কিভাবে ওজন হ্রাস সঠিকভাবে এবং দ্রুত?

যদি আপনি সঠিক ওজন হ্রাসের জন্য চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার বুঝতে হবে যে পানি এবং গাজরের খাদ্যগুলি স্বল্পমেয়াদি প্রভাব এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতির কারণ হবে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সঠিক ওজন কমানো দ্রুত হয় না, কারণ এই ধারণা একে অপরের বিপরীত। যাইহোক, সবকিছু আপনার অনুরোধের উপর নির্ভর করে: আমরা আপনাকে সঠিকভাবে ও দ্রুতভাবে ওজন কমাতে কিভাবে বলব, তবে আশা করি সপ্তাহে আপনার 10 কেজি ক্ষতি হবে। যেমন স্কেল জন্য, আপনি সময় প্রয়োজন

লবণ ছাড়া

যাই হোক না কেন আপনি লবণাক্ত, ধূমপান এবং শুকনো ফ্যানের মতো, লবণের তলার তলাবিহীন টেবিলে বসে বসে কিছুক্ষণের জন্য লবণ দেওয়ার জন্য কোনও ব্যাপারই না জেনে কতটা কঠিন তা খেয়াল রাখতে হবে। লবণ, সম্ভবত, একমাত্র পণ্য যা আমাদেরকে অল্প সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ওজনের পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করতে পারে। হায়, এটা চর্বি হবে না, কিন্তু জল। কিন্তু কোনও সপ্তাহে সপ্তাহ পরে, আপনি কল্পনা করতে পারবেন যে আপনার মধ্যে কত জল ছিল।

পানি

লবণ এবং পানির থিমের অব্যাহত রাখতে হবে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে স্ফুলিঙ্গ আমাদেরকে কেবল ডালের ডায়ালের উপর মাত্রা যোগ করে না, তবে বাইরের দিকে আমরা আরও মস্তিষ্ক দেখি। যে কারণে, সঠিক পুষ্টি, ওজন হারানোর লক্ষ্য, 2 - 2.5 লিটার জল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। যখন শরীরটি মনে করে যে যথেষ্ট পানি আছে, এটি তা জমা করে না, তবে উদারভাবে (একই সময়ে ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি) উৎপন্ন করে, এবং যদি জলটি ক্ষণস্থায়ী সরবরাহে থাকে তবে সব অবশিষ্টগুলি সেলুলাইট এবং ফোলা আকারে দমন করতে হবে।

খারাপ পণ্য

সব সময়ে কোন খারাপ পণ্য নেই, কেবল দরকারী পরিমাণ আছে, এবং আছে - প্রাণঘাতী। দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য, আমরা সুপারিশ করি যে, আপনি কোনও সময়ে আলু, সাদা ময়দা এবং শোষিত শস্য (বিশেষত সাদা চাল) সম্পর্কে কোনও সময় ভুলে যান এবং অবশ্যই, চিনি সম্পর্কে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি তাদের সঙ্গে আবার কখনো দেখা করবেন না: আপনি খাওয়া চান, কিন্তু শুধুমাত্র যদি শরীর ইতিমধ্যে শিখেছি, তাদের ছাড়া না। ওজন হ্রাস করার জন্য যথাযথভাবে এবং চিরতরে আপনি মাংস এবং সবজি হিসাবে মাছ খেতে ব্যবহার করা প্রয়োজন, এবং wholemeal আটা থেকে pastries করা। এতে জটিল কিছুই নেই এবং এটি আরও সুস্বাদু!