অনেক মানুষ আমাদের শরীর কিভাবে জটিল কিভাবে মনে হয় না মানুষের শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ায় যা ঘটেছে তার মধ্যে আমরা অবশ্যই এমন একটি বিপাককে ভুলে যাব না, কারণ মানুষকে জীবিত করে তোলার জন্য, তার সহকর্মীরা তাদের অত্যাবশ্যকীয় কাজগুলি বজায় রাখতে পারে - শ্বাস, প্রজনন এবং অন্যদের। প্রায়ই একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং ওজন সাধারণ অবস্থা বিপাক উপর নির্ভর করে।
মানুষের শরীরের মধ্যে বিপাক কি?
শরীরের মধ্যে বিপাক কি তা বুঝতে, আপনি তার সারাংশ বুঝতে হবে। মেটাবলিজমটি বিপাকের জন্য বৈজ্ঞানিক শব্দ। এটি রাসায়নিক প্রক্রিয়ার একটি সংমিশ্রণ, যার মাধ্যমে খাদ্য খরিদ করা শক্তির পরিমাণে পরিণত হয় যা জীবন্ত প্রাণীর গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন বজায় রাখতে হবে। এই প্রক্রিয়াটি বিশেষ এনজাইমগুলির সাথে যুক্ত হয় যা ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন এর হজমকরণ এবং আকৃষ্টকরণকে উন্নীত করে। মানুষের জন্য, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি বৃদ্ধি, শ্বাসযন্ত্র, প্রজনন, টিস্যুর পুনর্জন্মের প্রক্রিয়ার মধ্যে অংশগ্রহণ করে।
মেটাবলিজম এবং অধিগম্যতা
প্রায়ই, স্বাস্থ্যের বজায় রাখার জন্য এবং অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা না করার জন্য, উপকারী এবং ব্যয়কৃত শক্তির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের প্রক্রিয়ার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ। বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটিকে এভাবে ব্যাখ্যা করা হয় যে বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মধ্যে দুটি স্তর রয়েছে:
- অ্যানাবলোলিজম , যা আরও জটিল কাঠামোর মধ্যে পদার্থের সংশ্লেষণ, যা নির্দিষ্ট শক্তি খরচ প্রয়োজন
- উপসর্গ , যা, বিপরীতে, জটিল পদার্থ সহজ উপাদান বিস্ফোরণ এবং প্রয়োজনীয় শক্তি মুক্তি হয়।
দুটি উপরে প্রক্রিয়াগুলি inextricably একে অপরের সাথে লিঙ্ক করা হয়। আপগ্রেডের সময়, শক্তির মুক্তি হয়, যা পরবর্তীতে অ্যানাবোলিক প্রক্রিয়াগুলির কার্য পরিচালনা করতে পারে, যা প্রয়োজনীয় পদার্থসমূহ এবং উপাদানের সংশ্লেষণের দিকে পরিচালিত করবে। লিখিত হয়েছে কি ভিত্তিতে, এটি বিবেচনা করা যে একটি ধারণা দ্বিতীয় থেকে অনুসরণ করে যে উপসংহারে করা যেতে পারে
মেটাবোলিক ব্যাধি - উপসর্গগুলি
প্রায়ই ত্বরিত, বা, বিপরীতক্রমে, মন্থর বিপাক, শরীরের কাজ কিছু পরিবর্তন কারণ হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতি রোধ করার জন্য, একটি সুস্থ জীবনধারা পরিচালনা করা , ক্ষতিকারক অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া এবং নিজের শরীরের কথা শুনুন। ধীরগতির বা দ্রুত বিপাকীয়তাগুলি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:
- ভঙ্গুর চুল এবং নখ, দাঁত ক্ষয়, চামড়া সমস্যা;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট, কোষ্ঠকাঠিন্য, মোটা মলগুলি ব্যাহত;
- একটি তীব্র বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস;
- নারী একটি মাসিক চক্র আছে ;
- তৃষ্ণা বা ক্ষুধা অনুভূতি অনুভূতি
যেমন লক্ষণ, বিপাকীয় প্রক্রিয়ার পরিবর্তনের সাথে সাথে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব, সময়ে সময়ে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত সঠিক নির্ণয়ের এবং সঠিক চিকিত্সার জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষার এবং পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
মেটাবলিজম এর প্রকার
এটি বিপাকীয় প্রসেসগুলি কি তা জানার জন্য যথেষ্ট নয়, এটির ধরনের বোঝা গুরুত্বপূর্ণ:
- প্রোটিন টাইপ একটি উচ্চারিত parasympathetic স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, পাশাপাশি দ্রুত অক্সিডেশন। অনুরূপ বিপাকের সঙ্গে একজন ব্যক্তি প্রায়ই ক্ষুধার্ত হয়, কঠোর খাদ্য গ্রহণ করেন না, ক্রমাগত ক্ষুধার্ত, হয়তো স্নায়বিক এবং দ্রুত-মর্মস্পর্শী মনে করেন। বহিরাগত শক্তি সত্ত্বেও, তিনি ক্লান্ত, এমনকি এমনকি ক্ষীণ। এই ক্ষেত্রে, একটি প্রোটিন খাদ্য পরামর্শ দেওয়া হতে পারে, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে কার্বোহাইড্রেট নির্মূল করা সবসময় পরামর্শযোগ্য নয়, কারণ এটি গ্লুকোজের উৎস;
- কার্বোহাইড্রেট বিপাকীয়তা, বিপরীতে, একটি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র এবং ধীর অক্সিডেসন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ক্ষেত্রে, মানুষ মিষ্টি খাওয়ার উপর নির্ভর করে না, একটি দুর্বল ক্ষুধা এবং কফি মত। প্রায়ই তারা আকৃতির আকৃতির আকারের মধ্যে পার্থক্য করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ক্ষেত্রে, একটি কার্বোহাইড্রেট খাদ্য নির্ধারিত হয়, কিন্তু ডাক্তারের নিয়ন্ত্রণের অধীনে। এই কারণে যে এই ধরনের খাদ্য ওজন বৃদ্ধি এবং নেতিবাচক মানব স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে;
- মিশ্র ধরনের প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরনের লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, কিন্তু কম উচ্চারণ বৈশিষ্ট্য সঙ্গে। মানুষ প্রায়ই ক্লান্ত হয়, তারা উদ্বিগ্ন হতে পারে। তারা মিষ্টি ভালবাসেন, কিন্তু তারা সবসময় অতিরিক্ত ওজন সমস্যা সম্মুখীন হয় না।
কিভাবে বিপাক disperse?
একটি মতামত আছে যে দ্রুত বিপাক, শরীরের ওজন কম সমস্যা। কিভাবে ওজন হ্রাস জন্য বিপাক ত্বরান্বিত? বিভিন্ন পদ্ধতি আছে - বিভিন্ন খাদ্য, ভেষজ infusions, ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং ঔষধ, কিন্তু তারা সবসময় নির্ভরযোগ্য না, কারণ একটি ব্যক্তির ওজন না শুধুমাত্র বিপাক উপর নির্ভর করে। শরীর এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে ভুলবেন না। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ত্বরিত পরিশ্রমী স্বাস্থ্য সমস্যার একটি উপসর্গ হতে পারে।
পণ্য যে বিপাক ত্বরান্বিত
কিভাবে বিপাক বৃদ্ধি করতে হয় তা নিয়ে চিন্তা করে, অনেক মানুষ তাদের খাদ্যের জন্য নির্দিষ্ট খাবার পছন্দ করে। কখনও কখনও এটি কয়েক দিনের মধ্যে ছোট অংশে খাওয়া সুপারিশ করা হয় এবং পানীয় জল সম্পর্কে ভুলবেন না। প্রায়ই এই মেনু অন্তর্ভুক্ত:
- পুরো শস্য পণ্য;
- পাতলা মাংস;
- দুগ্ধজাত পণ্য;
- আপেল এবং সাইট্রাস ফল;
- মাছ;
- সবুজ চা এবং কফি
বিপাক ত্বরান্বিত করার জন্য পানীয়
কখনও কখনও বিপাক ত্বরকতা কিছু নির্দিষ্ট পানীয় খরচ হতে পারে। একটি তরল খাদ্য ছাড়াও, যথেষ্ট পুষ্টি এবং মাঝারি শারীরিক প্রচেষ্টা সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত। পানীয় হিসাবে এটি গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়:
- জল - ঘুমা পরে বিপাক উন্নতি;
- সবুজ চা - কাকতিনের সংমিশ্রণে, চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া শুরু হয়;
- দুধ - মিশ্রণ মধ্যে ক্যালসিয়াম ধন্যবাদ, বিপাক প্রেরণ করা হয়;
- কফি - ক্যাফিন ক্ষুধা অনুভূতি দমন করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া slows।
বিপাক এবং চর্বি বার্ন জন্য ভিটামিন
প্রশ্ন হচ্ছে শরীরের বিপাক কিভাবে গতিতে, ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল। এটি যে কোন প্রান্তিক হস্তক্ষেপ মানব শরীরের উপর প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া হতে পারে যে কারণে। পরীক্ষা এবং একটি সঠিক নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠার পর, একটি খাদ্য নির্ধারিত এবং অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ করতে পারে, যেমন:
- মাছের তেল - রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, যার ফলে বিপাক পুনরুদ্ধার হয়;
- ফোলিক অ্যাসিড - ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, ফলে স্বাভাবিক রূপান্তরের প্রক্রিয়াটি ঘটে;
- ভিটামিন বি, সি, ডি, এ - ইনসুলিন মাত্রা স্বাভাবিককরণের কারণে 10% দ্বারা বিপাক দ্রুতগতির সৃষ্টি করে।
প্রস্তুতি যে বিপাক উন্নতি
কখনও কখনও, যখন চেতনাকে উন্নত করতে ও ওজন হ্রাসের বিষয়ে চিন্তাভাবনা শুরু হয়, তখন সব রকমের ওষুধের ব্যবহার করার ইচ্ছা রয়েছে। তাদের মধ্যে, সিরিজ "টারবোসিলিম" এবং "লিডা" থেকে বিএডসগুলি বেশিরভাগ কনট্রাক্ট-ইঙ্গিত রয়েছে, খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে:
- পণ্য আপ যে উপাদান পৃথক অসহিষ্ণুতা;
- গর্ভাবস্থা এবং দুধ খাওয়ার সময়;
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ;
কোনও ওষুধ শুধুমাত্র ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এবং নির্ণয়ের স্পষ্টতা নিয়ে নেওয়া উচিত। এই ধরনের অর্থের অনিয়ন্ত্রিত অভ্যর্থনা রোগীর স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, এবং বিপাক পরিসীমা একটি অপ্রতিরোধ্য সমস্যা থাকবে। প্রেসক্রিপশন হিসাবে, উদ্দীপক, অ্যানাবলিক এবং অন্যান্য শক্তিশালী ওষুধ কখনও কখনও ব্যবহার করা হয়, তাই তীব্র প্রতিক্রিয়া এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উপস্থিতি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ:
- মৌখিক গহ্বর শুষ্কতা;
- ঘুম অস্বাভাবিকতা;
- ন্যক্কার;
- একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া;
- ট্যাকিকারডিয়া;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিঘ্ন।
চর্বি এর ত্বরণ জন্য জমজ
বিপাকীয় প্রক্রিয়ার গতি পরিবর্তন করার একটি উপায় হিসাবে, সব ধরনের বায়ুতে প্রদাহ এবং decoctions কখনও কখনও ব্যবহৃত হয়। এটি অ্যালার্জি, স্বাস্থ্য সমস্যা এবং শরীরের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য অভাব বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, যা বলে যে ভেষজ infusions ব্যবহার করার আগে এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ ভাল। চর্বি ত্বরান্বিত যে হৃৎপিন্ড, নিম্নরূপ হতে পারে:
- চীনা স্কিসান্ড্রা;
- Ginseng;
- ইঙ্কিনেসাই বেগুনি;
- রোজ হিপস;
- উত্তরাধিকার;
- কালো বীজ বা স্ট্রবেরি পাতা
বিপাক ত্বরান্বিত ব্যায়াম
সঠিক পুষ্টি এবং ভিটামিন কমপ্লেক্স ছাড়াও, বিপাক ত্বরান্বিত করতে কখনও কখনও ক্রীড়া ব্যায়ামের সুপারিশ। কিভাবে ব্যায়াম সঙ্গে বিপাক উন্নতি? দরকারী হবে:
- একটি মধ্যম গতিতে হাঁটা এবং তাজা বাতাসে হাঁটা - তাদের বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই এবং জিমে যোগদান করা হয় না।
- আরেকটি ব্যায়াম squats হতে পারে যে বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে।
- কখনও কখনও তল থেকে ধাক্কা আপ প্রস্তাব, জায়গায় চলমান, পেটে পেশী swinging। ব্যবধান প্রশিক্ষণ জনপ্রিয় হচ্ছে, যা শারীরিক কার্যকলাপ ব্যায়াম এক গ্রুপ কর্মক্ষমতা সময় বিশ্রাম সঙ্গে alternates।
বিপাক এবং কিভাবে ওজন কমানোর জন্য?
বিপাককে ধীরে ধীরে কিভাবে চিন্তা করা যায়, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, এই ধরনের পদক্ষেপ সবসময় মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী হবে না, যদিও ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে, যা কার্যকরী যা বিপাকীয় প্রক্রিয়ার হারে কিছুটা হ্রাস করতে পারে, তবে তাদের বাস্তবায়নের ফলে চিকিৎসা ব্যবস্থার অভাবগুলি নেতিবাচক ফলাফলের কারণ হতে পারে:
- দীর্ঘায়িত ঘুম, কারণ বিপদ সহ শরীরের স্বপ্ন অনেক প্রসেসের সময় ধীর গতির হয়;
- কম ক্যালোরি খরচ, যা শরীরের একটি সংকেত শক্তি জমা দিতে হবে;
- কিছু খাবার ছেড়ে যাওয়া;
- একটি বৃহৎ সংখ্যক জটিল কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার - সিরিয়াল, legumes;
- কফি অস্বীকার, সবুজ চা
এটা স্পষ্ট যে এই সুপারিশ মূলত উপযুক্ত পুষ্টি নীতির বিপরীত, তাই তারা একটি ডাক্তার সুপারিশ অধিকাংশ চরম ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে। বিপাকীয় হারে হ্রাসের পরে কাঙ্ক্ষিত ওজন বেড়ে যাওয়ার ফলে বংশগতির কারণগুলি সম্পর্কে ভুলে যান না।
এটা কোনও ব্যক্তির জন্য বিপাক বা বিপাক কি তা জানতে সহায়ক হবে, এর বৈশিষ্ট্যগুলি কী এবং এটি নির্ভর করে কী। অতএব, চিকিত্সাগত রোগের লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করার সময়, গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ প্রসেসগুলি সরাসরি সাথে যুক্ত থাকে, এটি একটি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই স্বাধীন পদক্ষেপ নিতে গুরুত্বপূর্ণ নয়।