অনেক মহিলা ডায়াবেটিসের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে, কিন্তু তারা প্রায়ই ব্যর্থ হয় কারণ তারা দীর্ঘদিনের জন্য একটি কম অ্যা্যাপিটিস ডায়েটে চলাতে পারে না। এই ক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য, দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ডিজাইন সুস্বাদু খাবার আসুন।
3 দিন জন্য সুস্বাদু খাদ্য
দ্রুত ওজন কমানোর জন্য সুস্বাদু খাদ্য মধ্যে একটি বিশেষ জায়গা কার্বোহাইড্রেট মোট অস্বীকার উপর ভিত্তি করে খাদ্য regimens দ্বারা দখল করা হয়। একটি প্রোটিন খাদ্য উপর ওজন ড্রপ দ্রুত হয়, কিন্তু তিন দিনের বেশী দীর্ঘ জন্য এটি নিখুঁত নয়, কারণ এই কিডনি এর স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া করতে পারে।
একটি সুস্বাদু এবং কার্যকর কার্বোহাইড্রেট খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়েও আপনি ক্ষুধা থেকে উপভোগ করবেন না - প্রোটিন খাবার খুবই পুষ্টিকর, পাশাপাশি, আপনি ক্যালোরি উপাদানটি অনুসরণ করতে পারবেন না। যাইহোক, আপনি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।
একটি প্রোটিন খাদ্যের উপর ভিত্তি করে খাবারটি মাংস, মাছ, হাঁস, ডিম। অনুমোদিত sausages, sausages, ক্যানড খাদ্য, mayonnaise, কিন্তু যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য মেনে চলা করতে চান, তারা এখনও পরিত্যক্ত করা উচিত। মাঝারিভাবে (প্রতিদিন 300 গ্রাম পর্যন্ত) আপনি উচচিনি, কাবাব, স্যালাড, সবুজ শাক, ঘণ্টা মরিচ, ফুলকপি খেয়ে ফেলতে পারেন। প্রতিদিন 200 গ্রাম পর্যন্ত কুটির পনির, টফু পনির, চিংড়ি, স্কুইড ইত্যাদির অনুমতি দেওয়া হয়। নিষিদ্ধ - সব ফল, ময়দা এবং মিষ্টান্ন, চিনি
সুস্বাদু প্রোটিন ডায়েটে পুরো নাচ, মধ্যাহ্নভোজ এবং ডিনার ছাড়াও আপনি স্নেক (অনুমতিপ্রাপ্ত পণ্য থেকে) ব্যবস্থা করতে পারেন। পানীয় শোধন - ২-২5 লিটার পানি প্রতিদিন
অত্যন্ত সুস্বাদু খাদ্য
যদি কার্বোহাইড্রেটের একটি পূর্ণ অস্বীকার আপনার জন্য অসম্ভব, তবে খুব সুস্বাদু, কম ক্যালোরি খাদ্যের অনুসরণ করতে চেষ্টা করুন, যা 5-7 দিনের জন্য পর্যবেক্ষণ করা যায়। এখানে তার আনুমানিক মেনু আছে:
- ব্রেকফাস্ট - চিনি ছাড়া কফি (একটি কার্বোহাইড্রেট মিটারার দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে), ডিম থেকে 2 টি ডিম বা পুরো শস্যের শিকড় এবং হার্ড পনির, আপেলের স্যান্ডউইচ;
- মধ্যাহ্নভোজন - পাকানো সবজি (সালাদ দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে) এবং মাংস বা মাছ 100 গ্রাম;
- বিকেলে জলখাবার - যেকোনো পরিমাণে টফু, ব্রণজা বা ফাটা, চিনিযুক্ত প্রতিলেপনকারী কফি;
- ডিনার - সবজি সঙ্গে একটি দই দই বা বাষ্প মাংস।