যারা ওজন হারাতে এবং সেলুলাইট থেকে পরিত্রাণ পেতে চায়, তারা পুরোপুরি ভালভাবে জানেন যে একটি সুন্দর শরীরের জন্য সংগ্রামে সব উপায়ে ভাল এবং তাদের মধ্যে একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার হতে পারে। যদিও অনেকের একটি প্রশ্ন থাকতে পারে: "কি বিপর্যয় শোষণ ওজন হ্রাস জন্য দরকারী?", এটি একটি সত্যিই কার্যকর হাতিয়ার। শরীরের তাপমাত্রায় তীব্র পরিবর্তনের কারণে, রক্ত দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং এটি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করে। সত্য, শ্বাসের সময় কতগুলো ক্যালোরি হারানো যায় তা বলা অসম্ভব, তাই এটি ওজন হারানোর প্রধান পদ্ধতি বলে না, বরং সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়ামের জন্য একটি সম্পূরক বলে।
পদ্ধতির উপকারিতা
ওজন কমানোর পাশাপাশি কোন বৈচিত্রপূর্ণ শাওয়ারের জন্য কি কি উপকারী তা উল্লেখ করা যায়। এই পদ্ধতিটি অনেক রোগ প্রতিরোধ যেমন, যেমন: তেজস্ক্রিয়তা dystonia , অলৌকিকতা এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের জন্য ভাল। উপরন্তু, সকালে বৈপরীত্য ঝরঝরে দ্রুত জাগিয়ে তোলে এবং সমস্ত দিন সতর্কতা এবং সক্রিয় বোধ করতে সাহায্য করে, এবং সামগ্রিক স্বন এবং ত্বকের স্বন বৃদ্ধি, এটি নীরব এবং ইলাস্টিক তৈরীর
এটা কিভাবে নিতে?
আপনি এই পদ্ধতিটি suits যে যদি সিদ্ধান্ত, তাহলে এখন আপনি কিভাবে একটি বিপরীতে ঝরনা করতে হবে তা চিন্তা করা প্রয়োজন। অবিলম্বে extremes যেতে না, এটি মাঝারিভাবে শীতল এবং গরম জল বিকল্প সঙ্গে শুরু ভাল, যাতে ঝরনা আপনি অস্বস্তি একটি অনুভূতি কারণ না। ধীরে ধীরে আপনি তাপমাত্রা ঠান্ডা কমাবেন এবং গরম জল তাপমাত্রা বৃদ্ধি, আপনার শরীরের প্রয়োজন শোনা। একটি তাপমাত্রার এক্সপোজার আনুমানিক সময়কাল 15-20 সেকেন্ড। এটি তিন বা চারটি পদ্ধতির সাথে শুরু হয়, এবং অবশেষে কনট্রাস্ট শাওয়ার গ্রহণের জন্য মোট সময় 10-15 মিনিট পৌঁছাতে পারে।
বিপরীত শাওয়ার মাথা ছাড়া পুরো শরীর জুড়ে, এটি শুষ্ক রয়ে যায়। এই জল প্রক্রিয়া প্রধান নিয়ম - সর্বদা উচ্চ তাপমাত্রা থেকে ঝরনা শুরু, এবং কম শেষ।
আপনি কিভাবে একটি বিপরীতে ঝোপ সঠিকভাবে নিতে শিখেছি, কিন্তু মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতির কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, এটা শরীরের ম্যাসেজ সঙ্গে ঝরনা একটি মিশ্র ধোয়া সঙ্গে অ্যান্টি-সেলুলাইটি ক্রিম, এবং ঝরনা পরে কয়েক ঘন্টার জন্য খাবার থেকে খাওয়া মূল্যের মিশ্রন মূল্য।
এই পদ্ধতি সব বেনিফিট এবং harmlessness সঙ্গে, তিনি কিছু contraindications আছে। উদাহরণস্বরূপ, ঋতুস্রাবের সময় একটি শাওয়ার নেন না, উচ্চ রক্তচাপ বা ভ্যারোকেজর নাড়িগুলির সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির তীব্রতা সহ।