আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তারপর আপনি সঠিক খাওয়া শুরু কিভাবে জানতে আগ্রহী হতে হবে। আমি মনে করি সবাই মনে করে যে এটা এত সহজ নয়, কারণ অনেক ক্ষতিকর পদার্থ খাওয়া একটি অভ্যাস যে ইতিমধ্যে গঠিত হয়েছে এবং একটি মানসিক স্তরে। শুরু করার জন্য, আপনাকে নিজের জন্য বুঝতে হবে যে কেন আপনাকে সঠিক খাবার খেতে হবে, কীভাবে আপনি অনুভব করবেন এবং তার পরিচর্যা করবেন। সব পরে, অনেক সমস্যার কারণ আমরা অনুপযুক্ত খাদ্য, উদাহরণস্বরূপ, চুল পড়ে যায়, blackheads প্রদর্শিত, নখ দড়াদড়ি এবং তাই।
এখন আসুন কীভাবে সঠিক ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার বিষয়ে কিছু টিপস দেখি:
- একটি ছোট বিজয় দিয়ে শুরু করুন - উদাহরণস্বরূপ রুটি জন্য অন্তত একটি ক্ষতিকারক পণ্য, প্রত্যাখ্যান প্রথমে এটি আপনার জন্য কঠিন হবে, তারপর প্রধান জিনিস ইচ্ছাশক্তি এবং একটি মহান ইচ্ছা।
- আপনার রেফ্রিজারের একটি নিরীক্ষা পরিচালনা করুন এবং সব ক্ষতিকারক পণ্যগুলিকে বাতিল করুন এবং মুক্তি সাফগুলির উপর আপনি নতুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে দরকারী পণ্যগুলি পাবেন , উদাহরণস্বরূপ, কালো রুটি, ফল , সবজি, মুরগির, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য। এখন আপনার বাড়িতে একটি মিষ্টি, ময়দা, আধা-সমাপ্ত, রোস্ট এবং ধূমপান করা উচিত নয়।
- কিভাবে সঠিকভাবে খাওয়া শিখতে কিভাবে খুব সহজ। নিজেকে একটি স্টিমার কিনতে এবং টাস্ক ব্যাপকভাবে সাহায্য করা হবে। এই ডিভাইসটি ধন্যবাদ, আপনি এমনকি দরকারী উপাদানের এমনকি একটি সুস্বাদু খাবারের বড় সংখ্যা রান্না করতে পারেন। আপনি ওভেন এবং মাইক্রোওয়েভ মধ্যে রান্না করতে পারেন।
- আপনার বিনামূল্যে সময় সুস্বাদু খুঁজছি, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার প্রিয় হতে হবে যে দরকারী রেসিপি। এই আপনি ইন্টারনেট, পত্রিকা এবং cookbooks সাহায্য করবে।
- আপনি খাবার সংখ্যা বৃদ্ধি প্রয়োজন, কিন্তু অংশ আকার কমিয়ে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে বিছানা আগে খাওয়া বন্ধ করুন
আমি মনে করি আপনি নিজেকে সঠিকভাবে খাওয়াতে কিভাবে একটি সামান্য বোঝার আছে, এবং এখন সবকিছু আপনার হাতে আছে, কারণ প্রত্যেক ব্যক্তি স্বাধীনভাবে তার ভবিষ্যত চয়ন