একবার এটি একটি পবিত্র সংস্কৃতি হিসাবে গণ্য করা হয়, কেউ জন্য - এটা একটি বহিরাগত খাদ্য পণ্য, এবং আমাদের জন্য - আপনার প্রিয় গ্রীষ্ম আচরণ একটি সব এই সুন্দর উজ্জ্বল হলুদ কান উদ্বেগ - ভুট্টা এটি তাজা, শুকনো এবং ক্যানড ব্যবহার করুন। শস্য ময়দা এবং খাদ্যশস্য, পাশাপাশি একটি প্রিয় পপকর্ন তৈরি ।
অনেক সহজভাবে cobs উষ্ণ এবং মিষ্টি শস্য উপভোগ করুন, আপনি একটি উদ্ভিজ্জ থেকে বাস্তব রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিস করতে পারেন না বুদ্ধিমান আপনি কি কখনও ভুট্টা, একটি গিল বা মশলা সঙ্গে একটি চুলা রান্না? কিছু ইউরোপীয় রেস্টুরেন্টে, এই থালা অনেক টাকা মূল্যবান। এটি একটি খাদ্য এবং আপনার ক্যালোরি মধ্যে অনেক ক্যালোরি অনেক কৌতুক যেমন অনেক থেকে শিখতে আকর্ষণীয় হতে পারে যেমন সুগন্ধি সঙ্গে নিজেকে pamper করা সম্ভব।
ভুট্টা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
একটি ছোট কান, ভিটামিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যাতে আপনি বলতে পারেন যে ভুট্টা একটি প্রাকৃতিক ট্যাবলেট যা কিছু সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। উচ্চ পুষ্টির মান এবং জৈবিক কার্যকলাপ শরীর দ্বারা শস্য সহজ হজম প্রদান করে। চলুন শুরু করা যাক মিশ্রণ এবং ক্যালোরি মিশ্রণের তথ্য নেভিগেশন ঘনিষ্ঠ নজর রাখুন। এবং তাই, পণ্য 100 গ্রাম অন্তর্ভুক্ত:
- ক্যালোরি - 120 kcal;
- প্রোটিন - 3.5 গ্রাম;
- চর্বি - 1,3 গ্রাম;
- কার্বোহাইড্রেট - ২২ গ্রাম;
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার - 2.7 গ্রাম;
- জল - 76 গ্রাম
ফাইবারের উপস্থিতি ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করার প্রভাব এবং এক কান খাওয়া ক্ষুধা থেকে মুক্ত হতে পারে। উপরন্তু, ভুট্টা মধ্যে choline আছে, যা favorably বিপাকীয় প্রক্রিয়া প্রভাবিত।
ভুট্টা শস্য একটি diuretic প্রভাব আছে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা জানা যায়, puffiness কারণ এবং সেলুলিটি চেহারা। এটি পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে, সবজি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সহায়তা করে। "ক্ষেত্রের রানী", যেমন ভুট্টা বলা হয়, ইতিবাচক কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে প্রভাবিত করে।
আমরা তাজা cobs উপভোগ করতে পারেন, দুর্ভাগ্যবশত, আমরা বৃত্তাকার না করতে পারেন, তাই শস্য উত্তোলন করা হয়, এবং জমা বা ডিএনএড পরে। অনেক নিশ্চিত যে একটি মিষ্টি ভাত থেকে অঙ্কুর অঙ্কুর অবশ্যই ক্ষতিকারক হতে পারে, কিন্তু এখানে আপনি বিস্মিত হবে। ক্যানড ভুট্টা এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 100 গ্রাম থেকে 119 kcal। অতএব, আপনি বিভিন্ন ধরণের থালা - বাসন রান্না করার জন্য নিরাপদে ব্যবহার করতে পারেন। বেনিফিট হিসাবে, পদার্থ পরিমাণ হ্রাস করা হয়, কিন্তু না জটিল
একটি খাদ্য নেভিগেশন ভুট্টা খাওয়া সম্ভব?
পূর্বের তথ্য থেকে বোঝা যায় যে, শস্যের গুণাগুণ রয়েছে যা ওজন কমাতে অবদান রাখে। শুধুমাত্র ভুট্টা মধ্যে ক্যালোরি পরিমাণ এটি রান্না করা হয় উপায় উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক মানুষ তেলের সাথে কফি তেল পছন্দ করে, এবং এটি সরাসরি শক্তি মান বৃদ্ধি করে। চিত্রের ক্ষতিকারক আরেকটি অভ্যাস হল লবণের সাথে cobs এর ছিপি। এটি পরিচিত হয়, এটি শরীরের তরল আটক করে, নেতিবাচকভাবে হৃদয় কাজ প্রভাবিত করে।
যদি আপনি আপনার ওজন দেখেন এবং মিষ্টি শস্যের অনুরাগী হন, হতাশ হন না, তবে এটি সঠিক না হলে
এটা কিভাবে ভুট্টা ভুট্টা অঙ্কিত করা অবশেষ কিছু কারণের জন্য অনেকগুলি মোনো-ডাইটিং বেছে নেয়, যা একটি দ্রুত, কিন্তু স্বল্পমেয়াদী ফলাফল দেয়। আসুন গণনা করা: যাতে শরীরের ক্ষতি না করে ও অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে না হয়, তবে প্রতিদিন 1২00 ক্যালোরি খেতে হবে, যা প্রায় 5 মণি কষার মাঝারি আকারের। এই ধরনের খাদ্য খাওয়াতে, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে, কারণ আপনি প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রোটিন এবং চর্বি পাবেন না। আপনার অনুকূল মেনু সহ আপনার সুষম মেনুটি সম্পূর্নভাবে সম্পন্ন করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয় এবং ফলাফলটি আসার মধ্যে দীর্ঘ হবে না।