আমাদের বেশিরভাগই জানেন কিভাবে দরকারী দুল হয়। তারা ফাইবার পূর্ণ, এবং স্বাভাবিক জীবন জন্য আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় যে অন্যান্য ইউটিলিটি।
ইউরোপ ও আমেরিকার অনেক দেশে তারা ভুট্টা শিকড় থেকে দুল রান্না চাই। তাদের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় হল মোল্দাভিয়া মনিটরিটি এবং ইটালিয়ান পোলেন্টা। যাইহোক, এই সুস্বাদু এবং সুগন্ধযুক্ত ডিমের কিছু প্রেমিক এখনও শরীরের জন্য ভুট্টা দরকারী বৈশিষ্ট্য প্রশ্ন দ্বারা tormented। এই সন্দেহ দূর করার জন্য, এই নিবন্ধে আমরা এই পণ্যের সব বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
উপকারিতা এবং উপকারের উপকারিতা
কিভাবে ভুট্টা খোঁড়া ভাল বুঝতে, এটা কতগুলি দরকারী পদার্থ এটি জড়িত খুঁজে বের করা প্রয়োজন। এবং এখানে তারা বেশ অনেক। এটি: ভিটামিন এ, পিপি, ই, বি ২, বি 5, বি 6, এইচ (বিটিন), লোহা , ম্যাঙ্গানিজ, তামা, জিংক, সিলিকন এবং আরও অনেকে। ইত্যাদি। ব্যবহার উপযোগী যেমন একটি সমৃদ্ধ সেট ধন্যবাদ, ভুট্টা porridge দাঁত, হাড়, ত্বক, ময়দার, অন্ত্রের কাজ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, ক্ষতিকর পদার্থের বর্ধিতকরণের উন্নতিতে অবদান রাখে।
পানিতে রোপণকৃত গোলমরিচ ক্যালোরির পরিমাণ 100 গ্রামের 110 কেজি কেজি। যেহেতু এইরকম দুলটি একটি ডোরিটি পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়, যার মধ্যে প্রতি সেকেন্ডে 100 মিলিগ্রাম ভিটামিনের শতকরা হার 0.36 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট 23.55 গ্রাম এবং প্রোটিন ২.6 গ্রাম। উপরন্তু, কোনও আলু (লবনাক্তা) নেই প্রোটিন), যা স্বাভাবিক প্রোটিন তুলনায় শরীরের দ্বারা হজম করা আরো কঠিন। এই থেকে কাজ করা, এটা মস্তিষ্ক বিরতি যে ভুট্টা porridge চর্বি পাওয়া যাচ্ছে অতিক্রম করা সম্ভব। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি এটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে এবং বিশেষ করে সূত্র ব্যবহার করেন, তাহলে এটি যেকোনো উপায়ে চিত্রকে প্রভাবিত করে না।
বেশ কিছু ইতিবাচক গুণাবলী সত্ত্বেও, ভুট্টা বিরতিতে তীব্র প্রতিক্রিয়া আছে। উদাহরণস্বরূপ, যারা শরীরের ওজন বৃদ্ধি করার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি কম ক্যালোরি উপাদানের কারণে প্রত্যাশিত ফল প্রদান করবে না। এই থালাটি চিকিত্সা করার সতর্কতা ডায়াবেটিক্সের জন্য, কারন গ্রীষ্মের বিরতির Glycemic সূচকের বেশ উচ্চ - 70 ইউনিট। এবং যদি আপনি দুধ বা মুরগির মাংস এটি রান্না, তারপর এই সংখ্যা সময়ে বৃদ্ধি।