অনেক রক্ষণশীল লোকেদের জন্য, যোগফল এখনও নখের উপর বসে এবং কিছু আঙুলের নিরভায় ঘড়ির চারপাশের চিমনি যুবদের সাথে যুক্ত। এবং একটি ইউরোপীয় ব্যক্তির জন্য তর্ক করার কোন প্রয়োজন নেই - এটা শুধু নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক নয়, যদিও, সম্ভবত, যেমন শরীরের ক্ষমতাগুলি যোগব্যায়ামের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলিতে লেখা যেতে পারে। কিন্তু গত শতাব্দীর যোগব্যায়নের জন্য "জনগণের কাছে" - নতুন, সরলীকৃত নির্দেশনা, বিশ্রামের জন্য যোগব্যায়াম, প্রত্যাশিত মায়ের জন্য যোগব্যায়াম, মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম ইত্যাদির জন্য আরও কাছাকাছি হচ্ছে। আপনার মস্তিষ্ককে "যোগ" শব্দটির সাথে নতুন সংস্থায় প্রশিক্ষিত করার জন্য এটি উচ্চ সময়। যথা, এই শারীরিক ও আধ্যাত্মিক দিকনির্দেশনায় নিয়োজিত সর্বদা তরুণ, উদ্যমী, সুষম ও সফল নারী সম্পর্কে চিন্তা করা। এই পরিশেষে আপনাকে আরও দৃঢ় করার জন্য, এর আধুনিক মানুষের জন্য দরকারী যোগব্যায়াম কি দেখতে দিন।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম
মানুষ যদি কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হন, তাহলে পৃথিবীর মৃত্যুহার অনেকবার কমে যায়। যোগব্যায়াম আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী - প্রথমত, বায়ু দ্বারা। যখন আমরা সক্রিয়ভাবে শ্বাস ফেলি, তখন আমাদের রক্ত সঞ্চালন আরও সক্রিয় হয়ে যায়, যাতায়াত প্রসারিত হয়, হৃদযন্ত্রের ট্রেনগুলি আরও স্থায়ী হয় এবং শরীরের প্রতিটি কোষটি খাদ্য এবং অক্সিজেনের অংশ পায়।
যাইহোক, যারা ইতিমধ্যেই হৃদরোগের রোগে ভুগছেন, আপনাকে যোগব্যায়াম প্রশিক্ষণের প্রচারাভিযানের ব্যাপারে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। প্রথমত, এটা স্বাস্থ্য যোগের একটি বিশেষ গ্রুপ হওয়া উচিত এবং দ্বিতীয়ত, চার্জ ডাক্তারের এই সচেতন হতে হবে।
শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেম
আমাদের জীবনের অক্সিজেন থিম অব্যাহত। ফুসফুস জন্য যোগব্যায়াম আরও দরকারী, অবশ্যই, প্রশিক্ষণ সময়, বিশেষ মনোযোগ শ্বাস দেওয়া হয় যে সত্য। যোগ একটি ফুসফুসের শোধন সঙ্গে শুরু - ফুসফুসের পরিশোধন, এবং কোন ক্রমাগত শ্বাস সঙ্গে অব্যাহত, সবচেয়ে অস্বস্তিকর পোষাক। যদি আপনার শ্বাসটি ভেঙ্গে যায়, তবে পুচ্ছের নিচে বিছানায় সব নমনীয়তা।
যোগব্যায়াম সাহায্যে আমরা শিখতে এবং ধ্রুবক, দেরি না করে গভীর শ্বাস নিতে ব্যবহার করি। এই, একদিকে, ফুসফুসের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, কিন্তু অন্যদিকে, এটি আপনাকে শিথিল করে তোলার এবং তাত্ত্বিক পরিস্থিতিতে, বাষ্পীভূত করার জন্য।
প্রজনন সিস্টেম
যোগব্যায়ামে, তারা বলে যে কমপ্লেক্স এবং যৌনতা হ্রাস ছোট প্যালভিমের দাসত্বের কারণে প্রদর্শিত হয়। আমরা অনেক বসা, এবং এই কারণে, ছোট পেলভ মধ্যে রক্ত stagnates, এটি জিন প্রিন্টার কাজ প্রভাবিত করতে পারে না, এবং, অবশ্যই, ভাল হচ্ছে। কি মেয়েদের জন্য দরকারী যোগব্যায়াম - প্রথমত, আপনি আপনার শরীরের নিয়ন্ত্রণ, শক্তি ব্লক অপসারণ এবং পেশী স্ন্যাপ করা শেখার দ্বারা।
চলমান জয়েন্টগুলোতে, ভাল প্রসারিত , ইলাস্টিক চামড়া - এটি একটি নারী আত্মবিশ্বাসী, আকর্ষণীয় এবং পছন্দসই করতে পারে না। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, সে নিজেকে প্রেম করতে তাকে শেখানো হবে