ওজন কমানোর জন্য ব্রণ

ওজন হারান সবসময় সহজ হয় না। এটি অনেক উপায় নিজেকে অস্বীকার করা প্রয়োজন। যাইহোক, এটি ভাল, যদি ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া শুধুমাত্র তাদের পুষ্টির প্রয়োজনগুলির লঙ্ঘন সীমিত হয়। প্রায়শই এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এটি সব ধরনের ওষুধ, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, ট্যাবলেটের কারণে। এমনকি ডাইংস নিজেদের প্রায়ই স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব আছে - বেরিবারী, বিপাকীয় রোগ এবং অন্যান্য যন্ত্রণার নেতৃত্ব। কিন্তু আমাদের সময়, প্রকৃতি এটি ওজন লাভজনক হারানো সম্ভব করে তোলে। এটা সম্ভব, আপনি শুধু দরকারী শস্যাগার মনোযোগ দিতে হবে।

ব্রান এর উপকারিতা

ব্রান নিজেই শস্য শস্য। সাধারণত বেকিং রুটি জন্য ব্যবহৃত ময়লা সাবধানে সাজানো হয়, এবং এই ধরনের অমেধ্য বর্জ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়। পেট তাদের বেনিফিট কেবল অমূল্য হয় যদিও। তারা কি দরকারী?

ওজন কমানোর জন্য ব্রণ

পেট জন্য যথেষ্ট সুবিধার কারণে ওজন হ্রাস জন্য ব্রণ ব্যবহার করা হয়। ওজন হ্রাস পদ শরীরের উপর তাদের প্রভাব তিনটি উপাদান বিভক্ত করা যাবে:

  1. ব্র্যাণ ওজন হারাতে সাহায্য করে কারণ তারা স্যাচুরেশন প্রভাব তৈরি করে। ফাইবারগুলি শোষিত হয় না, কিন্তু বিপরীতভাবে - প্রজাপতি, ক্ষুধা অনুভূতি তৈরি করে, দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকে
  2. আরেকটি দরকারী প্রভাব বাইরে থেকে আসছে ক্যালোরি শোষণ কমাতে হয়, অর্থাৎ খাদ্যের ক্যালোরি উপাদান হ্রাস করা
  3. এছাড়াও ত্বক অনুকূলভাবে অন্ত্রের microflora প্রভাবিত, উপকারী ব্যাকটেরিয়া সংখ্যা বৃদ্ধি

ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যে ত্বকে বিভিন্ন ধরনের আছে। ময়দা উপর নির্ভর করে, তারা রাই, জহর, চাল, গম, বকবৎ, বাজিতে ভাগ করা হয়। এই প্রজাতির কোনটি খেয়ে ফেলতে পারে। যাইহোক, অনেক মানুষ আশ্চর্য হয় - কিভাবে ওজন কমানোর জন্য ত্বকে নিতে?

আপনার খাদ্যের মধ্যে ভাত যোগ করার আগে, নিম্নলিখিতগুলি মনে রাখবেন:

  1. ব্র্যান একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা কোনো additives প্রয়োজন হয় না। সম্ভবত শুকনো ফল, জামস, বীজ এবং ফল, বা খরা-দুধের সামগ্রী যেমন প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সাথে ত্বকের মিশ্রণ।
  2. প্রধান ভুলগুলির মধ্যে একটি হল ব্র্যানের সাথে ডিশের সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপন। এটা শুধুমাত্র ত্বকে খাওয়া অসম্ভব, এটি অন্ত্রের বিঘ্ন হতে হবে।
  3. প্রথমে, এটি প্রাক-রান্না ফর্মের মধ্যে ত্বকে গ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ইতিমধ্যেই আপনি খাদ্য এবং শুকনো শসাতে যোগ করতে পারেন।
  4. একটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, 30 মিলিগ্রাম ব্রান প্রতিদিন যথেষ্ট। অবশ্যই, সবকিছু ওজন উপর নির্ভর করে। কিন্তু ত্বক এর অত্যধিক খরচ এছাড়াও পেট ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
  5. যখন আপনি ব্রান ব্যবহার করেন, তখন আপনাকে একটি যৌক্তিক খাদ্যের অনুসরণ করতে হবে, ফ্যাটি এবং ভাজা এড়িয়ে চলুন, শরীরের ভিটামিনের সাহায্যে সহায়তা করুন। এছাড়াও, ওজন হ্রাস জন্য অতিরিক্ত ব্যবস্থা, যেমন ব্যায়াম হিসাবে ভুলবেন না।

কিভাবে এবং কি ত্বক আপনার জন্য সিদ্ধান্ত সঠিক। যাইহোক, এটি উল্লেখ করা উচিৎ যে তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তিত হয়। সর্বাধিক পরিচিত গম এবং ভুট্টা ব্রাউন হয়।

গরু bran শুরু করার জন্য সুপারিশ করা হয়। তারা একটি হালকা ফর্ম আছে, সহজে হজম হয়, দ্রুতগতিতে দ্রুতগতিতে না, খুব লোভনীয় কাঠামো না। গম ভাঙ্গা নিতে কিভাবে কোন বিশেষ নিষেধাজ্ঞা আছে। তারা সিরিয়াল, yogurts, এবং তাদের kefir, বা দুধ দিয়ে ঢালাও যোগ করা যাবে। গমের বন গ্রুপ বি এর ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং পটাসিয়াম এবং ফসফরাস একটি উৎস।

ওট ব্রান একটি আরো লোভনীয় কাঠামো দ্বারা পৃথক করা হয়। আপনি গম পর ভুট্টা ভুট্টা খরচ সুইচ করতে পারেন, কিন্তু এটি শরীরের প্রতিক্রিয়া শোনার, ধীরে ধীরে করা উচিত। ওট ব্র্যান ভিটামিন বি ২, এফ, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।

সবচেয়ে ভাল প্রভাব অর্জন করা ব্র্যান কিভাবে ভাল? প্রথমত, একটি যোগব্যায়াম হিসাবে steamed ব্রান ব্যবহার সীমিত ভাল। সাধারণত, কাঁকড়া পোঁচা এর তাপমাত্রা পর্যন্ত পৌঁছা পর্যন্ত গরম জল গরম করা হয়। এই ফর্ম তারা beginners জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। পরবর্তীকালে, আপনি শুকনো ব্রান যেতে পারেন, যা আপনি দই, দস্তা, দই এবং শুকনো ফল সঙ্গে মিশ্রিত করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র দরকারী, কিন্তু সুস্বাদু নয়।