একরকম এটি সক্রিয় যে যদি আপনি পুরো দিন সাহসী এবং অনাহারে একটি খাদ্য উপর বসা ব্যয়বহুল, তারপর সন্ধ্যায়, ক্লান্ত এবং ক্ষুধার্ত, আপনি ওজন হারাতে চান, যেমন আপনার নিজের মত এবং স্বাভাবিক খাওয়া, মানুষের খাদ্য। এটি সন্ধ্যায় এবং খাবারের সাথে সবচেয়ে বেশি ভাঙ্গন দেখা দেয়। এই ব্যর্থ হওয়ার জন্য, আপনি সবসময় একটি সুখী সুস্বাদু খাবারের ডাইনীর জন্য একটি ধারনা হাতে একটি ঘুমানো উচিত।
ডায়াবেটিস বলে, আপনি 18.00 পরে কিছু খাবেন না, তবে আপনার ওজন হারাতে পারেন। এবং এমনকি 16.00 এর পরে আরও ভাল , সন্ধ্যায়, চিবুকের গতি ধীর এবং ধীর। আচ্ছা, ছয় বছরের পরে যদি আপনি বাড়ি আসতেন? সব সময়ে খাওয়া না - তারপর খাদ্য খুব শীঘ্রই নির্যাতন মধ্যে চালু হবে। আমরা আপনাকে ডায়াবেটিস ডিনারের জন্য বিভিন্ন বিকল্পগুলি অফার করব।
বিকল্প 1
আমরা wholemeal, হিমায়িত সীফুড, পেঁয়াজ, টমেটো, বেসিল এবং লেটুস পাতা থেকে পাস্তা নিতে। পাস্তা সিদ্ধি পান, ফুটন্ত পানিতে 3 মিনিটের জন্য, তরমোতে ফুটন্ত পানি এবং ছিদ্র, তুঁত এবং লেবুর শিকড়কে ছিঁড়ে ফেলা। সি ফুড, গ্রীন এবং টমেটো মিশ্রিত করুন, জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে সিজন করুন, মসলা যোগ করুন এবং পাস্তা সঙ্গে মিশ্রিত। যেমন একটি ডিনার "আপনি" 10 মিনিটের মধ্যে খরচ হবে।
অপশন 2
দুই জন্য একটি দ্রুত খাদ্যতালিকা ডিনার জন্য আরেকটি বিকল্প: আমরা 4 ডিম, 1 টমেটো, সবুজ পেঁয়াজ, মাশরুম, নরম পনির এবং সবুজ cilantro থেকে একটি ওমেলেট প্রস্তুত। ডিম বীট, টমটোর পুদিনা এবং সুতির কাটা, সবুজ পেঁয়াজ - রিং, কাচের উপর পনির, এবং ধনিয়া থেকে ধাঁধাঁর ছিদ্র। এই সব মিশ্রিত করা হয় এবং মাখন সঙ্গে একটি গরম তৃণ প্যান উপর ঢেলে। অবিলম্বে তাপ কমাতে এবং কভার। ওমলেট একপাশে রান্না করা, টেবিলের রাই রুটি দিয়ে টেবিলে পরিবেশন করুন।
বিকল্প 3
কখনও কখনও এই চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত ছাড়া কিছু উদযাপন খুব প্রয়োজন। একটি উত্সব এবং সুস্বাদু খাদ্য ডিনার জন্য, সীফুড নিখুঁত। জল একটি পাত্র আমরা একটি সাদা পেঁয়াজ রাখা,
আমরা আশা করি এই ধারনা আপনার কল্পনাকে উত্সাহিত করতে এবং হালকা খাদ্যতালিকাগত খাবারের শত শত আপনার নিজস্ব বৈচিত্রগুলি আবিষ্কারের জন্য যথেষ্ট হবে। আপনার খাদ্য মেজাজ এবং মনস্তাত্ত্ব নিরর্থক ছাড়া কার্যকর হতে দিন।