আমরা সব ওজন হ্রাস জন্য "ফিটনেস" ফলক একটি enticing বিজ্ঞাপন দেখেছি, যা প্রতিশ্রুতি দেয় যে চিত্রটি তাদের আবেদন 2 সপ্তাহ পরে সুন্দর হয়ে যাবে। যাইহোক, সাধারণত একই সময়ে যোগ করে এই ফলাফলের জন্য আপনি দিনে দুবার পণ্য খাওয়া প্রয়োজন - ব্রেকফাস্ট এবং ডিনার জন্য আমরা বুঝতে পারব, ফিটনেস ফলক ওজন কমাতে সাহায্য কিনা?
ফলক "ফিটনেস": রচনা, ক্যালোরি
শুরুতে, মুরগীর গুঁড়ো, প্রথমত, সর্বাধিক সাধারণ ফ্লেকস। তারা এই পণ্য জন্য স্বাভাবিক উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত: গম এবং চাল শস্য, চিনি, গুড়, বার্লি মল্ট নির্যাস, লবণ, emulsifiers, অম্লতা নিয়ন্ত্রকদের, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, রঙিন, কিছু ভিটামিন এবং খনিজ। যে, হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, গঠন কোন অনন্য উপাদান আছে।
নিশ্চিতভাবে ওজন হারাতে যারা অনেক "ফিটনেস" এর ফলক মধ্যে কত ক্যালোরি সম্পর্কে তথ্য দ্বারা বিস্মিত হবে। তাদের ক্যালোরি উপাদান, যে কোন সাধারণ শস্যের ফ্লেক্সের মত, খুব বেশী: 100 গ্রাম প্রতি 357 ইউনিট (এই প্রায় একটি বিস্কুট পিষ্টক হিসাবে একই)। এর মধ্যে, 8.3 গ্রাম প্রোটিন, 2 গ্রাম চর্বি এবং 76.4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
যাইহোক, যে ফ্লেক একটি দুর্দান্ত পণ্য হয় ভুলবেন না। এবং যদি একই ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে একটি পিষ্টক আপনি প্রায় 150 গ্রাম খাওয়া, তারপর এক সময়ে ফ্র্যাক্লেস - প্রায় 30 গ্রাম, যে, প্রায় 120 ক্যালোরি। উপরন্তু, এই ধরনের খাবার দুধ দ্বারা আগত হবে - এবং একটি গ্লাস দুধের মধ্যে 2.5% চর্বি 150 ক্যালরি সম্পর্কে এবং একই পরিমাণে 1% কেফার - প্রায় 120 ইউনিট।
সুতরাং, একটি খাদ্য খাবার 240-270 প্রতি অভ্যর্থনা প্রতি ক্যালোরি দেবে। এটি ব্রেকফাস্ট এবং ডিনার জন্য তাই খাওয়া সুপারিশ করা হয় যে, এটা 500-550 ক্যালোরি দেয়, যে, একটি উদ্দেশ্যপূর্ণ স্লিমিং মেয়ে এর দৈনিক আদর্শ অর্ধেক প্রায়। সাধারণভাবে, এটি একটি খুব ভাল ছবি, এবং যদি দুপুরের খাবারের মধ্যে একটি জটিল লাঞ্চ খাবেন না, এবং মধ্যাহ্নকালীন খাবারের জন্য এবং মিষ্টি মিষ্টি সঙ্গে নিজেকে নাড়াবার জন্য, প্রভাব প্রকৃতপক্ষে হতে পারে।
ওজন হ্রাসের জন্য এটি "ফিটনেস" ফ্লেক্সের মত একটি অত্যাশ্চর্য প্রভাব প্রদান করে বলে বলা কঠিন। আপনি একেবারে কোন পোকা খেতে পারেন, কারণ আসলে তাদের অধিকাংশই একই ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্পর্কে - এই ধরনের বেশিরভাগ শুধুমাত্র নাম এবং বিদ্যুত প্রকল্প তাদের দেওয়া হয় যে সত্য আলাদা। যাইহোক, একই স্কিম অন্যান্য সব ধরনের ফ্লেক্সে প্রযোজ্য
কি "ফিটনেস" ফলক সাহায্য?
প্রতিটি জন্য এই প্রশ্ন পৃথকভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া হবে। আপনি যদি আপনার স্বাভাবিক খাদ্যের জন্য খাদ্যশস্য যোগ করেন, তবে আপনি ওজন যোগ করতে পারেন। "ফিটনেস" ফ্লেক্সের সাথে একটি খাদ্য শুধুমাত্র সকালের নাস্তা এবং ডিনার (বা নাচ শুধুমাত্র) প্রতিস্থাপন করে থাকে, তবে সারা দিন ধরে নিয়মিত খাবারও খাওয়া হয়। যদি আপনি সকালে খাদ্যশস্য খেয়ে থাকেন তবে আপনি লাঞ্চের জন্য একটি আপেল খাবেন, লঞ্চের জন্য একটি স্যুপ, কুটির পনির এবং কুটির পনিরের জন্য দম্পতির এক কাপ, এবং আপনি একটি সজীব সালাদ দিয়ে ডিনার পাবেন, তারপর আপনি অবশ্যই ওজন হারাবেন। এখানে কেবল একটি নির্দিষ্ট ধরনের খাদ্যশস্যের সাথে এটির কোনও সম্পর্ক নেই: তারা ব্রেকফাস্ট এবং ডিনারের ক্যালরির সামগ্রী কমাতে সাহায্য করে, কিন্তু এটি অন্য কোনও ফ্লেকের সাথে করা যেতে পারে।
ফলস "ফিটনেস" - তারা কি দরকারী?
আমরা সবাই জানি যে প্রচুর পরিমাণে রঞ্জক, সুগন্ধি, দ্রবণকারী এবং অন্যান্য রাসায়নিক আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং প্রাকৃতিক খাদ্যগুলিকে পথ দিতে হবে। এটি কারণে এটি ফলক ব্যবহার, যা যেমন এমিলিএফএইয়ার হিসাবে উপাদান, অম্লতা নিয়ন্ত্রক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ছোপানো নির্দেশ করা হয়, জিজ্ঞাসিত করা যেতে পারে। এলার্জি প্রবণ লোকেদের মধ্যে, এই ধরনের পণ্য একটি প্রতিক্রিয়া কারণ করতে সক্ষম হয়।
এই থেকে কাজ করা, যেমন একটি পণ্য কমই দরকারী বলা যেতে পারে। পুরানো ভাল ওট ফ্লেক আরও বেশি দরকারী, যা রসায়ন ছাড়া টিপে ও তৈয়ার করে তৈরি করা হয়।