মানুষের মধ্যে হতাশা

হতাশা অনুভূতি সর্বদা নিঃস্বতা এর তিক্ততা পিছনে ছেড়ে দেয় - আমাদের ধারণা, আশা এবং স্বপ্ন রাখা হয় যেখানে চেতনা যে অংশ জন্য, হঠাৎ অপমান, অসহায়তা এবং হতাশা অনুভূতি অনুভূতি যা একটি গর্ত দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। গভীর হতাশা প্রায়ই বিষণ্নতা দ্বারা পরিবেশন করা হয়, আমরা আমাদের জীবনের মাস্টার মত মনে হয় না যে সাথে সম্পর্কিত।

মানুষের মধ্যে হতাশা মানে কী হবে: বন্ধু বা বন্ধু, আত্মীয়স্বজন, সহকর্মী ইত্যাদিতে। এর অর্থ এই যে কেউ আমাদের প্রত্যাশাগুলোতে বেঁচে থাকে না। যে কেউ, যেহেতু এটি পরিণত হয়েছে, তার সাথে এমন গুণের গুণাবলী নেই যা আমরা তাদের সাথে সমৃদ্ধ করেছিলাম। এই সংজ্ঞা কী কী তা নিয়ে চিন্তা করুন। সঠিকভাবে: "আমরা আশা করেছি", "আমরা ভাবি", "আমরা প্রত্যাশিত" এবং আমরা হতাশ ছিল। অতএব, হতাশা উদ্বিগ্নতার ব্যথা যোগ করার আগে, মনে রাখবেন যে আপনি যে ব্যক্তির উপর রাগ করেন তার কোন গুণ বা অভিপ্রায় নেই যা আপনি তাকে দায়ী করেন। সবচেয়ে বড় হতাশা, একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের সবচেয়ে বড় ভুল ধারণাগুলি। স্বপ্নের মধ্যে, আমরা খুব উচ্চ চড়ে, এবং এটি অবশ্যই পতন হয় hurts।

অবশ্যই, এই বুঝতে, নিজেকে দোষারোপ শুরু একটি মহান প্রলোভন আছে: অতিশয়, dreamy এবং idealizing জন্য। কিন্তু সারাহ চার্চিলের কথা মনে রাখবেন: "আপনি যদি এখনও লোকেদের হতাশ করতে সক্ষম হন তবে আপনি এখনও তরুণ।" নিজেকে দোষ দিবেন না: আমরা এই দুনিয়াতে শুধু ছাত্রছাত্রী, এবং আমাদের সবারই ভুল করার অধিকার আছে।

মানুষের হতাশা মোকাবেলা কিভাবে?

  1. লোকেদের এবং ইভেন্টগুলি আদর্শ করা বন্ধ করুন। বেশিরভাগ হতাশা এই অভ্যাস মধ্যে rooted হয়।
  2. আপনার কাছে যা ঘটে তা সবকিছুর জন্য দায়িত্ব নিন প্রতিটি মুহূর্ত এবং ঘটনা ঘুরিয়ে আপনার কর্ম এবং চিন্তা পদ্ধতির ফলাফল। দায়িত্বশীলভাবে এটি গ্রহণ করুন এবং অন্যদের উপর দোষ চাপান না, তার ফলে আপনার সীমাহীন ক্ষমতা থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে।
  3. কথা বলুন এবং শুনুন। জনগণের কতটা হতাশা এ বিষয়ে সঠিকভাবেই রয়েছে যে, আমরা কীভাবে কথা বলতে পারি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে তা শুনতে পাচ্ছি না। অন্যদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রতি সম্মান দেখান, তাদের কাছ থেকে আপনি যা আশা করেন তা নিয়ে আলাপ করুন এবং তাদের প্রতিক্রিয়া থেকে মনোযোগ দিয়ে শুনুন। আপনার উত্তরগুলি ইতিমধ্যে আপনার মাথা ইতিমধ্যে যে সেটিংস সঙ্গে প্রতিস্থাপন করবেন না। শুনুন এবং আপনি হতাশ হতে হবে না।
  4. অন্যদের থেকে আপনার থেকে আলাদা হওয়ার অধিকার রাখুন বুঝতে পারি যে আরেকটি উপায় হল "ভুল।" দৃষ্টিভঙ্গি বিভিন্ন পয়েন্ট অস্তিত্ব সম্ভাবনা গ্রহণ, এবং কালো এবং সাদা মধ্যে বিশ্বের বিভক্ত না, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার চেতনা সীমানা প্রসারিত এবং বিভিন্ন রং আপনার জীবন রঙ।
  5. আপনার নিজের অনুভূতিগুলি বরখাস্ত করবেন না। আপনি হতাশ বোধ করেন, আঘাত করেন এবং আঘাত করেন, এটি গ্রহণ করুন। নেতিবাচক আবেগ লজ্জিত হবে না, তারা ইতিমধ্যে বিদ্যমান, এবং জীবনের এই পর্যায়ে এটি স্বাভাবিক হয় এটি একটি পাঠ যা পাস করা প্রয়োজন, এবং যা আপনাকে কিছুতে আরও ভাল হতে সহায়তা করবে। নেতিবাচক আবেগের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, সেরাটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
  6. সম্পূর্ণ হতাশা গভীর বিষণ্নতা সঙ্গে ভরা হয়। নতুন লক্ষ্য এবং সুযোগ স্থাপন করে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। এই, আবার, নিজের নিজের বিশ্লেষণের বিশ্লেষণ সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যে বুঝতে আপনি একটি বন্ধু হতাশ হয়, সাধারণত বন্ধুত্বের ধারণা উপর একটি আবেগ প্রকল্প না। এটি নিজেকে প্রমাণ করতে একটি অজুহাত দেখুন, অন্য বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং অন্যদের জন্য একটি বাস্তব বন্ধু হতে।
  7. মানুষ এবং জীবন বিশ্বাস করুন যদি আপনি কিছু চান তবে অন্যদের কাছ থেকে এটি আশা করবেন না, তবে তাদের উপর নির্ভর করুন। নিজেকে বিশ্বাস করতে সীমাবদ্ধ, আপনি আপনার জীবন দরিদ্র করতে।
  8. প্রেমের জন্য স্বার্থপরতা প্রতিস্থাপন করুন এই দুটি অনুভূতি সব অভিন্ন নয়, প্রথম - শক্তি আপনি বঞ্চিত, এবং দ্বিতীয় আপনার নিজের জীবনের উপপত্নী তোলে। যদি আপনি আন্তরিকভাবে নিজেকে ভালোবাসেন, তাহলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে অন্যদের উপর খুব বেশি আস্থা রাখা থামবে।