আজকের পৃথিবীতে, তার দীর্ঘস্থায়ী জীবনযাত্রার সঙ্গে, কয়েকটি "সুস্থ স্নায়ু" এর গর্ব করতে পারে।
মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের কেন্দ্রীয় (প্রধান এবং মেরুদন্ডী), পেরিফেরাল (অন্যান্য স্নায়ুর শেষ) এবং উদ্ভিদবিজ্ঞান (অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজের জন্য দায়ী বিভাগ) মধ্যে বিভক্ত করা হয়। সাধারণত, চাপের কারণগুলি সম্ভবত মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলে, তবে অন্যান্য অঞ্চলেও তা ভুগছে, এমনকি যদি তাই সুস্পষ্ট নয়
স্নায়ুতন্ত্রের পুনর্নির্মাণ
সর্বোপরি, আমরা সাধারণ সুপারিশগুলি বিবেচনা করব যেগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করবে এবং তার পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখবে।
- বাধ্যতামূলক অবস্থার এক একটি সুস্থ সুস্থ ঘুম। ঘুমের অভাব হচ্ছে এমন একটি কারণ যা শরীরের স্বাভাবিক অবস্থায় সবচেয়ে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। দিনে কমপক্ষে 6 ঘন্টা ঘুমের জন্য ঘুমাতে চেষ্টা করুন। বিছানা আরামদায়ক হতে হবে, এবং ঘুমন্ত রুম - শান্ত যদি "প্লেটুন" এবং ঘুমের স্নায়ু কঠিন হয়, তবে হেরবল চা হ্রাস করা ভাল, এবং যতক্ষণ না ঘুমের ট্যাবলেট এড়াতে ভাল হয়, তবে এটি আসক্ত হতে পারে।
- স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য ভিটামিন এবং খনিজ খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, এই ক্যালসিয়াম এবং গ্রুপ বি ভিটামিন বোঝায়। তারিখ থেকে, একটি মাল্টিভিটামিন জটিল কোন ঔষধে ক্রয় করা যেতে পারে, যেমন একটি প্রতিকার নির্দোষ, কিন্তু এটি উল্লেখযোগ্যভাবে শর্ত উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন।
- স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন এই উপদেশ অনুসরণ করা এত সহজ নয়, তবে চাপের কারণগুলি স্নায়বিক রোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশকে কারণ করে। যদি আপনার ঘুম অস্বাভাবিকতা, অত্যধিক উদ্বেগ বা প্রতিক্রিয়া হারে বিপরীত, অনুভূতি, হ্রাস, তারপর স্নায়ুতন্ত্রের তাত্ক্ষণিক বিশ্রাম প্রয়োজন। এমনকি যদি দীর্ঘ ছুটি নিতে কোনও সম্ভাবনা থাকে না, তবে কমপক্ষে কয়েকদিন কাটানোর চেষ্টা করুন এবং তাদেরকে শান্ত ও শান্তভাবে ব্যয় করার চেষ্টা করুন: কোনও সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ, চাপের জন্য প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রে, যদি সম্ভব হয় তাহলে, টিভি দেখার এবং একটি কম্পিউটার ব্যবহার করে বাদ দিন।
স্নায়ুতন্ত্রের পুনরূদ্ধার জন্য প্রস্তুতি
- ক্যালসিয়াম, লোহা এবং সেলেনিয়াম সহ ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং প্রস্তুতি।
- লিকিথিন। স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয় ফসফোলিপ্ড ধারণকারী একটি খাদ্যীয় সম্পূরক।
- Phytomedication। জিন্সং, আরালিয়া, জমানিকী, ম্যাগনোলিয়া ভিলা, লিউজী, ইউথারোকোক্যাক্স এক্সট্র্যাক্টের টিংচার। তালিকাভুক্ত পণ্যগুলির কোনটি খাবারের আগে ২0-30 টি ড্রপ, প্রতিদিন 2-3 বার নিতে পারে। এছাড়াও, আতর ওষুধের উপর ভিত্তি করে প্রদাহজনক প্রস্তুতি দরকারী হতে পারে: valerian, peony tincture, motherwort।
- রেজাল্ট এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস এই ঔষধগুলির সঙ্গে স্ব-চিকিত্সা সুপারিশ করা হয় না, তারা কেবল ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
লোক প্রতিকার
- মধুর সঙ্গে একটি গ্লাস মধু, রাতে গ্রহণ, শিথিল এবং অনিদ্রা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।
- অত্যন্ত কার্যকর soothing স্নান, পোলার পাতা এর একটি decoction ছাড়াও প্রস্তুত,
সেন্ট জন এর wort বা পাইন সূঁচ - শুটিং সংগ্রহ 2 টেবিল-চামচ হৃৎপিন্ডের মাউয়ওয়াট এবং হপস এবং হ্যাভনর্ন ফুলের 1 টি চামচ দানা মিশ্রিত করুন। সংগ্রহ একটি চামচ গুঁড়ো একটি গ্লাস উষ্ণ জল এবং একটি থার্মস মধ্যে জিদ ওজন কমানোর জন্য এটা তিনটি ডোজ জন্য দিনের সময় প্রয়োজনীয়।
এটা লক্ষ করা উচিত যে, এই সব সুপারিশগুলি ক্ষেত্রে উল্লেখিত হওয়া উচিত যখন স্নায়ুতন্ত্রের চিকিত্সা বা চাপের কারণে "ঝাঁকি" হয়, তবে গুরুতর রোগের জন্য উপযুক্ত নয় (চিকিত্সামূলক, সংক্রামক ইত্যাদি) যা মেডিক্যাল হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়।