দরকারী গাছ লাগান কি?

Prunes মধ্যে দরকারী পদার্থ বিপুল ভাগ। Prunes গঠন কিছু পদার্থ অন্ত্রের কাজ উন্নত, অন্যদের ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে সংগ্রাম, অন্যদের অ্যানিমিয়া চিকিত্সা এবং এই পুরো তালিকা নয় একটি সুন্দর মিষ্টি এবং স্বাদ স্বাদ ধন্যবাদ, prunes porridge এবং সবজি সঙ্গে মিলিত হয়, যাতে আপনি দৈনিক খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন।

সমস্যাটি সমাধান করা - এটি কার্যকরী ফলদায়ক, শরীরের বিভিন্ন প্রভাবের দিকে নজর রাখুন:

  1. এন্টিব্যাকটেরিওর পদার্থগুলি, যা প্রুনে সমৃদ্ধ, একটি স্থানীয় প্রভাব রয়েছে, অর্থাৎ তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাট্র্ট জুড়ে, মৌখিক গহ্বরে জীবাণুসংক্রান্ত জীবাণুগুলি এবং আরও কিছুকে হত্যা করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি লালা এবং গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের প্রভাব প্রতিরোধী, যা গ্যাস্ট্রিক্স এবং কোলাইটিস চিকিত্সার ক্ষেত্রে অপরিহার্য।
  2. Prunes মধ্যে পটাসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট, হৃদয় পেশী জোরদার সাহায্য করবে, শ্বাস প্রশ্বাসের আপনি উপশম। মূত্রাশয় পদ্ধতিতে সঠিক কাজ করার জন্যও পটাসিয়াম প্রয়োজন - এটি কিডনি প্রদাহের বিরুদ্ধে মারামারি করে এবং একটি ডায়াবেটিক প্রভাব রয়েছে। পটাসিয়ামের গুণে পটাসিয়ামের গুণফলও উল্লেখ করা হয়। একটি শব্দ, এই খনিজ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ টিস্যু পেশী fibers কমাতে সাহায্য করে।
  3. Prunes প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ, তাই এটি পরিবেশ থেকে ক্ষতিকারক প্রভাব মোকাবেলা অপরিহার্য। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আমাদের শরীরকে সমস্ত ক্ষতিকারক - স্ল্যাগার এবং টক্সিনস অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা প্রতিটি সেল থেকে নির্বাচন করে।
  4. Prunes ভিটামিন B1 রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্রের কাজের জন্য দায়ী। এটা স্নায়ু কোষের বৃদ্ধি জ্বলন সঙ্গে, মেমরি প্রক্রিয়া উন্নত এবং ক্লান্তি সঙ্গে মারামারি সাহায্য।
  5. Prunes এর গঠন ইন, ভিটামিন সি একটি বিশাল পরিমাণ আছে - এটি জাহাজের fragility বাধা দেয় এবং শরীরের মধ্যে প্রদাহী প্রসেসের বিস্তার রোধ করে।
  6. অ্যারোথোসাইটের জন্য রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন সরবরাহের জন্য প্রচুর পরিমাণে লোহা পাওয়া যায়, তাই অ্যানিমিয়া রোগীদের জন্য এই শুকনো ফল সুপারিশ করা হয়।

পৃথকভাবে, মহিলাদের জন্য prunes এর উপকারী বৈশিষ্ট্য, কারণ এটি ম্যাগনেসিয়াম একটি বড় পরিমাণ রয়েছে, যা মহিলা হরমোনের উন্নয়ন প্রয়োজন - estrogens। ম্যাগনেসিয়াম এখনও অনিদ্রা এবং স্নায়ুবিষয়ক ওষুধের সঙ্গে সংগ্রাম করে নারীদের সাহায্য করে। ব্যাপকভাবে গর্ভবতী মহিলার শরীরের উপর ম্যাগনেসিয়ামের কর্ম প্রয়োগ, এটি গর্ভপাতের হুমকি রাষ্ট্রের মধ্যে, ভ্রূণের সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। Prunes ভিটামিন বি 9 রয়েছে, যা জিন তথ্য স্থানান্তর অপরিহার্য এবং ভবিষ্যতে মায়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ওজন কমানোর জন্য Prunes বেনিফিট

Prunes ব্যবহার দ্রুত ডায়াবেটিস সঙ্গে ক্ষুধা অনুভূতি dulls। এটি খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি মধ্যে অপরিহার্য, কারণ এটি অনেকগুলি পদার্থ রয়েছে যা অতিরিক্ত ওজন শরীরের পরিত্রাণ সাহায্য।

Prunes মধ্যে রয়েছে, গ্রুপ বি multivitamins বিপাকীয় প্রক্রিয়া প্রভাবিত। এই ভিটামিন প্রভাব অধীনে, বিপাক সক্রিয় করা হয়, এবং টিস্যু অতিরিক্ত পুষ্টি, যেমন ফ্যাট হিসাবে, শক্তি রূপান্তরিত হয়

এটা জানা যায় যে prunes অন্ত্রের পেরিস্টালসিস সক্রিয় করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। এই কর্মের জন্য ধন্যবাদ, সম্পূর্ণ হিসাবে জীবের কাজ স্বাভাবিক এবং ব্যক্তিটি দ্রুত ওজন হারায়

ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য prunes ব্যবহার করে, তার ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্পর্কে মনে রাখবেন - 230 গ্রাম কেজি প্রতি 100 গ্রাম, তাই না অনেক শুকনো ফলের খান, এবং এক শুকনো ডুবতে তাড়াতাড়ি চিবুও না।

Prunes সঙ্গে প্রণালী

ওটমিল এবং prunes একটি অনন্য সমন্বয় ওজন হ্রাস জন্য অপরিহার্য, এই পণ্য একে অপরের প্রভাব উন্নত, অন্ত্র মানের কাজ এবং দ্রুততম বিপাক সাহায্য।

আপনি 2 গ্লাস জল মধ্যে oatmeal 100 গ্রাম উর্বর করা প্রয়োজন হবে, তারপর 2-3 কুঁচান prunes যোগ করুন এবং এখনও কয়েক মিনিটের জন্য আগুন রাখা। একটি ঢাকনা সঙ্গে থালা আবরণ, এবং অর্ধ ঘন্টা পরে, একটি সুস্বাদু এবং সুস্থ ব্রেকফাস্ট প্রস্তুত হতে হবে।