একটি নিরামিষ হচ্ছে মেনু থেকে প্রাণী উৎপাদনের সমস্ত পণ্য ছাড়াও না শুধুমাত্র, কিন্তু প্রতিযোগিতামূলকভাবে তাদের উদ্ভিজ্জ প্রোটিন পণ্য সঙ্গে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হচ্ছে। শুধুমাত্র এই পদ্ধতি শরীরের উপকার করতে পারবেন আমরা আপনাকে একটি সপ্তাহের জন্য একটি সুষম নিরামিষ মেনু অফার করি, যা আপনাকে প্রতিদিন আপনার মস্তিষ্ককে র্যাক করতে অনুমতি দেবে না। এটি সর্বাধিক বাদামী প্রকারের প্রজাতি অনুযায়ী তৈরি করা হয়, যার মধ্যে একটি ব্যক্তি শাক সবজি, ফল এবং শস্য ছাড়াও মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ডিম খায়।
সোমবার নিরামিষ রেসিপি
- ব্রেকফাস্ট: পেঁয়াজ একরঙা পেঁয়াজ এবং গাজর, চা সঙ্গে।
- দুপুরের খাবার: শাকসব্জির সাথে উদ্ভিজ্জ স্যুপ, গাজর স্যালাড।
- স্নেক: দই এবং অর্ধেক কলা দিয়ে কুটির পনির একটি অংশ।
- ডিনার: সবজি সালাদ, জলপাই সঙ্গে সিঁড়ি আলু।
মঙ্গলবার মেনু
- ব্রেকফাস্ট: ফল, চা সঙ্গে ওটমেল porridge।
- লাঞ্চ: মটর স্যুপ, পেটা স্যালাড, আউগুলা এবং শসা।
- দুপুরের খাবারের খাবার: কুটির পনির , চা।
- ভোজ্য: স্টুয়েড বাঁধাকপি, ভিনিগারেট
বুধবার মেনু
- ব্রেকফাস্ট: জাম্প সঙ্গে দস্তা বার্লি বার্লি
- দুপুরের খাবার: শাকসব্জির সাথে পনির স্যুপ, গোলমরিচ সালাদ।
- দুপুরের জলখাবার: জ্যাম এবং চা সঙ্গে syrniki।
- ডাইনিং: মাশরুম সঙ্গে buckwheat porridge; সমুদ্র কালে থেকে সালাদ
বৃহস্পতিবার মেনু
- ব্রেকফাস্ট: কলা, চা দিয়ে আম রোপণ।
- লাঞ্চ: মাশরুম স্যুপ, কাবাব এবং টমেটো দিয়ে সালাদ।
- দুপুরের খাবারের খাবার: চিনির এক টুকরা, চা
- ডিনার: ব্রোকলি এবং ডিম গুঁড়ো, পেকিং বাঁধাকপি সালাদ।
শুক্রবার মেনু
- ব্রেকফাস্ট: দারুচিনি ও আপেলের সাথে ওটমিলের বিরতি, চা।
- লাঞ্চ: স্যুপ নুডলস, ডিমের সাথে সমুদ্রের কেল্লার সালাদ।
- স্নেক: পিয়ার, যৌনাঙ্গ।
- ডিনার: শুকনো ফলের সঙ্গে রসুন, রসুন সঙ্গে বীটরুট সালাদ।
শনিবার মেনু
- প্রাতঃরাশ: চালের পাত্র, বাঁধাকপি সালাদ
- লাঞ্চ: মাশরুম স্যুপ, ফল সালাদ
- দুপুরের খাবারের খাবার: আপেল পাই, চায়ের একটি স্লাইস।
- ডিনার: টমেটো সস সঙ্গে বীজ, ভিনেগার ড্রেসিং সঙ্গে বাঁধাকপি সালাদ।
রবিবার মেনু
- ব্রেকফাস্ট: দুধ, চা সঙ্গে porridge buckwheat।
- দুপুরের খাবার: রুটি ও স্যুপের সাথে আলু স্যুপ, শসা স্যালাড।
- দুপুরের জলখাবার: চা সঙ্গে মিষ্টি পাই
- ডিনার: উদ্ভিজ্জ স্ট্যু, পনির এবং টমেটো দিয়ে সালাদ।
একটি সপ্তাহের জন্য একটি সম্পূর্ণ নিরামিষ মেনু আপনি সুস্বাদু এবং বৈচিত্রময়, কিন্তু দরকারী শুধুমাত্র খাওয়া করতে পারবেন। প্রধান জিনিস এই মেনু সঙ্গে অতিরিক্ত ভিটামিন এবং খনিজ ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, কারণ একটি বৈচিত্রময় খাদ্য আপনি খাবার থেকে প্রয়োজন সবকিছু পেতে পারবেন। এক সপ্তাহের জন্য নিরামিষ খাবারের মেনুতে দিনগুলি বদলাতে পারে।