স্ট্রবেরি কত ক্যালোরি আছে?

গ্রীষ্মে, এটি একটি সুগন্ধযুক্ত এবং মিষ্টি স্ট্রবেরি উপভোগ করার আনন্দ নিজেকে অস্বীকার করা কঠিন। বীজ শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, কিন্তু খুব দরকারী। কিছু নারী স্ট্রবেরি কত ক্যালোরি আছে এবং এটি চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত হবে না সম্পর্কে চিন্তা? পুষ্টিবিদরা যদি সম্ভাব্য জীবাণু খেতে সুপারিশ করেন, তবে তারা শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি সরবরাহ করবে এবং কয়েক কেজি কেটে ফেলবে।

দরকারী বৈশিষ্ট্য

ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পদার্থ উপলব্ধি করার জন্য ধন্যবাদ, berries এর বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে:

  1. স্ট্রবেরি মধ্যে ক্যালোরি কম পর্যাপ্ত পর্যায়ে আছে, তাই 100 গ জন্য শুধুমাত্র 30 ক্যালোরি আছে। এই বীজ কার্যত এক জল গঠিত হয় যে আসলে দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়
  2. ভিটামিন-খনিজ গঠন শরীরের মধ্যে বিপাকীয়তা উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং পুরো হিসাবে পাচনতন্ত্র উন্নত।
  3. বীজের মিশ্রণে ভিটামিন C থাকে , যার ফলে স্ট্রবেরি তৈরির কারনে এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসেবে কাজ করে। এই সম্পত্তি ওজন হ্রাস বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শরীর গুরুতর চাপ অধীন হয়।
  4. স্ট্রবেরি শরীরের অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং puffiness অপসারণ করতে সাহায্য করে যে একটি সহজ diuretic হিসাবে শরীরের কাজ।
  5. বীজের মিশ্রণ প্যাক্টিনস অন্তর্ভুক্ত, যা হজমকরণ উন্নত করে এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে অন্ত্র পরিষ্কার।
  6. যেহেতু স্ট্রবেরি মধ্যে ক্যালোরি কম, এবং berries অনেক দরকারী পদার্থ থাকে, তারা স্থূলতা জন্য একটি খাদ্য হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

হিমায়িত স্ট্রবেরি কত ক্যালোরি আছে?

সারা বছর জুঁই ব্যবহার করার সুযোগ আছে, তারা হিমায়িত করা যেতে পারে। প্রধান জিনিস এটি ঠিক করতে হয়: প্রথমে স্ট্রবেরি পরিষ্কার করুন, এবং তারপর একটি কাটিয়া বোর্ড বা বেকিং শীট তাদের রাখুন এবং ফ্রিজারে পাঠান, তারপর একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ যাও বীজ স্থানান্তর। হিমায়িত স্ট্রবেরি মধ্যে ক্যালোরি পরিমাণ কার্যত পরিবর্তিত হয় না, তাই 1 টেপ মধ্যে। গরুর মাংস 45 থেকে 77 ক্যালোরি হয়। জমা যখন, ভিটামিন এবং খনিজ পরিমাণ পরিমাণে খুব কম হয় না। স্টোরেজ এই পদ্ধতির ধন্যবাদ, আপনি যে কোন সময় একটি স্ট্রবেরি খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন বা বিভিন্ন বিভিন্ন কম ক্যালোরি ডেজার্ট ব্যারাম থেকে প্রস্তুত।

আপনি যদি একটি স্ট্রবেরি জ্যাম তৈরি করতে চান তাহলে, এটি চিনি অনেক প্রস্তুতির জন্য ব্যবহার করা হয় যে বিবেচনা করা উচিত। ফলস্বরূপ, ক্যালোরি মান বৃদ্ধি এবং প্রায় 285 kcal হয়।

ওজন হ্রাস বিকল্প

আপনি স্ট্রবেরি গ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে প্রস্তাবিত পদ্ধতি এক ব্যবহার করুন।

অপশন নম্বর 1 - লোড হচ্ছে দিন । সপ্তাহে একবার আপনি এই ধরনের ওজন হ্রাস ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনাকে 1 কেজি পরিত্রাণ পেতে দেয়। ওজন হ্রাস কারণে অতিরিক্ত তরল অপসারণের কারণে। একদিনের জন্য আপনাকে 1.5 কেজি বীজ খাওয়া দরকার। পানি পান করতে ভুলবেন না

বিকল্প নম্বর 2 - একটি মণি-খাদ্য । এটি 4 দিন গণনা করা হয়, যার জন্য আপনি 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। এই সময়ে, আপনি স্ট্রবেরি একটি সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া, এবং জল পান করতে পারেন। পুষ্টিবিদরা এই খাদ্যটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না, যেহেতু ওজন হ্রাস করতে পারে পেশী ভর হ্রাস দ্বারা বাহিত, এবং এই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সঙ্গে সমস্যা হতে পারে।

বিকল্প নম্বর 3 - 4 দিন জন্য খাদ্য । এই সময়, আপনি প্রাথমিক ওজন উপর নির্ভর করে 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। খাদ্যটি এত কঠোর নয় যে, এটি অন্যান্য পণ্যগুলি ব্যবহারের অনুমতি দেয়। মেনুটি এইরকম কিছু দেখবে: