সূর্যমুখীর তেলের সঙ্গে সালাদগুলিকে বলা হয় যারা এই চিত্রটি দেখে। আপনার খাদ্য আরো বৈচিত্রময় হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আজ আমরা আপনার জন্য কয়েকটি সহজ রেসিপি প্রস্তুত করেছি।
সূর্যমুখীর তেল দিয়ে "রেইনবো" সালাদ - রেসিপি
উপাদানগুলো:
- গাজর - 2 টুকরা;
- খাদ - 2 টুকরা;
- লাল বাঁধাকপি - 1 পিসি।
- সবুজ পেঁয়াজ - 1 গুচ্ছ;
- লেটুস পাতা মিশ্রণ - 80 গ্রাম;
- ডিম নুডলস - 50 গ্রাম;
- লেবু রস - 2 চামচ চামচ;
- সূর্যমুখী তেল - 2 টেবিল চামচ;
- লবণ, মরিচ - স্বাদ যাও;
- দারুচিনি আদা - 1/2 টি চামচ
প্রস্তুতি
গাজর খনি, পরিষ্কার এবং পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা। অনুরূপভাবে, কাছি কাটা। গুঁড়ো পাতলা কাঁটা। আমরা সবুজ পেঁয়াজ কাটা। আমরা উষ্ণ জল দিয়ে ডিম নুডলস চুরি এবং সম্পূর্ণ প্রস্তুতিতে যেতে ছেড়ে, তারপর বরফের জল দিয়ে ধুয়ে। একটি সালাদ বাটি মধ্যে সবজি এবং ঠান্ডা নুডলস মিশ্রিত করা, এবং তারপর লেবু রস, সূর্যমুখী তেল, লবণ, মরিচ এবং grated আদা থেকে ড্রেসিং সঙ্গে ফলে মিশ্রণ পূরণ।
সূর্যমুখী তেল সালাদ - রেসিপি
উপাদানগুলো:
- হ্যামন - 100 গ্রাম;
- সূর্যমুখী তেল - এক শতকের 1/3;
- লেবু রস - 2 চামচ চামচ;
- মধু - 2 টি চামচ;
- arugula এর পাতা - 100 গ্রাম;
- চিকরি - 1 টুকরা;
- লাল পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- আখরোট - 35 গ্রাম;
- সুইস পনির - 100 গ্রাম
প্রস্তুতি
আমরা একটি শুকনো ফ্রাইং প্যানের জ্যামনকে ঢেকে রাখি এবং এটি ভাঁজ করে রাখো যতক্ষণ না এটি crunches। যত তাড়াতাড়ি এটি ভঙ্গুর হয়ে যায়, বড় টুকরা মধ্যে এটি কাটা। একটি উদ্ভিজ্জ কর্তনকারী ব্যবহার করে পাতলা প্লেট দিয়ে সুইস পনির কাটা হয়। আমরা arugula, চিকরি এবং পনির সঙ্গে পাতলা পেঁয়াজ রিং মিশ্রন। মধু, লেবুর রস এবং মাখন থেকে আমরা একটি সসেজ তৈরি করি এবং এটি একটি তৈলাক্ত সালাদ তৈরি করে পান করি। আমরা চটকানো বাদাম এবং ভাজা জ্যামন সঙ্গে থালাটি শেষ।
সূর্যমুখী তেল দিয়ে ঢেকে সালাদ
উপাদানগুলো:
- ব্রোকলি - 1 টুকরা;
- চিনির মটর - 100 গ্রাম;
- সবুজ মটর - আইটেমের 2/3;
- কাবাব - 1/2 টুকরা;
- avocados - 1 টুকরা;
- সালাদ মিশ্রণ - 150 গ্রাম;
- parsley, পুদিনা - 1 শুরুর জন্য;
- রস 2 লেবু;
- সূর্যমুখী তেল - 100 মিলি;
- সূর্যমুখী বীজ - 3 চামচ চামচ;
- Feta পনির - 100 গ্রাম
প্রস্তুতি
ব্রোকলি সলিটার পানি দ্বারা উষ্ণ এবং inflorescences মিশ্রিত হয়। আমরা হিমায়িত মটরশুটি উনান। কাবাব এবং আভাকাডো আমরা পরিষ্কার এবং কিউব মধ্যে কাটা। একটি স্যালাড বাটি মধ্যে সব প্রস্তুত উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং parsley এবং পুদিনা সবুজ শাক সঙ্গে একটি সালাদ মিশ্রণ যোগ করুন।
সূর্যমুখী তেল লেবু রস, লবণ এবং মরিচ সঙ্গে whisked। আমরা সালাদ দিয়ে মিশ্রণ পূরণ এবং সূর্যমুখী বীজ সঙ্গে এটি ছিটিয়ে এবং feta পনির চূর্ণবিচূর্ণ
সূর্যমুখী তেল সঙ্গে সুস্বাদু স্যালাড
উপাদানগুলো:
- পুদিনা পাতা - 2 চামচ চামচ;
- ডাল এর সবুজ শাক - 2 চামচ চামচ;
- চিংড়ি - 600 গ্রাম;
- সেলাই - 2 ডালপালা;
- তাজা spinach - 3 আইটেম;
- শুকনো টমেটো - অর্ধ শতক;
- আভাকাডো - 1/2 পিসি।;
- মটর - 70 গ্রাম;
- লাল পেঁয়াজ - 1/2 পিসি।;
- সূর্যমুখী তেল - 1/4;
- সরিষা - 1 চা চামচ;
- লেবু রস - 2 চামচ চামচ;
- মধু - 1/2 চামচ
প্রস্তুতি
লবণাক্ত পানিতে চিংড়ি ফোঁটা তরুণ spinach, পুদিনা, শুকনো শুকনো জল শুকিয়ে এবং শুকনো হয়। পেঁয়াজ হরিণ এবং শুকনো টমেটো কাটা, ব্লাচেরড সবুজ মটরশুড়ি যোগ করুন, তাদের আভাকাডো টুকরা এবং সবজি সঙ্গে সবগুলি একত্রিত আমরা লাল পেঁয়াজ এবং চিংড়ি এর পাতলা রিং দিয়ে সালাদ সম্পূরক।
লবন রস, মধু, সরিষা এবং লবণ এর একটি চিম্টি সঙ্গে সূর্যমুখী তেল মিশ্রিত করে সস প্রস্তুত। আমরা ড্রেসিং সালাদ ঢালা এবং অবিলম্বে টেবিল এটি পরিবেশন করা।
সূর্যমুখী তেল দিয়ে সহজ সবুজ সালাদ
উপাদানগুলো:
- লেটুস - 1 মাথা;
- ডাল, পেসলে, সবুজ পেঁয়াজ - 1 গুচ্ছ;
- ফার্নেল - 1 পেঁয়াজ;
- ওয়াইন ভিনেগার - 2 টেবিল চামচ;
- জলপাই তেল - 80 মিলি
প্রস্তুতি
শাড়ী ব্যবহার করে, পাতলা ফেনেল কাটা এবং সবুজ শাক এবং লেটুস পাতা দিয়ে মিশ্রিত। আমরা মাখন, লবণ, মরিচ সঙ্গে ভিনেগার একত্রিত এবং ড্রেসিং প্রস্তুত সবুজ সালাদ ঢালা।