যারা ওজন হারাতে এবং একটি সুস্থ জীবনধারা নিতে চান জন্য উপযুক্ত পুষ্টি জন্য ওটমেলের জন্য রেসিপি শিখতে দরকারী হবে। এই সহজ থালা, সুস্বাদু এবং flavorful, আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।
ওটমিল রান্না কিভাবে - প্রতিটি দিন জন্য একটি সহজ রেসিপি
ওটমিল একটি কার্যকর পণ্য, যা অনেক ভিটামিন এবং পুষ্টি রয়েছে, তাই এর থেকে প্যানকেকগুলি কম শক্তি মান সহ অনেক সুবিধা থাকবে। এই ডিশ প্রস্তুতি আপনার খুব সামান্য সময় নিতে হবে, এবং ফলস্বরূপ, আপনি চমৎকার pastry ভোগ করতে পারেন।
ডেটরি ওটমিল রেসিপি
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 2 tablespoons;
- চিকেন ডিম - 2 পিসি।;
- লবণ - স্বাদ যাও;
- মাটি কালো মরিচ - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
ফ্রাইং প্যান লাগান, এটি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে গ্রীস। সব উপাদান মিশ্রিত করা, প্রস্তুত প্যান মধ্যে ঢালা এবং প্রায় 3-5 মিনিট অপেক্ষা করুন, এই সময় প্যানকেকের এক পাশ ভাজা করা হবে। তারপর পিষ্টক ঘুরিয়ে, অন্য দিকে এটি ভঙ্গ করা যে সব, ডিশ প্রস্তুত, আপনি যদি চান, আপনি এটি প্রস্তুত একটি প্রস্তুত প্যানকেক stuffing বা মধু দিয়ে এটি খাওয়া পারেন। এমনকি পিপি মেনে চলা মানুষদের জন্য, এই রেসিপি অনুযায়ী রান্না করা উট-ওটসের ক্যালোরি সামগ্রী খুব বেশী বলে মনে হয় না, এটি কেবল 140 কেসিএল নয়, তবে খাবারের প্রায় কোনও চর্বি নেই, যার মানে এই যে কোমরটির জন্য এটি প্রায় নিরাপদ নয়, যতক্ষণ না আপনার প্যানকেস সীমাহীন পরিমাণে
একটি কলা সঙ্গে ওটমিলের জন্য রেসিপি
এই থালা একটি আরো আকর্ষণীয় সংস্করণ আছে, এটি কলা এবং মিষ্টি ভালবাসেন যারা আপীল করা হবে, কিন্তু ভোজন করার তাদের ইচ্ছা কারণে একটি চিত্র ঝুঁকি করতে চান না।
উপাদানগুলো:
- হেক্টর - 2 টেবিল-চামচ;
- চিকেন ডিম - 1 টুকরা;
- কলা - 1 টুকরা;
- আদিজ পনির - 30 গ্রাম;
- চিনি - স্বাদ যাও
প্রস্তুতি
উটের ভর্তি জল (2 tablespoons) সঙ্গে পূরণ করুন, এবং এটি কয়েক মিনিটের জন্য স্ফীত করা, এই সময়ে আগুনে একটি greased skillet করা। কলা এবং আদিজ পনির কাটা, আপনি তাদের মিশ্রিত করতে পারেন, অথবা আপনি এটি করতে পারবেন না, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে তাদের রাখা ছিল পরে স্তর আছে ২ মিনিট পরে, ওটাতে ডিম এবং চিনি যোগ করুন, পুষ্টিকর মিশ্রণ করুন এবং ফিনিশিং প্যানের মধ্যে ফলিত আটা ঢেলে দিন। একপাশে প্যানকেক ভর্তি করে ঘুরিয়ে নিন এবং অর্ধ কাটা কলা এবং পনির তৈরি করে অর্ধেক অর্ধেক রাখুন, দ্বিতীয়ার্ধের সঙ্গে উপরের অর্ধেকটি আবরণ করুন এবং পনির গলে গেলে 1-2 মিনিট অপেক্ষা করুন।
পনির সঙ্গে ওটমিলের জন্য রেসিপি
সাধারণ বা বাদামী পনির এর প্রেমীদের মত এই রেসিপি, যেমন প্যানকেকস ব্রেকফাস্ট বা একটি দরকারী জলবায়ু হিসাবে পরিবেশিত করা যেতে পারে।
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 2 tablespoons;
- চিকেন ডিম - 2 পিসি।;
- দুধ - 30 মিলিগ্রাম;
- পনির - 20 গ্রাম;
- টমেটো - 1 পিসি।;
- লবণ - স্বাদ যাও
প্রস্তুতি
ময়দার আদা, ডিম, দুধ এবং লবণ মিশ্রিত করুন, ফ্রাইং প্যান গরম করুন এবং প্রয়োজন হলে তেল দিয়ে তৈলাক্ত করুন। একটি পৃথক ধারক মধ্যে, পনির গুঁড়ো এবং আদা কাটা টমেটো সঙ্গে এটি মিশ্রিত, যদি ইচ্ছা, আপনি মরিচ একটু ভর্তি করতে পারেন
এই ধরনের প্যানকেকটি কম চর্বিযুক্ত ক্রিম দিয়ে পানিতে পরিবেশন করা যেতে পারে, এই অদ্ভুত সস ডিশের স্বাদকে আরও মৃদু করে তুলবে, তীক্ষ্ণতা যোগ করতে, আপনি ফ্রেঞ্চ সরিষা ব্যবহার করতে পারেন, এটি পুরোপুরি ঠিক এই ধরনের কেক সুতো। একটি প্যানকেক গরম করা আবশ্যক, অন্যথায় পনির কঠিনীভূত এবং সান্দ্র হতে থামাতে হবে।