যোগ - যদিও স্কোলিওসিস চিকিত্সা একটি অপ্রচলিত পদ্ধতি, কিন্তু সঠিক পদ্ধতির সঙ্গে, খুব কার্যকর। ব্যায়াম থেরাপি সঙ্গে ব্যায়াম মিশ্রন, স্কোলিওসিস 1 এবং 2 ডিগ্রী সঙ্গে স্কোলিয়াসিস মধ্যে যোগ করা যাবে। বাধ্যতামূলক প্রয়োজনীয়তা - ব্যায়াম সম্পাদনের কৌশল একটি চিকিত্সক পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ দেখানো উচিত, যিনি একই সময়ে, এবং যোগব্যায়ামে, একটি সিস্টেম হিসাবে, স্কোলিওসিসের বিরুদ্ধে। স্কোলিওসিস প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত, কারণ সবকিছু বক্রতা এবং সহগামী সংকেত ডিগ্রী (উদাহরণস্বরূপ, সংযুক্ত vertebrae) উপর নির্ভর করে।
স্কোলিওসাসে যোগব্যায়াম সুবিধা
যোগব্যায়াম সঙ্গে স্কোলিওসিস চিকিত্সার যে কোন বয়সে কার্যকর, কিন্তু, অবশ্যই, শিশুদের ক্ষেত্রে, মেরুদণ্ড ঠিক করা সহজ হবে। একই সময়ে, যোগব্যায়াম এমনকি ossified প্রাপ্তবয়স্ক vertebral কলাম softens, এটি তার বক্রতা বিকাশ অনুমতি দেয়। যোগব্যায়াম ব্যায়াম সাহায্যে, মেরুদণ্ডী পেশী স্কোলিওসিস থেকে জোরদার করা হয়, একটি তীব্রতা তাদের থেকে সরানো হয়, যা ক্লান্তি এবং চাপ সঙ্গে ব্যথা একটি অনুভূতি কারণ অবশ্যই, স্কোলিওসিসের অগ্রগতি স্থগিত করা হয়, যা চিকিৎসার অভাবে অনুপস্থিত।
ব্যায়াম
স্কোলিওসিসের চিকিত্সার জন্য যোগব্যায়ামের জটিলতা খুব সাবধানে সঞ্চালিত হওয়া উচিত, হালকা ব্যথা নিয়ে লড়াই করা, কিন্তু তাদাসনে বন্ধ থাকা এবং শিথিল করা, যখন ব্যথা অসহনীয় হয়
- তাদাসানা - আমরা মেরুদণ্ডকে উচ্চ ও উচ্চতর প্রসারিত করে অনুভব করি যে, আপনি মাথার উপরের দিকে টেনে নিয়ে যাচ্ছেন, এবং হাত ও পায়ের মতো - একটি বৃক্ষের শিকের মতো - নিচে টেনে আনা হয়।
- Veraphadrasana - পা সম্ভব হিসাবে ব্যাপকভাবে উত্থিত হয়, হাত উত্থাপিত এবং সংযুক্ত করা হয়। পিছনের দিকে পিছন প্রসারিত করুন, ডানদিকে ঘুরুন এবং ডানদিকের ডানদিকের কোণে মোড়ানো করুন। হাঁটু পায়ের আঙ্গুল এড়াতে না, hindleg পাদদেশ একটি 45 an কোণে এগিয়ে দেখায়। এই পোষাক মধ্যে, আমরা আমাদের বাহিনী উপরে উপরে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন অবস্থান 1 মিনিটের জন্য রাখা হয়, যাতে পিছনের পেশী এই ধ্রুব মনে করতে পারেন "।
- এর পর, আমরা তাদাসনে ফিরে আসি এবং মাথার উপরের দিকে প্রসারিত করি।
- তারপর আমরা বাম দিকে veraphadrasana যেতে। যদি সম্ভব হয়, পিছনে ফিরে বাঁক চেষ্টা করুন, অবস্থান 1 মিনিটের জন্য রাখুন।
- আমরা প্রাচীর এবং উদ্ভিদ প্রশস্ত পা কাছে। হাত কাঁধের স্তর পর্যন্ত বাড়িয়ে দেয়, আমরা পিছনে প্রাচীর স্পর্শ করি, আমরা মোজা মোড়ের দিকে আমাদের ডানদিকে ঘুরিয়েছি, আমরা আমাদের ডান পায়ে লেগকে বাঁকিয়ে রেখেছি, বাম এক উপরে উপরে উঠেছে। মাথার দিকে ঘুরছে, চোখ আপনার হাতের তালুতে ঠিক আছে। আমরা তাদাসানে ছেড়ে মেরুদন্ড প্রসারিত করি, তাহলে আমরা অন্য দিকে দাঁড়াবো।
- প্রাচীর সম্মুখীন চারপাশে ঘুরিয়ে আমরা পা বাড়াতে, বাম দিকে স্টপ চালু, বাম পাদদেশে আমাদের ডান হাত প্রসারিত, আমাদের বাম বাহু ব্যাক উত্থাপিত। বাম পালম দেখুন
- তাদাসান - মুখোমুখি মুখোমুখি (প্রতিটি স্থায়ী আসন মধ্যে সঞ্চালন)।
- পা প্রশস্ত, একে অপরের সমান্তরাল আমরা ফিরে মোড়া, তারপর ফিরে একটি ঘূর্ণমান সঙ্গে বাঁক, হাঁটু সোজা। আপনার মাথার উপরে আপনার মাথার মাথার উপর রাখা আপনার কপালের সাথে এটি করার জন্য প্রয়োজনীয়
- মাটি নিক্ষেপ - পঙ্গপাল জাহির একই সময়ে, আমরা আমাদের অস্ত্র এবং পায়ে উত্তোলন করি এবং একটি মিনিট ধরে রাখি।
- বদকনাশনা - একটি প্রজাপতির অবস্থান। যতটা সম্ভব বন্ধ, আমরা আমাদের হিল আমাদের নিজেদের দিকে অগ্রসর হব, আমরা আমাদের হাঁটু মাটির দিকে টেনে নিয়ে যাব, আমাদের পিঠেরা বেঁচে আছে। আমরা যত কম সম্ভব পেট কম করার চেষ্টা করি।