় তা সম্পর্কে প্রশ্নগুলি বুঝতে হবে। এটি যদি আপনি সর্বোচ্চ বেনিফিট পেতে না পান, এটি ড্রাগ উপর অর্থ ব্যয় করতে কোন জ্ঞান করে তোলে! সুতরাং, ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার আগে বিবেচনা করা উচিত সব গুরুত্বপূর্ণ দিক বিবেচনা করি।
কখন ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা ভালো?
ক্যালসিয়াম একটি খালি পেটে নেওয়া উচিত নয়: আপনি খাওয়া আগে এটি আরও দ্রুত শোষিত হয়। এই কারণে এই পরিকল্পনা ঔষধ গ্রহণ সময় বা অবিলম্বে খাওয়ার পরে করা উচিত।
কিভাবে সঠিকভাবে ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি নিতে?
ক্যালসিয়াম হজম করার জন্য, এটি প্রচুর পরিমাণে পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে - 0.5-1 গ্লাস। এটা মনে রাখা উচিত যে শরীর ক্যালসিয়ামের বড় ডোজ গ্রহণ করতে এবং প্রত্যাহার করতে পারে না, তাই ক্যালসিয়ামের দৈনিক ডোজটি 2-4 খাবারের মধ্যে বিভক্ত করা উচিত এবং সারা দিন ছোট অংশে মাতাল হওয়া উচিত।
ক্যালসিয়ামের সংমিশ্রণের জন্য ভিটামিন ডি দরকার হলে তা বিবেচনা করা উচিত। বিশেষ করে কার্যকর ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি, যা উভয় আছে, এবং অন্যদের (উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম D3 Nycomed)। যাইহোক, আপনি মাছের তেল, স্যামন, মাখন এবং উদ্ভিজ্জ তেল, হেরিং এবং ম্যাকেরেল থেকে ভিটামিন ডি পেতে পারেন। একটি সূর্যালোক সূর্যালোকের প্রভাব বা সূর্যের আলোতে শরীরটি ভিটামিন ডি তৈরি করতে সক্ষম। কিভাবে সঠিকভাবে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার প্রশ্নে, সূর্য খুব নির্ভরযোগ্য আপনার সঙ্গী হয়ে উঠতে পারে, যা আপনাকে ড্রাগের কার্যকর প্রভাব তৈরি করতে সাহায্য করে।
ডোজ পরিপ্রেক্ষিতে কিভাবে ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে হয়?
আপনি নিজেকে প্রয়োজন ডোজ অনুমান করার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনি একটি রোগের চিকিত্সার জন্য Sa প্রয়োজন, ডাক্তার এটি লিখিত হবে। কিন্তু যদি আপনি প্রফিল্যাক্সিসের জন্য এটি গ্রহণ করেন তবে ডাক্তারের পরামর্শ ক্ষতিগ্রস্ত হবে না। চরম ক্ষেত্রে, আপনি হাসপাতালে যেতে না পারে, আপনি নির্বাচিত ঔষধ সংযুক্ত করা হয় যে নির্দেশাবলী অনুসরণ।