প্রায় সব হলিউড অভিনেত্রী নিখুঁত চেহারা - একটি সুন্দর চিত্র, সরু দীর্ঘ পা, একটি নিখুঁত মুখ টেলিভিশনের পর্দায় "সেক্স অ্যান্ড দ্য সিটি" দেখলে অনেক মহিলা টিভি পর্দার সামনে বন্ধ হয়ে যায়, সেই সময়ে যখন সারাহ জেসিকা পার্কার পর্দায় হাজির হন। একটি বিখ্যাত হলিউড অভিনেত্রী একটি খুব টাইট শ্যুটিং সময়সূচী আছে, এবং তিনি একটি চমৎকার মায়ের এবং স্ত্রী, কিন্তু এই সব হিসাবে তিনি এত আকর্ষণীয় চেহারা সময় এবং শক্তি আছে 160 সেন্টিমিটারের বৃদ্ধি সঙ্গে, অভিনেত্রী মাত্র 45 কেজি ওজনের। তার সরু এবং পালিশ চিত্র প্রত্যেক মহিলার ইখলাস করতে পারেন পার্কার জিনের সাথে ভাগ্যবান ছিল, যেহেতু সে খুব পূর্ণ ছিল না, তবে তাকে এখনও আকৃতির ছবিটি রাখা দরকার।
একটি হলিউড চলচ্চিত্র তারকা জন্য টিপস
- একটি সক্রিয় জীবনধারা নিন, ক্রীড়া জন্য যান, অনেক হাঁটা, চালানো এবং মত। যদি আপনার পাদদেশে কাজ করার সুযোগ থাকে তবে পরিবর্তে যান না, তাহলে এই সুযোগ নিন এবং হাঁটুন। অন্য টিপ - লিফট ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি সিঁড়ি আরো একবার হাঁটা এবং কয়েক অতিরিক্ত ক্যালোরি হারান ভাল।
- সুস্থ থাকুন, কিন্তু আপনার প্রিয় খাবার আপনি যদি খাওয়াতে চান না, তাহলে আপনাকে আপনার মুখের মধ্যে কিছুটা স্টাফ করার জন্য নিজেকে জোর করতে হবে না। আপনি খাদ্য থেকে বাস্তব পরিতোষ পেতে এবং খাদ্য ভোগ করতে হবে।
- ক্ষুধার অনুভূতি অনুভব করার জন্য, স্টারটি প্রতি 1.5 ঘণ্টায় একটি স্নেকের প্রস্তাব দেয়। শুধু উপভোগ করবেন না, কিন্তু শুধু স্নেক
উদাহরণ খাদ্য সারা জেসিকা পার্কার
সময় সময়, জেসিকা হিমায়িত একটি খাদ্য ব্যবহার করে। যাতে আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন এবং ওজন হারাতে পারেন, হলিউড তারকা প্রধান সুপারিশ অনুসরণ করুন:
- আপনি হিমায়িত খাদ্য শুধুমাত্র একটি সপ্তাহ 1 দিন ব্যবহার করতে পারেন। তবে যদি আপনি কয়েক পাউন্ডের ওজন হ্রাস করতে চান, তবে 3 দিন ধরে খাদ্য খেতে হবে, শুধু দূরে না পান।
- ডায়েটটি হিমায়িত সবজি ও ফল খাওয়া উচিত। দ্রুত ঠাণ্ডা ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয় সব দরকারী পদার্থ, ভিটামিন এবং microelements পণ্য সংরক্ষণ করা হয়।
- প্রতি 1.5 ঘন্টা খেতে হবে, তাই আপনি ক্ষুধার্ত মনে হবে না। আপনি শুধুমাত্র হিমায়িত সবজি এবং ফল খাওয়া কঠিন যদি, তারপর দুধ স্যুপ এবং শেরবত সঙ্গে আপনার খাদ্য বৈচিত্র্য।
হিমায়িত খাদ্যের সারাংশ কী?
হজম খাবারের হজম ও আকৃষ্টকরণের জন্য শরীরের সাধারণ খাবারের চেয়ে ২ গুণ বেশি শক্তি ব্যয় করা প্রয়োজন। এই তথ্য থেকে বিচার, আপনি উপসংহার পারেন যে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন।
সারাহ জেসিকা পার্কার থেকে খাদ্যের আরেকটি সংস্করণ
একটি হলিউড তারকা ওজন হারানোর অন্য উপায় আছে, যা আরো প্রায়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। এই খাদ্যের মেনু নিম্নরূপ:
- ব্রেকফাস্ট - ফলের একটি সালাদ প্রস্তুত আপনি একটি কলা, একটি পিয়ার, একটি আপেল, 2 কিভি এবং একটি কমলা নিতে যদি শ্রেষ্ঠ। সমস্ত ফল ছোট কাটা মধ্যে কাটা এবং একটি প্লেট মধ্যে আবদ্ধ করা আবশ্যক। সালাদ ভরাট করা উচিত 2 tbsp প্রাকৃতিক দই এর spoons উপরন্তু, আপনি চিনি 1 চা চামচ সঙ্গে একটি কাপ চা পান করতে পারেন।
- দুপুরের খাবার - 100 গ্রামের চায়ের ভাত খেতে হবে, 100 গ্রাম মাংসল মটরশুটি এবং টমেটো থেকে সস তৈরী করুন এবং 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। একটি চামচ দম্পতি এবং একটি সামান্য কুরি আপনি টমেটো রস এক গ্লাস পান করতে পারেন।
- স্নেক - কোনো আপেল বা কোনও রসের গ্লাস খেতে হবে।
- ডিনার - বেগুনের একটি ক্যাসারল রান্না করুন, এবং 150 ডিগ্রি করে প্রাকৃতিক দইও খান।
বিছানায় যাওয়ার আগে যদি আপনি খুব ক্ষুধার্ত মনে করেন, তাহলে কেফার বা দুধের 1 কাপ পান করতে ভাল। উপরন্তু, সারাহ জেসিকা পার্কার একটি ক্রীড়া বাছাই করার পরামর্শ দেয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি সাইকেল চালানোর জন্য বা পুলে যান। এটি কিভাবে সহজ উপদেশ সবসময় একটি আকৃতির তারকা হতে সাহায্য করে।