তবে অদ্ভুত এটি শব্দ হতে পারে, নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য এখনও বিদ্যমান। এই শব্দটির মানে হল যে এটির তুলনায় পণ্য কমাতে আরও ক্যালোরি খাওয়া হয়। শুধু এই ধরনের খাবার আপনি পেতে যে ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন মনে করতে হবে না, উদাহরণস্বরূপ, একটি কেক খাওয়ার দ্বারা শুধু শূন্য ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য চর্বি মধ্যে চালু করতে পারেন যে আপনার শরীরের অতিরিক্ত কিছু আনতে না।
কোন খাবারের একটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে?
- সবচেয়ে সম্ভাব্য উদাহরণ সহজ জল। এটি কোন ক্যালোরি আছে, এবং শরীরের তাপমাত্রা পর্যন্ত তাপ শরীরের জন্য এটি ক্যালোরি ব্যয় করতে হবে, অবশ্যই না, অবশ্যই, কিন্তু এখনও।
- এই তালিকার পরবর্তী পানীয় হল সবুজ চা। যদি আপনি চিনি ব্যবহার না করেন, তাহলে এক কাপের মধ্যে 5 কিলোবাইল রয়েছে। প্রায় 50 কেসিএল এর প্রসেসিং এবং শোষণের ভিত্তিতে শরীরটি ব্যয় করুন। আপনি যদি বরফ দিয়ে চা পান করেন, তাহলে এই সংখ্যা বাড়বে।
- পণ্য যে একটি ক্ষয়কারী প্রভাব আছে, উদাহরণস্বরূপ, আদা, রসুন, চিনি। এই ধরনের খাদ্য তাপ উৎপাদনের কারণ, এবং, ফলে, শক্তি খরচ কারণ।
- মাশরুমগুলি আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে এমন একটি বিষয় উপরন্তু, তাদের মধ্যে কয়েক ক্যালোরি আছে, মাশরুম মধ্যে একটি প্রয়োজনীয় প্রোটিন আছে। উপরন্তু, তারা দীর্ঘ যথেষ্ট হজম করা হয়, যার অর্থ আরও ক্যালোরি খাওয়া হয়।
- এই তালিকায় একটি বিশেষ স্থান সবজি দ্বারা দখল হয়, যা মধ্যে সিলেট হয়। এছাড়াও খুব দরকারী মরিচ, টমেটো, পেঁয়াজ, সবুজ শাক, পাতা সালাদ ইত্যাদি।
- ফলের এবং বীজ, উদাহরণস্বরূপ, আপেল, তরমুজ, কার্টস, সাইট্রাস ফল প্রভৃতি সম্পর্কে ভুলে যান না। খাবারের সর্বনিম্ন ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী যেখানে কোনও বা সামান্য চিনি থাকে না
- নিষ্ক্রিয় লবণ বিভিন্ন মশলা দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যাবে, যা উন্নত এবং কোন ডিশ এর স্বাদ বৈচিত্র্য। কিন্তু চিনি প্রতিস্থাপিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দারুচিনি সঙ্গে।
দরকারী তথ্য
- বিয়োগ ক্যালোরি সঙ্গে পণ্য সংখ্যা নিয়ন্ত্রিত করা প্রয়োজন। এটি 500 গ্রামের বেশি শাক সবজি এবং প্রতিদিন অনেক ফল খেতে সুপারিশ করা হয়।
- অতিরিক্ত কিলোগ্রাম যথেষ্ট পরিমাণে পরিত্রাণ পেতে যাতে খাবারের মধ্যে একটি পণ্য একচেটিয়াভাবে একটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে গঠিত।
- এটা তাজা খাবার খাওয়া ভাল, কিন্তু আপনি যদি এটি রান্না করার সিদ্ধান্ত নেন তাহলে, এটি দম্পতি বা চুলা মধ্যে এটা করতে ভাল।
- উপরন্তু, সবজি এবং ফল প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সঙ্গে শরীর সরবরাহ করা হবে।
- এটি একটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে শুধুমাত্র পণ্য খেতে বাঞ্ছনীয় নয়, স্বাভাবিক কাজ করার জন্য শরীরের শুধু প্রোটিন প্রয়োজন, এবং ভিটামিনের স্বীকৃতি জন্য, ফ্যাট প্রয়োজন হয়, কারণ।
একটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য অন্তর্ভুক্ত খাবারের একটি উদাহরণ
মুরগির মাংস
উপাদানগুলো:
- দুল - 1 আইটেম;
- আধা চা চামচ - 1 টেবিল;
- টমেটো - 1 টুকরা;
- সবুজ চিনি - 1 টুকরা;
- রসুন - 1 দাঁত;
- লেবুর রস - ২ টেবিল চামচ
- জল - 4 আইটেম;
- মরিচ গুঁড়া - 3/4 টি চামচ
- কালো মরিচ - 3/4 চামচ
- আদা, পেসলে , লবণ
প্রস্তুতি
সমস্ত পণ্য স্থল হতে হবে। এক ঘন্টার জন্য জল চালানো এবং লবণাক্ত জন্য চালানো ডেন্টাল প্রয়োজন। সব অন্যান্য পণ্য একটি saucepan করা উচিত, মাঝারি তাপ উপর রাখা এবং একটি ফোঁড়া আনা। এর পরে, দই যোগ করুন এবং প্রায় 20 মিনিট রান্না করুন।
বাঁধাকপি স্যুপ
উপাদানগুলো:
- পেঁয়াজ - 5 টুকরা;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 টুকরা;
- টমেটো - ২ পিসি।;
- বাঁধাকপি - 1 টুকরা;
- সেলাই - 1 টি আইটেম;
- পেঁচা, মরিচ, লবণ
প্রস্তুতি
সমস্ত সবজি চূর্ণবিচূর্ণ করা আবশ্যক। জল একটি সসপ্যান মধ্যে ঢালা, একটি ফোঁড়া আনা এবং সবজি যোগ করুন প্রায় 10 মিনিটের জন্য মাঝারি আগুনে তাদের রান্না করুন। যখন তারা নরম হয়ে যায়, তখন তাদের একটি ব্লেন্ডারে চিকন করুন। ওজন সঙ্গে থালা সাজাইয়া
উপসংহার: সত্য যে একটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট দিয়ে পণ্য অন্যান্য পণ্য থেকে ক্যালোরি বার্ন সাহায্য - একটি মিথ, কিন্তু আপনি তাদের থেকে কোন অতিরিক্ত পাউন্ড পেতে না যে সত্য সত্য।