গ্রীষ্মের ফল বিপুল পরিমাণে, উজ্জ্বল, সরস এবং সুস্বাদু nectarine মিস্ অসম্ভব। এটি একটি প্রকৃতির সত্যিকারের অলৌকিক ঘটনা বলা যেতে পারে, যেহেতু এটা একটি প্রাকৃতিক পরিব্যক্তি কারণে প্রদর্শিত তার রাসায়নিক রচনা দ্বারা, nectarine পীচ খুব কাছাকাছি। যেহেতু তাৎক্ষণিক আম্লিকের জন্য অল্প সময়ের জন্য রাখা হয়, ফলগুলি বিভিন্নভাবে প্রস্তুত করা হয়, ক্যানড, স্টুয়েড, বেকড, জ্যাম এবং জ্যাম পাকানো হয় এবং কমোটগুলিও শোষিত হয়।
কি অমৃত জন্য দরকারী?
ফল রাসায়নিক রাসায়নিক রচনা পিচ্চি অনুরূপ, কিন্তু এখনও এটি তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বড় পরিমাণে, ফল অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ অন্তর্ভুক্ত প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদ ফাইবারের উপস্থিতির কারণে, অন্ত্রগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি পরিষ্কার করা হয়, যা ইতিবাচকভাবে সমগ্র জীবের কাজকে প্রভাবিত করে। আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল যে ফলগুলি অতিরিক্ত তরল এবং সোডিয়াম উৎপন্ন করে, যা কেবল কয়েকটি কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে না, তবে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপের একটি চমৎকার প্রতিরোধও। ফলের রক্তকে শুদ্ধ করার ক্ষমতা এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনা, যার অর্থটি অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য অনেক সহজ হবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সামগ্রীতে প্রদত্ত, নিকটিন দেহের কোষগুলির পুনর্নবীকরণের মাধ্যমে পুনরায় যান্ত্রিক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। তাজা ফল একটি ক্ষার ক্ষয় উত্পন্ন করে না, যা অ্যাসিডতা কমাতে সাহায্য করে।
"বেয়ার" পীচগুলির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হলো ডায়াবেটিস এবং ফাইজি খাবারের হ্রাসের ক্ষমতা, যা হজম হয় গর্ভাধানের স্রাবের বৃদ্ধি। এই দেওয়া, নিকট্রিন pancreatitis ব্যবহার করা অনুমোদিত, পাশাপাশি কম অম্লতা সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক্স।
যেহেতু পিচের তুলনায় চিনির পরিমাণ কম, তাই নিকটিন ডায়াবেটিসে উপভোগ করতে পারে, তবে মাত্র অল্প পরিমাণে। ফলের মধ্যে, ফ্রুক্টোজ গ্লুকোজটি ধরে থাকে, যা ক্যালোরি কন্টেন্টকেও প্রভাবিত করে, যেহেতু 100 গ্রামে 48 কেসিএল রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট ধন্যবাদ, ফল শক্তি একটি চমৎকার উৎস। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - নিউট্রিনের গ্লাইডমিক সূচকটি 43 এর একটি মান রয়েছে, যা নিম্ন শ্রেণিতে পড়ে। একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, এবং ফলের ডায়াবেটিসের ধরন 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।
নিকটিন উপর খাদ্য
পুষ্টিবিজ্ঞানী, ফল এবং তাদের কম ক্যালোরি উপকারী বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে, ফল খাওয়ার উপর ভিত্তি করে একটি বিশেষ খাদ্য উন্নত। আপনি কেবল আপনার দৈনন্দিন মেনুতে তাজা ফল যোগ করতে পারেন, সেইসাথে হালকা ডেজার্টগুলি তাদের ভিত্তিতে প্রস্তুত। এই ধন্যবাদ, অন্যান্য খাবার আরো সহজে শরীরের মধ্যে শোষিত হবে, এবং ফল উপকারী বৈশিষ্ট্য ওজন হারাতে সাহায্য করবে।
আপনি নিখরচায় একটি দিন বন্ধ কাটাতে পারেন। খাদ্যের মধ্যে রয়েছে তাজা ফল এবং রস, সবুজ চা এবং এখনও পানি। চিনি এই সময়ে নিষিদ্ধ করা হয়। 3 দিন পর্যন্ত খাদ্য প্রসারিত করতে অনুমোদিত এটি আপনার জন্য শরীরের একটি চমৎকার শুদ্ধি, পাশাপাশি একটি ভিটামিন চার্জ হিসাবে থাকবে।
অনুরোধে, আপনি একটি 3-দিনের খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন, মেনুর যা আরও বৈচিত্র্যপূর্ণ:
- ব্রেকফাস্ট: কেফার বা প্রাকৃতিক দই এবং 1 nectarine সঙ্গে ফলক;
- স্নেক: 2 nectarines এবং 1 tbsp। 1 চামচ থেকে চর্বি একটি চামচ পানি;
- লাঞ্চ: 150 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত পনির, 0.5 চামচ মিশ্রণ তৈরি করুন। কেফার, নিকট্রিন, আপেল, কিভি এবং ম্যান্ডারিন;
- স্নেক: 2 nectarines এবং 1 tbsp। মাটির আদা এবং চিংড়ি 0.5 চা চামচ দারুচিনি দিয়ে কিফার;
- ডিনার: 1 চামচ সঙ্গে কম চর্বি পনির অংশ। আদা এবং 1 nectarine এর চামচ
ফলস্বরূপ, খাদ্যের ক্যালোরি উপাদান প্রায় 1২00 কিলোবাইট হবে। আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন তবে ওজন কমানোর ফলাফল আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না। উপরন্তু, প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার পানি পান করতে ভুলবেন না এবং ভিটামিন জটিল ধূমপান করবেন না।