স্নান খাওয়ার থালা, সন্তুষ্ট হওয়া উচিত, শক্তির ব্যবহার এবং, অবশ্যই, সুস্বাদু একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ রান্নার গতি। পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে ব্রেকফাস্ট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার।
স্লিমিং জন্য একটি সঠিক ব্রেকফাস্ট জন্য রেসিপি
সকালে আপনি দুধ, ওটমিল এবং অন্যান্য শস্য থেকে দানি রান্না করতে পারেন। অনেকগুলি দ্রুত বিকল্প পছন্দ করে - মুসসি, যা দুধের সাথে ভর্তি করা সহজ। কিভাবে সুস্বাদু ওটমিল porridge রান্না করতে শিখুন।
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 3 চামচ চামচ;
- জল 100 মিলি;
- আখরোট - 2 টুকরা;
- ফল - 2 চামচ চামচ।
প্রস্তুতি
পানি ফোলা, গুঁড়ো করা এবং শুধুমাত্র 2 মিনিট জন্য রান্না করা। প্লেট থেকে সরান এবং 5 মিনিট জন্য ঢাকনা অধীনে রাখা। বাদাম বাদাম এবং ফলের ফলের সাথে পরিবেশন করুন
একটি স্লিমিং ব্রেকফাস্ট জন্য রেসিপি চুলা একটি অমলেট আছে
ডিমগুলি ডেন্টাল পুষ্টি জন্য অনুমোদিত পণ্য। বিভিন্ন additives সঙ্গে Omelet প্রাথমিক খাবার জন্য একটি আদর্শ থালা।
উপাদানগুলো:
- ডিম - 6 পিসি।;
- দুধ - 580 মিলিগ্রাম;
- পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
- ফুলকপি - 3 টি inflorescences;
- টমেটো - ২ পিসি।;
- মরিচ - 1 টুকরা;
- লবণ।
প্রস্তুতি
এই ব্রেকফাস্ট রেসিপি প্রায় কোনো খাদ্য উপর ব্যবহার করা যেতে পারে। গুঁড়ো গোছা, অন্যান্য সবজি ছিটিয়ে ফেলুন, এবং তারপর ছোট ছোট কিউব মধ্যে সবকিছু কাটা। ফর্মটি নিন, এতে একটু জলপাই তেল ঢালুন এবং সবজি রাখুন। পৃথকভাবে দুধ দিয়ে ডিম মিশ্রিত এবং স্বাদ যাও লবণ রাখুন। ফলে মিশ্রণ ছাঁচ পাঠানো এবং 20 মিনিটের জন্য 200 ডিগ্রী মধ্যে চুলা মধ্যে রান্না করা হয়।
দম্পতি ককটেল
উপাদানগুলো:
- প্রাকৃতিক দই - 100 গ্রাম;
- ফল - 0,5 আইটেম;
- একটি কমলা রস - 0,5 আইটেম;
- গুঁড়ো গম - 2 টেবিল। চামচ;
- বরফ - 0.5 চর্বি।
প্রস্তুতি
সব প্রস্তুত উপাদানগুলি একত্রিত করা এবং একটি ব্লেন্ডার মধ্যে তাদের মিশ্রিত। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি মধুর জন্য কিছু মধু রাখতে পারেন।