একটি স্ট্রিং উপর বসতে শিখতে আপনার শরীর নমনীয়, নমনীয় এবং হালকা করতে হয় নমনীয়তার জন্য ব্যায়াম করা একটি মহান ধৈর্য, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় একটি ব্যক্তির প্রয়োজন। পায়ে পেশীগুলি প্রসারিত করার প্রসাধন সহজতর করার জন্য সুবর্ণ জন্য একটি simulator হতে পারে
কেন আপনি একটি বিমূঢ় জন্য একটি স্ট্রেচার প্রয়োজন?
যাদুমন্ত্রের উপর বসতে সাহায্য করে এমন সিমুলেটর, নৃত্যশিল্পী, স্কেটার, জিমন্যাস্টিকস, ফুটবল খেলোয়াড়, প্রাচ্য মার্শাল আর্টের কুস্তিগী এবং অন্যান্য খেলোয়াড়দের পাশাপাশি লোকেদেরও তাদের স্ট্রেচিংয়ের সাথে আরও প্লাস্টিক ও বিস্ময়কর হওয়ার জন্য উপযোগী হতে পারে। অনুদৈর্ঘ্য বা প্রান্তিক বিদারণ জন্য প্রথাগত প্রান্তিক প্রক্রিয়া খুব দীর্ঘ, সিমুলেটর অনেক দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে।
টুইন সিমুলেটর ব্যবহার করে দ্বিতীয় সুবিধা হল যে এটি ব্যথা কমাতে পারে এবং ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। অনেক সময় স্ট্রিপের সময় ক্রীড়াবিদ নিরাপত্তা নিয়ম অবহেলা এবং তীক্ষ্ণ চলাচলের পেশী এবং ligaments আহত। ক্রীড়া সিমুলেটর আন্দোলনকে সুদৃঢ়ভাবে এবং ধীরে ধীরে চালানোর জন্য সহায়তা করে, অহেতুকুণতা প্রদান করে না।
Stretching জন্য গুণগত সিমুলেটর ইস্পাত গঠিত হয়, তারা আরামদায়ক কুশন সঙ্গে একটি আসন, backrest এবং লেগ হোল্ডার সঙ্গে সজ্জিত করা হয়। সিমুলেটর আপনি প্রসারিত কোণ সেট করার সুযোগ আছে এবং ক্রমাগত আপনার অগ্রগতি দেখতে। যাইহোক, স্টাচারারের প্রারম্ভে প্রারম্ভিকভাবে অনুশীলন করার জন্য এটি একজন প্রশিক্ষককে পছন্দ করে, যিনি প্রশিক্ষণের মৌলিক নীতিগুলি এবং উপদেশের সাথে সহায়তা করতে দেখবেন।
যাদুর উপর বসতে আগ্রহী যারা জন্য দরকারী টিপস:
- প্রসারিত শুরু করার আগে আপনার পেশী উষ্ণ করার প্রয়োজন - উদাহরণস্বরূপ, চলমান 20 মিনিট, একটি ব্যায়াম সাইকেল বা একটি দড়ি সঙ্গে জাম্প;
- ব্যায়াম জোর করবেন না - অনুপযুক্ত stretching গুরুতর আঘাতের হতে পারে;
- প্রতিদিন এটি কর - এটি সপ্তাহে একবার একবার ব্যথা আটকে তুলনায় আরো কার্যকর।