জল বা দুধ উপর ওট দোষ একটি অত্যন্ত দরকারী ব্রেকফাস্ট হয়। আসলে ওটমিলের মধ্যে অনেক জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, ধন্যবাদ যা আমরা শক্তি পাই, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য যথেষ্ট। উপরন্তু, ওটমিল রক্তে কোলেস্টেরল কমানোর সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি একটি ধরনের "আঁচড়ের" অন্ত্রের জন্য, এটি ক্ষতিকারক slags থেকে পরিষ্কার। সাধারণভাবে, দুধে ওটমিলের উপকারিতা অনেক বেশি বলতে পারে। কিন্তু এর প্রস্তুতির জন্য আপনাকে কিছু আকর্ষণীয় রেসিপি বলে ভাল।
দুধ সঙ্গে ওটমিলের জন্য একটি রেসিপি
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 4 টেবিল। চামচ;
- দুধ - ২ কাপ;
- লবণ, চিনি, মাখন - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
একটি ছোট সসপ্যান মধ্যে দুধ ঢালা এবং একটি ছোট ফায়ার একটি ফোঁড়া এটি আনা এর পরে, লবণ, চিনি যোগ এবং চিনি বিকল পর্যন্ত চিনির যোগ করুন। এখন ওট ফ্লেক যোগ করুন, সর্বনিম্ন যাও আগুন কমাতে এবং প্রায় 5 মিনিট জন্য porridge রান্না, যাতে এটি বার্ন না। এর পরে, মাখন যোগ করুন এবং একটি বন্ধ ঢাকনা অধীনে এটি সম্পর্কে 5 মিনিট জন্য দ্রবণ দিন। এই রেসিপি অধীনে রান্না, porridge খুব পুরু না আউট আসে। আপনি যদি আরো পুরু পছন্দ করেন, তাহলে ওট ফ্লেক আরও বেশি নিতে হবে।
দুধে সুস্বাদু ওটমিল
আপনি কি জানেন, সবচেয়ে দরকারী শস্য সমগ্র শস্য থেকে প্রাপ্ত হয়। এটি সর্বাধিক ভিটামিন এবং পুষ্টির সংরক্ষণ করে। রান্নার সময় অবশ্যই অবশ্যই, আরো যাবে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আমরা একটি সুস্থ ও পুষ্টিকর থালা পাবে।
উপাদানগুলো:
- পুরো ওটমিল - 1 গ্লাস;
- দুধ - 500 মিলিগ্রাম;
- চিনি - 3 চামচ চামচ;
- মাখন - 30 গ্রাম
প্রস্তুতি
ওট গ্র্র্যাটগুলি ধুয়ে 5 ঘণ্টার ঘন ঘন ঘন পানি দিয়ে ঢেলে দেয়। এর পরে, আমরা পানি নিষ্কাশন করি, খাদকের গুঁড়ো করে রাখি এবং সসপ্যানের মধ্যে এটি ঢেকে রাখি, 3 কাপ পানি যোগ করুন এবং 40 মিনিটের একটি ছোট আগুনের সাথে রান্না করুন। এখন দুধে ঢালা, চিনি যোগ করুন এবং দমনা যতক্ষণ পর্যন্ত না ঘন করে। আমরা একটি পাত্র মধ্যে porridge স্থানান্তর এবং প্রায় এক ঘন্টার জন্য চুলা পাঠান। এখন প্রস্তুত পোড় খাওয়ানো প্লেটের উপর লাগানো যেতে পারে, প্রতিটি একটি ছোট টুকরা মাখন মধ্যে নির্বাণ।
দুধ এবং কমলা সঙ্গে ওটা দানি
উপাদানগুলো:
- কমলা - 2 টুকরা;
- ওট ফ্লেক্স - 1 গ্লাস;
- দুধ - 500 গ্রাম;
- কিশমিশ - 50 গ্রাম;
- মধু - 1 টেবিল চামচ চামচ।
প্রস্তুতি
Oranges, তাদের মধ্যে একটি আমরা একটি ছোট grater উপর উনান জল এবং তিনটি ছিদ্র ঢালাই, এবং সজ্জা থেকে রস আউট নিথর। দ্বিতীয় কমলা lobules বিভক্ত এবং সময় জন্য সরাইয়া রাখা। প্যানের মধ্যে, নারকেল ছিদ্র, রস, জ্যাকেট ফ্লেক্স এবং দুধের সাথে এটি পূরণ করুন। প্রায় 5 মিনিটের জন্য সতেজভাবে ধীরে ধীরে ফেটে ভেজে রাখুন। এর পরে মধু ও কিশমিশ যোগ করুন, মিশ্রিত করুন, প্যারিটে পোড় খাওয়া এবং কমলা টুকরা দিয়ে সাজান।
একটি মাল্টিভারকাক মধ্যে দুধ উপর ওটমিল প্রস্তুত
উপাদানগুলো:
- oatmeal - 1 multistaken;
- দুধ - 2.5 মাল্টিস্ট্যান্স;
- চিনি, লবণ - স্বাদ থেকে;
- মাখন - 30 গ্রাম
প্রস্তুতি
আমরা বহুভাষিত প্যান মধ্যে ওটমিলা ঢালা, দুধ যুক্ত। চিনি এবং লবণ স্বাদে যোগ করা হয়। "দুধ দুল" মোড চালু করুন। রান্না শেষে, মাখন যোগ করুন এবং multivark এর বদ্ধ কভার অধীনে মিনিট 5 মিনিট ছেড়ে চলে যান। এখন porridge মিশ্রিত করা এবং টেবিলে পরিবেশিত হতে পারে।
ফল সঙ্গে দুধ নেভিগেশন Oatmeal porridge
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 100 গ্রাম;
- দুধ - 300 গ্রাম;
- কিশমিশ - 30 গ্রাম;
- শুকনো গুঁড়া - 30 গ্রাম;
- কলা - 1 টুকরা;
- আপেল - 1 টুকরা;
- আখরোট - 30 গ্রাম;
- চিনি - স্বাদ যাও;
- মাখন - স্বাদ যাও
প্রস্তুতি
পাত্রের মধ্যে, দুধ ঢালা, একটি ফোঁটা এ আনতে, croup ঢালা এবং প্রায় 3 মিনিট জন্য রান্না, stirring শেষ porridge মধ্যে ময়দা এবং চিনি চর্বি যোগ করুন। রেইসিন 5 মিনিট, আপেল, শুকনো গুঁড়ো এবং কলা ছোট করে কাটা, বাদাম বাদামে কাটা কাটা। দমনে ফল যোগ করুন এবং ভাল মিশ্রিত করুন। সুস্বাদু এবং একটি দরকারী থালা প্রস্তুত!
এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য থেকে আপনার ব্রেকফাস্টকে বৈচিত্রপূর্ণ করার জন্য, আপনি দুধে চাল বা সুগন্ধি দই তৈরি করতে পারেন।