আমরা আমাদের শ্বাস রাখা যখন যোগ শেষ। এটা বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু সব সম্ভাব্য বিপরীত দিকে ভঙ্গি, যোগব্যায়াম কোন শ্বাস হোল্ডিং অনুমতি দেয় না। নীতিমালা, যোগব্যায়াম শ্বাস সব হয়। সব পরে, এই শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক দিক নির্দেশ সারা শরীর শক্তির প্রচলন মুক্তি, এবং এই প্রক্রিয়া শুধুমাত্র শরীরের সম্পূর্ণরূপে নিঃশেষিত হয় যখন সম্ভব। আর আমরা কি করতে পারি যখন আমরা শিথিল করতে চাই? সঠিকভাবে, আমরা শ্বাস ফেলা! এখানে, যোগব্যায়াম (অনুপ্রেরণা না) সঙ্গে যোগব্যায়াম, প্রতিটি আসন শুরু।
Pranayama
কিন্তু এখানে আমাদের মাথার মধ্যে সামান্য একটি yogi ইমেজ আছে, যা শ্বাস প্রশ্বাসের উপর পেট আকর্ষণ। ঠিক আছে যোগেশ আসন ক্রমাগত শ্বাসের মধ্যে পেট দ্বারা ব্যবহৃত হয়, কিন্তু যখন প্রনানাম একটি উচ্চ স্তরে সঞ্চালিত হয়, বায়ু বিলম্ব শুধুমাত্র প্রদান করা হয়।
প্রাণায়ামের কৌশলগুলি অন্তঃকোণীয় স্তরকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, হিপোক্যাপিয়ানিয়া থেকে আমাদের রক্ষা করা - ফুসফুসে কার্বন ডাই অক্সাইডের অভাব। পরিবর্তে, হপ্পাপানিয়া উচ্চ রক্তচাপ বাড়ে - ধীরে ধীরে চাপ বাড়িয়ে দেয়। এবং এই চক্রের শুরুতে hypodynamia প্রদর্শিত হবে - আন্দোলনের অভাব এবং আধুনিক মানুষ প্রথম শত্রু।
যোগব্যায়াম ও প্রাণায়ামের সঠিক শ্বাসের উপর ভিত্তি করে এই বিষয়টির উপর ভিত্তি করে যে ফুসফুসে শ্বাসের সময় অনুষ্ঠিত হয়, অনেকগুলি কার্বন ডাই অক্সাইড জমা হয়, যা রক্তবাহী পদার্থকে সংকীর্ণ করে এবং কাজ কৈশিলার সংখ্যা বৃদ্ধি করে। যখন আমরা বিলম্বের পর বাতাসে শ্বাস ফেলি, তখন আমাদের ফুসফুস ইতিমধ্যেই প্রসারিত হয়েছে, অনেক বেশি অক্সিজেন শোষণ করবে।
ওজন হ্রাস
যোগব্যায়াম শ্বাসের মধ্যে স্লিমিং ছাড়া না করতে পারেন। শ্বাস যখন বিলম্বিত হয়, হিপক্সিয়া (অক্সিজেনের অভাব) ঘটে এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ পরিবেশ অক্সিডাইজড হয়। অক্সিডাইজিং প্রক্রিয়াগুলি ফ্যাটের বিরতি এবং এনজাইম উৎপাদন সক্রিয়করণে অবদান রাখে।
উপায় দ্বারা, শ্বাস মধ্যে বিলম্বের জন্য, যে, একটি প্রাকৃতিক, প্রবৃত্তি প্রক্রিয়ার প্রাণবন্ত ব্যবস্থাপনা, মস্তিষ্কের সামনে লাঠি প্রতিক্রিয়া। সময় সময়, আমাদের শ্বাস রাখা, আমরা এমনকি আমাদের মস্তিস্ক প্রশিক্ষণ!